Milyen előnyei és hatásai vannak a keto étrendnek a bőrre és annak egészségére
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek jótékony hatása lehet a testre, de különösen a bőrre!
A keto vagy ketogén étrend napjaink egyik legvitatottabb étrendje. Sok híresség úgy döntött, hogy feladja a szénhidrátokat az egészséges életmód érdekében, és ezt az étrendet jógával, pilates-szel vagy más testmozgási programokkal ötvözi, hogy elősegítse fittségüket.
Van-e azonban látható hatása a keto étrendnek a bőrre is? Változik-e a bőr minősége, megjelenése és egészsége, ha feladja a szénhidrátokat? A cukrot gyakran összefüggésbe hozták irritációval és pattanásokkal, ezért hiányának kell vagy nem szabad eltávolítania ezeket a problémákat.?
A PopSugar több szakember véleményét kérdezte, és megpróbálta kideríteni a keto diéta bőrre gyakorolt hatását. Bár a vélemények megoszlanak, és a szakértők azt állítják, hogy nincsenek egyértelmű tanulmányok arra vonatkozóan, hogy a keto diéta segítene-e az egészségesebb bőrben, íme néhány szempont, amit elmondtak a PopSugar-nak:
A bőr egészségesebbnek tűnhet
Steve Phinney, a Virta Health főorvosa úgy véli, hogy egy ketogén étrendet követve a bőr jobban mutat, egészségesebb, és megszabadulhat az irritációtól vagy a pattanásoktól. Azt mondja, voltak olyan betegei, akik kipróbálták az ilyen étrendet, és változásokat tapasztaltak a bőrükön, de ezeket az adatokat hosszú távú vizsgálatok nem bizonyítják.
A pattanások és a keto étrend hatása a bőrre
Azt is elmondta a PopSugar-nak, hogy a gyulladás szorosan kapcsolódik olyan állapotokhoz, mint a pattanások vagy a kiütések. Tehát a gyulladás csökkentésével az anyagcsere és a ketózis folyamata révén csökkentheti vagy megszüntetheti a pattanások jeleit. De a pattanások megjelenésének számos oka miatt ez nem minden esetben lenne ilyen hatékony megoldás.
A keto diéta segít megőrizni a bőr szépségét
A PopSugar másik véleménye Anna Guanche bőrgyógyász, a kaliforniai Bella Skin Institute alapítója. Úgy véli, hogy az alacsony szénhidrátfogyasztású étrend segít egészségesebbé tenni a testét, és így a bőre szebb marad.
Úgy véli, hogy a magas cukortartalmú étrend cukorbetegséghez vezet, ami viszont negatív hatással van a bőrre, például kiütések és az artériák megvastagodása. Így a bőr sajnos hajlamosabb a ráncokra és unalmas megjelenésre.
Cukor, pattanások és a keto diéta bőrre gyakorolt hatása
Anna Guanche a cukor mítoszához kapcsolódott, amely pattanásokhoz vezethet. Például sokan azt gondolhatjuk, hogy a csokoládé felelős a kiütésekért. De a csokoládé nem is olyan rossz, de a benne lévő cukor. Éppen ezért a keto diéta megakadályozhatja a pattanásokat vagy csökkentheti annak kockázatát. Nem hiába szerepel a cukor a bőrre káros élelmiszerek listáján, nem?