A körte diéta néhány nap alatt karcsúbbá teszi a DCNews-t
- 2 körte
- 1 tál zabpehely
- 1 pohár narancslé
A zabpelyhes tálat joghurttal vagy 100 gramm alacsony zsírtartalmú túróval helyettesíthetjük.
Snack ebéd előtt
- Teljes kiőrlésű lisztből készült keksz (legfeljebb 3 keksz)
- Mozzarella (legfeljebb 3 db)
- 1 szendvics, amely pirítóst, csirke vagy pulyka sonkát és egy szelet paradicsomot tartalmaz
- 2 körte desszertként
A szendvics helyettesíthető sovány csirke vagy pulyka + saláta paradicsom és nyers zöldség nélkül, vagy 150 gramm hal egy adag sült vagy főtt zöldséggel.
Snack este előtt
- 1 joghurt
- 1 körte
Vacsora kerül, ha a harapnivalókról lemondanak. Csak körte fogyasztásából áll (legfeljebb egy kilogramm), de legkésőbb 19: 00-ig.
Olvassa el még: Hogyan lehet legyőzni az étkezések közötti éhséget súlygyarapodás nélkül
A körte diéta két hétig is eltarthat. Az eredmények biztonságosak, mert segítenek a fogyásban, de a szervezet méregtelenítésében is. Ezen időszak után két napig csak nyers körtét vagy cukormentes kompótban fogyasszon.
A körtének vannak bizonyos tápanyagai, amelyek antioxidánsokat, rákellenes elemeket tartalmaznak, javítják az inzulin termelését, egyensúlyt hoznak a hasnyálmirigyben és leküzdik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. A szív aktivitása javul, mert ezek a gyümölcsök egyensúlyban tartják a koleszterin termelését. Nagyon fontos, hogy a körtét héjában fogyasszák, mert a gyümölcs rostmennyiségének körülbelül a felét tartalmazza.
A friss, közepes méretű körte 98 kalóriát, 22% rostot, 17% rézet, 10% C-vitamint és 9% K-vitamint biztosít az emberi test számára. Az antioxidánsok mellett a körtének is van gyulladáscsökkentő hatása. Az étrend előnyös lesz számodra, tekintve, hogy ez egy nagyon könnyen emészthető gyümölcs.