A könyvtár az egészséges életért
táplálkozási szakemberek Gheorghe Mencinicopschi és George Puia Negulescu térjen vissza egy új egészségügyi könyv ajánlással: TE. A rezsim. Kezelési útmutató irigylésre méltó derékhoz, amely több tucat hasznos tippet tartalmaz az övek karcsúsítására.
A könyv szerzői TE. A rezsim. Kezelési útmutató irigylésre méltó derékhoz, Prof. Dr. M. F. Roizen és Prof. Dr. oz, a klevelandi és a New York-i klinikák két jeles amerikai szakorvosa szólítja meg azokat a hölgyeket, akik elindultak megtanulni, hogyan oldják meg a zsírlerakódást olyan területeken, amelyek hozzájárulnak a test megjelenésének jelentős változásához. A tanácsot a műtét szakemberei adják, akik kivételes életpályák során néha kétségbeesett túlsúlyos esetekkel találkoztak és oldották meg őket. Két lényeges elemet vesznek figyelembe: a kiegyensúlyozott táplálkozás és ennek ellentéte, a túlevés.
Humoros, olykor még ironikus fogalmak is, amelyek megkönnyítik a könyv elolvasását, testünk normális működéséhez elengedhetetlenül kezelt jelenségek. A normál hosszú távú étrend nem helyettesíthető diétával, főleg azért, mert "emberek milliói szigorú diétát tartottak, hogy megtanuljanak okoskodni".
A 97. oldalon található ikon releváns annak szempontjából, hogy mi történik velünk, amikor "kapzsivá" válunk és többet fogyasztunk el, mint amire szükségünk van. A szubdermális zsír (szubkután), de különösen a szubmatálisan lerakódott zsír (omentális zsír), a képünket mentálisan befolyásolja, még mielőtt csúnya és teljesen egészségtelen lenne. Nézzen meg egy túlsúlyos vagy elhízott embert, és képzelje el, hogy egy 10 kg-os vödör (3-5 vödör, elhízottaknak) lóg a gyomra alsó részén. Ezekben az esetekben a sebészek nagyon komolyan gondolkodnak, mielőtt beleegyeznek a nagyobb hasi műtét elvégzésébe, amikor a beteg bizonyos egyéb körülményei ezt megkövetelik.
A amatőr szintű napi testmozgás, a napi táplálék "mentális" csökkentése, az étrend gazdagítása az egyik étrend-kiegészítővel, például karnitin (férfiaknál) az erek védelme, valamint a bevitt zsírok és szénhidrátok optimális felhasználása érdekében., különösen azok számára, akik mindig elfoglaltak vagy túlnyomórészt ülő tevékenységet folytatnak.
A szerzők azt javasolják, hogy adjuk fel a skálát: a haskörfogat mérése a köldök szintjén, a szabószalaggal releváns. A "rossz" lerakódásának helye a has; nem a hasüreg külseje, hanem belseje. A nőknél az ideális kerület 82,5 cm; 94 cm után körültekintő elgondolkodni a diéta kezdésén. Férfiaknál az ajánlott optimális kerület 89 cm lenne ("a tempora"); amikor meghaladták a 102 cm-t, túlsúlyosnak tekinthetjük magunkat.
A szerzők életkorunk és mozgásszegény életmódunk ellenére is fenntartani vagy újra rugalmassá tenni tervünk során néhány trükköt kínálnak nekünk:
szerzői TE. A rezsim. Kezelési útmutató irigylésre méltó derékhoz Javaslom bevásárló listát a szupermarketekben is. Nézd; nagyon hasznos. Kezdje abból a feltevésből, hogy amit vásárol, azt biztosan el fogja fogyasztani. Ügyeljen a címkén található zsírok, rostok, só, élelmiszer-adalékanyagok tartalmára, és ne kerülje el a bio logóval ellátott ételeket. Viszonylag drágábbak, de a jövőben sok gondot takaríthatnak meg Önnek.
Ezt a bejegyzést 2011. augusztus 18-án, csütörtökön, 12:00 órakor tették közzé.