A kozmonauták étrendje - Tippek a fogyáshoz

Szeretne gyorsan lefogyni és hatékony étrendet keres? Készüljön fel arra, hogy az űrbe menjen, miközben otthon marad a kozmonaut diéta mellett.

A NASA azért fejlesztette ki, hogy segítsen az űrhajósoknak az űrutazás során gyorsan fogyni. Eredetileg egy amerikai orvos fejlesztette ki a szovjet űrhajósok számára az 1960-as évek végén, és sok választott étrenddé vált a tökéletes alakot kereső nők számára. Az űrhajós étrend természetesen alacsony kalóriatartalmú étrend, amely szigorú és gyakorlatilag néhány napig üres gyomrot hagy maga után.

fogyáshoz

De ez lehetővé teszi, hogy rekord idő alatt fogyjon, nagyon könnyű menükkel. Ezt az alacsony kalóriatartalmú étrendet a táplálékbevitel optimalizálása különbözteti meg. A diéta az egyik legnépszerűbb lehetőség a gyors fogyáshoz, és számos előnnyel jár. Ez a diéta gyors eredményeket ad és stabilizálja a túlsúlyt. Ezenkívül ez a diéta az ételek sok változatát tartalmazza. Ez választási lehetőségek sokaságát kínálja. Nézze meg ezt az űrrendszert.

Hogyan működik ?

1) A kozmonaut étrend alapszabályai

Ezt a diétát drasztikusnak kell tekinteni, és 14 napon túl nem szabad betartani, általában 3 nap elegendő. A hónapban legfeljebb kétszer lehet megismételni, és a megújuláshoz kéthetes intervallum szükséges. A fogyás első ötlete a kozmonaut étrenden az, hogy igyon vizet, legalább 2 liter naponta, vagy tea vagy kávé infúzióját.

Eltávolítja az olyan zsírok hatását is, mint az olaj, margarin, vaj. Kivételt képeznek a cukros édesítőszerek. Szigorúan be kell tartania a mennyiségeket, és kerülnie kell az étrendben feltüntetett ételek cseréjét. Az étel főleg salátából, tojásból, könnyű húsból és halból áll. A salátát citrommal, mustárral vagy ecettel ízesítheti, kiegészítőkkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal kiegészítheti.

Ha korlátozzák a szénhidrátbevitelt, az emberi test elkezdi felhasználni energiakészleteit, amelyek a zsírráncokban találhatók. Nem szabad naponta több mint 20 g szénhidrátot fogyasztania. Kerülnie kell a lisztet, a burgonyát és korlátoznia kell a kenyér fogyasztását.

2) Példa a kozmonautára a menürendszerből

1. példa:
Reggeli: sovány tej, kávé vagy tea
Ebéd: 2 kemény tojás és egy paradicsom vagy 1 grillezett húsfilé (200 g) és egy zöld saláta.
Vacsora: 1 grillezett húsfilé (200g), saláta vagy zsírtalanított York sonka (150g) és 1 sovány joghurt.