A kortizolszint mögött van a súlygyarapodás
Valószínűleg korábban is hallott már a kortizolról, leggyakrabban negatív megvilágításban, és valószínűleg a stresszhez és a súlygyarapodáshoz kapcsolódik. Bár úgy tűnik, hogy összefüggés van a magas kortizolszint és a gyomorzsír megnövekedett eloszlása között, még mindig sok kutatást kell elvégezni.
A kortizolszint mögött van a súlygyarapodás
Ez az, amit tudunk, és azok a tényezők, amelyeken javíthat a kortizol-súlygyarapodás kockázatának csökkentése érdekében, vagy negatívan befolyásolhatja egészségét.
Mi a kortizol?
A kortizol egy olyan hormon, amelyet a tested természetesen termel, és amelyet a mellékvesék választanak ki. Számos funkciót lát el, beleértve a vérnyomás fenntartását, a vércukorszint szabályozását és az anyagcsere szabályozását.
A kortizol szintje a nap folyamán ingadozik, a legmagasabb értékek reggel valószínűek, a legalacsonyabbak éjfél körül.
A fokozott kortizol felszabaduláshoz vezető környezeti és belső tényezők a következők:
- Krónikus stressz
- Akut stressz
- Fizikai stressz
- Pszichológiai stressz
Mint látható, a kortizolt gyakran stresszhormonnak nevezik, mivel a stressz kulcsfontosságú tényező a kortizol felszabadulásának szabályozásában.
Bár a férfiak és a nők valószínűleg a kortizol szintjének növekedését tapasztalják a stressz hatására, kutatások kimutatták, hogy a nők hajlamosabbak a pszichológiai stresszre, és ezért nagyobb eséllyel tapasztalnak magasabb kortizolszintet stresszes inger után.
Kérem: Ismerje meg, hogyan aktiválja anyagcseréjét és hogyan lehet fogyni az intelligens módon.
Hogyan viszonyul a kortizol a súlygyarapodáshoz és az általános egészségi állapothoz?
Az elhízott nőkkel kapcsolatos kutatások kimutatták, hogy a magasabb derék-csípő arányúak (akiknek a hasban több a zsírjuk, mint az alsó testüknél) több kortizolt szekretáltak stresszes helyzetek alatt és után az alsó derék-csípő társaikhoz képest. kapcsolat.
Ez a túlsúly közismerten a krónikus betegségek, például a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával jár együtt.
Bár a magas kortizolszinttel járó gyomornövekedés mechanizmusa nem konkrét, a szakértők úgy vélik, hogy a magasabb kortizolszint növelheti az élelmiszer-bevitelt és csökkentheti az energiafelhasználást.