A könnyű ital ezerszer egészségesebb, mint a kereskedelmi; Doctor Express
Az étrendi gyümölcslevek szénsavas italok. A diétás kóla nagyon divatos, hatalmas eladásokkal, ugyanakkor óriási egészségügyi kockázatokkal is jár.
A cukor helyett ezek a "nem hizlaló" italok mesterséges édesítőszereket, például aszpartámot, ciklamátot, szacharint és szukralózt tartalmaznak. Ezek az összetevők súlyos egészségügyi problémákhoz vezetnek, beleértve a magas koleszterinszintet, a veseelégtelenséget és még a súlygyarapodást is.
Mi történik, ha túl sok diétát fogyaszt ?
1. Fejfájás. Az aszpartám a hibás, és a migrén gyakorisága szorosan összefügg az elfogyasztott diétás italok számával.
2. Allergiás reakciók. Az étrendben levő vegyi anyagok allergiás reakciókhoz és az allergia súlyosbodásához kapcsolódnak a már hajlamos embereknél. Úgy tűnik, hajlamosak az asztmára és a szem körüli enyhe irritációra.
3. Szívroham. Egy két évtizedes tanulmány kimutatta, hogy azoknak az alanyoknak, akik naponta kb.
4. 2-es típusú cukorbetegség. Sok tanulmány összekapcsolja az étrendi gyümölcsleveket a 2-es típusú cukorbetegséggel, mert túl sok ilyen ital csökkenti az inzulinszintet, és ezért növeli az inzulinrezisztenciát.
5. Elhízás. Az étrendi gyümölcslevek alacsony kalóriatartalmúnak bizonyulnak, de tanulmányok kimutatták, hogy naponta csak két ilyen gyümölcslé fogyasztása 500% -kal növelheti a derék méretét. Miért? Mivel az édesítőszerek megzavarják a szervezet természetes képességét a szénhidrátok kalóriabevitelének szabályozására.
6. Depresszió. A napi több mint négy doboz diétás lé fogyasztása a depresszió 30% -kal magasabb kockázatával jár. Másrészt naponta négy csésze kávé nyújt védőhatást, 10% -kal csökkenti a depresszió kockázatát.
7. Vesekárosodás. A Harvard kutatói azt találták, hogy az étrendi gyümölcslevek hosszú távú fogyasztása a veseműködés 30% -os csökkenéséhez vezet. A tanulmány azokat az embereket vizsgálta, akik több mint 20 éve rendszeresen fogyasztottak diétás italokat.
8. Szorongás. A stressz és a szorongás súlyosbodik, ha koffeint fogyasztanak, amely számos étrendi gyümölcslé jelen van. A koffein stimuláns, addiktív, aktiválja a stressz hormonokat.
9. Metabolikus szindróma. Egy másik tanulmány szerint naponta csak egy diétás gyümölcslé okozhat pusztítást az ember anyagcseréjében, ami metabolikus szindrómát okozhat. Emeli a koleszterinszintet és kiteszi a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának.
Szeretne diétás italt készíteni otthon? Íme egy egészséges recept:
összetevők:
- fél csésze hibiszkusz virág
- háromnegyed csésze kókuszdió
- negyed csésze gyömbérgyökér
- fél citrom friss levét
- egy csipet só
Tegyen egy csésze szűrt vizet egy kis serpenyőbe. Forraljuk fel a folyadékot, keverés közben, amíg a cukor fel nem oldódik, szűrjük át egy üvegedénybe, adjuk hozzá a virágokat és a gyömbért. Keverjen össze 3 evőkanál kapott szirupot 8 uncia szénsavas vízzel. Hűtőszekrényben tárolandó.