A koplalás, a koplalás jót tesz az egészségének 9 tipp és óvintézkedés
A böjt divatos ... annál is inkább annak oka, hogy megértsük az intelligensebb és ésszerűbb gyakorlat mechanizmusait, indoklásait és korlátait
Az 5 nyilvánvaló tény, amelyre emlékezni kell, mielőtt elkezdené
1. Mindannyian böjtölünk !
Normális és ésszerű étrend mellett napi 12: 30 órás késéssel gyakorolunk éjszakai böjtöt a vacsora és a reggeli között.
2. Mi értelme van a böjtnek ?
Alapvetően a test számára:
- Fogyassza el szénhidráttartalmainak egy részét (glikogén), majd használja a zsírt energiaforrásként (ketózis mechanizmus).
- A szerves hulladék megszüntetése.
3. Veszélyes a böjt ?
Nem érdekelt a test olyan tápanyagok megvonása, amelyek a szerkezetét többé-kevésbé visszafordíthatatlanul gyengítik (csontváz, izomszövet), és még rövid távon sem akadályozzák meg a megfelelő működését (vitaminok, ásványi anyagok).
A megfelelő böjt tehát a tápanyagok szelektív nélkülözése elkerülve a felesleges egyensúlyhiányok kialakulását. Ez a szempont annál is fontosabb, mivel a böjt időtartama növekszik.
Ezen okok miatt, kivéve a nagyon korlátozott időtartamot és gyakoriságot, az időseknek és a növekvő gyermekeknek (és természetesen a terhes nőknek) kerülniük kell a böjtölést.
4. Milyen egyéb hatásai vannak a koplalásnak? ?
A böjt megváltoztatja a hormonális egyensúlyt különösen az inzulin termelésének csökkentésével és a növekedési hormonok termelésének növelésével.
De ellentétben azzal, amit sok kereskedelmi vállalat (különösen az amerikai) állít, nem szabad csodákat várni ettől a marginális módosításoktól, bármennyire pozitívak is.
A böjtből adódó fogyás 95% -át egyszerűen az alacsonyabb energiafogyasztás és a test által felhasznált zsírtartalékok magyarázzák (sajnos akkor is, ha a böjt rosszul vezetett, túl hosszú vagy gyakori, például izom- vagy csontvesztés) tömeg)
5. A böjt azt mondja: A "száraz" (hidratálás nélkül) táplálkozási rendellenesség.
A száraz böjt inkább "tox", mint "méregtelenítő".
A víz a test szinte összes biokémiai reakciójának és a hulladék eliminációs mechanizmusának természetes oldószere.
A víztest megvonása növeli a toxinok sejtkoncentrációját.
Nem meglepő, hogy ezoterikus célokra használják, mert a toxinok növekedése kétségtelenül nem független az eredeti gondolatok megjelenésétől ...
Mindenesetre ez nem táplálkozásilag ésszerű gyakorlat.
Böjt, terápiák és patológiák
Itt csak arra szorítkozunk a böjt szigorúan táplálkozási vonatkozásai egészséges felnőttek gyakorolják. Minden más szempont a felelősség és az orvosi kompetencia.
Mindazonáltal a böjt érdekes és hasznos gyakorlat, ha jól megértik és elsajátítják.
Mivel étrendünk nem mindig tökéletes, és mivel gyakran túlzásba esünk olyan dolgokban, amelyek általában a testben maradnak, vannak erények az ellenőrzött gyors gyakorlásban.
Háromféle böjtöt különböztethetünk meg: