A korpás kenyér meghízza-e a blogot
A korpa a gabonafélék (búza, zab, rizs) maghéja, és az egyik természetes rostban leggazdagabb étel, amely kiválóan alkalmas az egészségre. A dukani étrend szintén a zabkorpa fogyasztását szorgalmazza.
A korpás kenyér lisztből készül, amelyhez korpát adnak, amely összetett szénhidrátokban gazdag összetételű.
Ezért a korpás kenyér hízik? Abszolút nem, mert nagyon alacsony a kalóriatartalma (228 kcal/100 g), és éppen ellenkezőleg, az ideális diétás társ.
Lássuk tehát részletesen, miért nem növeli a kilóit, hogyan készíthet saját korpás kenyeret és egyéb egészségügyi előnyeit ...
A korpás kenyér nem hízik meg
Most arra kíváncsi: "a kenyér kenyér marad, és ez ismert, hogy lassú cukrokkal hízik!" Tényleg megehetem anélkül, hogy felszednék a kilókat? ".
Mint minden kenyér, a korpás kenyér sem hízik, amíg nem túllicitálja magát (napi 2 szelet elég), és vigyázzon, mit ken rá! De a korpás kenyér teljes potenciállal rendelkezik. Helyezze el az étrendet, mert alacsony a kalóriabevitele (228 kcal/100 g) és magas rosttartalom.
Ezek gyorsan és hosszú ideig teltségérzetet hoznak, ami lehetővé teszi, hogy kevesebbet egyen és gyorsan fogyjon. Javítani fogják a béltranzitát is, és a gyomrot leeresztik. És csökkenteni fogják a korpás kenyér glikémiás indexét, ami különösen jót tesz az egészségnek és a vonalnak.
Korpás kenyér fogyasztásával a vércukorszint kevésbé élesen emelkedik, ami korlátozni fogja az inzulin termelését, amely felelős a cukrok zsír formájában történő tárolásáért.
Tehát a korpás kenyér fogyasztásának csak előnyei vannak, hacsak nem törékeny a belek.
Hogyan készítsen saját korpás kenyeret ?
A legtöbb ajánlott recept a zabkorpa zsemle, amely finom és valóban alacsony glikémiás indexű. Nagyon egyszerűen megteheti a Thermomix készülékével.