A könnyű alvás fejleszti a baba agyát! CSID Mi folyik doktor
2. életévére az agy 80% -kal növekszik. Éppen ezért válik létfontosságúvá, hogy a gyermek a 24 hónap alatt minőségi ételeket, nyugodt alvást, ugyanakkor életkori sajátos szellemi tevékenységeket folytasson.
Születésétől 2 évig ez az az időtartam, amelyben a gyermek látványosan fejlődik. A gyermekorvosok pedig ragaszkodnak ahhoz, hogy a táplálkozás az élet ezen időszakában kiváló legyen. A megfelelő táplálkozás azt jelenti anyatej, ha lehetséges, legfeljebb 2 évig. Valójában az Egészségügyi Világszervezet ragaszkodik ehhez az időkerethez.
Ez azt is jelenti, hogy ltiszta zöldségfélék, hal, tojás, hús, könnyű sajtok és sok gyümölcs. Így a kis agy megfelelően táplálkozik. De a legfontosabb szervnél nemcsak a táplálkozás számít, hanem az alvás minősége is. A növekedési hormonok alvás közben válnak ki. Tehát képzelje el, hogy a pihenőidőnek több funkciója van, mint a tényleges pihenésnek.
Nyugodt éjszakai alvás a gyermekek számára nemcsak az alvási órák mennyiségére vonatkozik, hanem arra is minőségük. A kicsik alvását nem szabad megszakítani, mert ez károsíthatja a baba további fejlődését. Ugyancsak nehézzé válik a család számára a végtelen éjszakák elvesztése.
Azok a gyermekek, akik éjszaka jól alszanak, jobban érdeklik új tárgyak felfedezése vagy felfedezése, nagyobb koncentrálóképességet mutatnak, élénkebbek és örömmel kommunikálnak a körülöttük élőkkel. Alvás közben a gyermek agya mindent feldolgoz, amit napközben megtanul, az agy bizonyos részei aktívabbak, mert csak ezután jönnek létre új kapcsolatok.
Hogyan lehet pihentető alvást biztosítani a kicsi számára?
Első, vacsoránál nem kaphatnak nehezen emészthető ételeket. Például, tojás ideális a gyermek étrendjében, de csak a nap első részében fogyasztják. A későn elfogyasztott tojások még károsak is, és destabilizálhatják a pihenőidőt. Ezenkívül este sem kell odaadnia a kicsinek zsírosabb hús sem secettel vagy citromlével vagy gyümölccsel együtt bőségesen. Ideális esetben az esti étkezés egy pohárból áll tej vagy egy pohár természetes joghurt.
A tejet este nem kombinálják a gabonafélékkel, mert nem emészthető meg megfelelően. Is, a szoba hőmérséklete 24-25 Celsius-foknak kell lennie. Ily módon megvan a békés alvás lehetősége. A jó éjszakai alvás a baba pozitív viselkedésével jár. Például a gyermek energikusabbá és társasabbá válik a körülötte élőkkel.
A pihent gyermek sokkal nyugodtabb, gyorsabban alkalmazkodik és rendszeres étkezési rendet fog alkalmazni. És ha a gyermek nem fáradt, könnyen megközelíthetővé válik, és figyelmét nem fogja annyira elterelni a körülötte zajló események, amikor tevékenységet próbál végrehajtani. Ezért az alvás minősége pozitívan befolyásolja a kicsi kognitív és pszichoszociális fejlődését. Sőt, egy korrekt és pihentető, minőségi program segíti az intellektuális teljesítményt.
Beszélj a gyerekekkel még ha egy szót sem tudnak szólni, megértik, amit mondasz. Ezenkívül az ismételt beszélgetések segítenek abban, hogy 2 éves korukra felhalmozódjanak a 25 nélkülözhetetlennek tartott szó. A kutatók arra a következtetésre jutottak legalább 25 szó 2 éves korig a kicsi normális fejlődését mutatja. Itt van a szavak listája: anya, apa, baba, tej, gyümölcslé, jó, labda, igen, nem, kutya, cica, orr, szemek, banán, keksz, autó, forró, köszönet, fürdő, cipő, kalap, könyv, több vagy viszlát!