A kövér háború 7 kövér kérdésben - A tökéletes egészség felé

kövér

A hideg háború a zsírral

Heves csata, amelyet a legtöbben naponta vívunk. Örök harc a nyár összes bikini és más Poum Poum rövidnadrágjának esküdt ellensége ellen ... Le GRAS-nak neveztem el !

Môssieur Le Gras keményen, könyörtelenül vezet minket a legkisebb félreértésnél, a legkisebb kísértésnél vagy kis eltérésnél ... Biim! Rosszul elhelyezett gyöngyökkel, kissé túl szenvedélyes szerelmi fogantyúval vagy a fenéken lévő rakás narancsbőrrel büntet minket ... Mindig a feneket ! MIÉRT ?!

Tehát kétségbeesetten keressük A módszert vagy A varázsdiétát, amely végül elveszíti az összes zsírt, ami rothadja az életünket. Az internet megértette a rést, és tele van több mint kétséges javaslattal, hogy megtalálja 20 évének sziluettjét 1 hónap alatt. Alig túlzok ...

De ma már nem tévesztenek meg minket, tudjuk, hogy nem minden étrend vagy csodamódszer működik hosszú távon, és rombolja az egészségünket (igen csak ezt!). Még mindig rossz, ha tökéletes egészségre törekszel, nem ?

A "kövér" háborúra nem kerül sor

Tehát ahelyett, hogy folytatnánk ezt a szegény kövér fickót, mi lenne, ha azzal kezdjük, hogy megbékélünk vele és jobban megértjük? Lehet, hogy mégsem jelent olyan rosszat nekünk. Mi lenne, ha csak elfelejtenénk mindent, amivel szemrehányást tettünk neki, és békét kötnénk? És mindenekelőtt, ha abbahagynánk a görbénkre való összpontosítást, és inkább az egészségünkre koncentrálnánk ?

Beszéljünk keveset, beszéljünk merészen, kezdjük a jobb megértéssel, ezzel a 7 kérdéssel:

1 - Miért fontos a zsírvesztés? ?

Tisztázzuk azonnal a dolgokat, itt nem esztétikai zsírról, hanem zsigeri zsírról beszélünk, amely veszélyes az egészségére. A zsírvesztés a minket zavaró területeken jót tehet a morálunknak, de az egészségre nézve semmi veszélyes, ha van egy kis narancsbőr a fenéken ... Épp ellenkezőleg, esés esetén jó párnát képezhet. !

A hasi zsírvesztés azért fontos, mert körülveszi szerveinket, és megakadályozza azok megfelelő működését. A rosszul működő szerv nagyon veszélyes az egész test egyensúlyára. Jól ismerjük a szívroham és más kardiovaszkuláris problémák kockázatát, amikor a zsír körülveszi a szívet és az artériákat. Ugyanez van minden szervrel, emésztőrendszeri és funkcionális mirigyekkel, mind a hasunkban !

A tökéletes egészség érdekében ezért kezdhetjük azzal, hogy megszabadulunk a felesleges mennyiségtől, a zsigeri zsírtól és a rossz szokásainktól. !

2 - De miért hízunk? (A fenébe is !)

Egész egyszerűen azért, hogy energiahiány álljon rendelkezésre élelmiszerhiány esetén, és képes legyen "levágni a szalonnát", vagy felhasználni a tartalékokat udvariasabb megfogalmazás céljából! Halál nélkül akár 40 napig is böjtölhet! Nem őrült? Számomra is lehetetlennek tűnik ... Már gondjaim vannak egy étkezés elhagyásával !

De mindazonáltal igaz, ne feledje, honnan jövünk ... túléltük az őskort és annak nehéz életkörülményeit ... Elég annyit mondanom, hogy Lucy nem minden nap evett nála. Szegény Lucy! Már mielőtt ismerte volna a csokoládétortát, a kötelező böjt időszakait is át kellett élnie, és orvosok nélkül kellett rendszeresen pulzálni! Tehát abban az időben, amint hozzáférhettünk az élelemhez, a testet elraktározták, tárolták annak érdekében, hogy tartalékot lehessen használni és még mindig energiát biztosítsunk a nehezebb időkben.

Elhízási problémák nem voltak. El kell mondani, hogy még nem találtuk fel azokat a szakmákat, amelyek megkövetelik, hogy egész nap számítógép előtt üljön a mamutok számlálásához ...

És ma ? Néhány országot leszámítva, ahol az éhínség sajnos még mindig túlságosan is jelen van, már nem okoz nehézséget az ételeink megtalálása, sőt túl sok is van! De nagyon friss. Néhány évtizeddel ezelőtt még mindig nem volt mindenki számára garantálva a rendszeres táplálékhoz való hozzáférés, ezért szerencsére zsírt raktároztunk, különben nem biztos, hogy túléltük volna! És akkor mindenki nagyon aktív volt, és sokat mozgott a nap folyamán, így energiát igényelt! Ilyen rövid idő alatt testünk még nem alkalmazkodott az új táplálékbőség és az inaktivitás új életéhez. Ezért továbbra is egy kicsit túl sokat tárolunk ahhoz képest, amire valóban szükségünk van.

Fejlődik-e a testünk, vagy rajtunk múlik a változás? A kérdés nyitva áll a következő generációk előtt, de a saját kis életünk skáláján, amely már jól elkezdődött, nincs más választásunk. Nem a testünk alkalmazkodik, hanem rajtunk múlik, hogy változtatunk-e életmódunkon! Másrészről annak tudata, hogy tárolásra terveztünk, meglehetősen bűntudatmentes, és bebizonyítja számunkra, hogy nem hibáztathatjuk a zsírt vagy a saját testünket! Tehát békét kötünk ?

3 - Hogyan működik, hogyan termelődik a zsír ?

A test átalakítja, amit eszünk, hogy energiát termeljünk. Minden ételünket 3 fő családra osztja:

  • Fehérjék (hús, tojásfehérje, hal, növényi fehérjék stb.)
  • Lipidek (tojássárgája, növényi olajok, mindenféle dió stb.)
  • Szénhidrátok (tészta, rizs, gyümölcs, szárított zöldség, cukor stb.)

Ez az energia testünk minden sejtjébe eljut, glükóz formájában, amelyet a test csak fehérjék és szénhidrátok feldolgozásával állít elő. Amikor az összes sejt elegendő energiát kapott, mit csinál a test a karján maradt összes glükózzal? ?

  • Vagy folyékony glikogénként a májban és az izmokban tárolódik. Ez egy energiatartalék, amelyet szükség esetén gyorsan felhasználunk, például sportolás közben.
  • Vagy a máj átalakítja zsírsavakká, és a zsírsejtekben tárolja ... És ez így megy a fenékig !