A Kreml diéta elvesztjük finom súlyát! Kompetens az iLive egészségével kapcsolatban
A cikk orvosi szakértője
A Kreml-diétát a popsztárok, a politikusok és az üzletemberek imádják, pontosan azért, mert ez lehetővé teszi a finom fogyást. Különösen igaz ez azokra a férfiakra, akik nem hajlandók ilyen áldozatokat hozni szépségük érdekében, mint a nők. Hogyan lehet fogyni, miközben élvezi kedvenc termékeit.
Általános diétás információk a Kremltől
Szinte teljesen csak a szénhidrátokra korlátozódik, egy nap alatt legfeljebb 40 pontot fogyaszt. Ezeket a pontokat egy speciális szénhidráttömegre számolják, amelyben minden terméknek megvan a saját szénhidrátmennyisége pontokban. A pontok jelzik a kiválasztott termék 100 g-jára eső szénhidrátok számát.
A Kreml diétáját, amelynek táblázata az egész étrend alapja, korábban az amerikai kozmonauták speciális diétás étrendjeként ismerték. Valójában úgy gondolják, hogy az amerikai táplálkozási szakember kiegyensúlyozott energiarendszert dolgozott ki az űrhajós testület tagjelöltjei, valamint a NATO elit egységei számára. Mivel nincs pontos adat arról, hogy miként lehet létrehozni a Kreml étrendjét, kalóriatömegét és számítási pontjait, egészen logikusak, amelyek glóriát képeztek a titokzatos csodatechnika körül. Az új diétás étel címe "Kreml" azzal a ténnyel kapta meg, hogy a tömeg és az anyagcsere normalizálásának szabályozására több felső párt rangsorban került sor, és az illető később a "hírességek" csoportjából származott. a hatalmi politika, a csillagok vagy a film magasabb szintje.
Ma a Kreml étrendje, kalóriaszámlálási rendszere, sőt a menü elkészítésének példái a hónapra sem titok, bárki számára előnyös lehet a fogyás és az egészség javítása a kínált ételek segítségével. ami az igazi motiváció és vágy az eredmények elérésére.
Kreml-diéta eredménytábla - Felhasználói útmutató
A Kreml-diéta által tartalmazott átfogó információk ellenére két-három hét alatt egy teljes ponttáblázat könnyen megjegyezhető. Az első dolog, amit meg kell tanulni megnézni minden megvásárolt termék címkéjét, ahol fel kell jegyezni az adatokat a fehérje, szénhidrát és zsír 100 grammban kifejezett mennyiségéről.
Például szereti a joghurtokat, vásároljon egy üveget vagy edényt, amely szerint 100 gramm tejtermék 15 gramm szénhidrátot tartalmaz. A palack 200 gramm terméket tartalmaz, illetve 30 gramm úgynevezett c.e. - hagyományos egységek. Ha úgy gondolja, hogy egy napon, az étlaptól függően, legfeljebb 40 cu-t fogyasszon, akkor egy üveg joghurtot korlátozni kell. Ezenkívül minden bizonnyal van cukor a joghurtban, amelyet a Kreml étrendje nem fogad el. Ezenkívül "felszívja" a normál fehér és fekete kenyeret, minden típusú zabkását. A Kreml étrendje, készétel, nem feltétlenül alkalmas az édes ételek kedvelőinek, de ha valóban "édesszájú" a fogyás mellett dönt, akkor ragaszkodnia kell ahhoz a diétás étrendhez, amelyben sok más van ételek, egészen étvágygerjesztő. Ezenkívül napi három hagyományos ételt és a főétkezések között apró „harapnivalókat” tartalmaz. Figyelemmel a Kreml étrendjét, nem mondhat le a piknikek, partik és bankettek látogatásáról, csak felkészülésre van szükség, nevezetesen tanulásra, inkább elektronikus adatok megőrzésére a termékekről, és rendszeres időközönként ellenőrizze, hogy fog-e enni, amely a Kreml étrendjét szolgáltatja, ponttáblázat.
A Kreml diéta, a terméktáblázat azonnal megmutatja, hogy biztonságosan fogyaszthat húskészítményeket, mert ezek tartalmazzák a legkevesebb hagyományos egységet. Az engedélyezett, zöld tenger gyümölcsei, többféle tejtermék, bizonyos típusú zöldségek és fűszerek listáján is. Így az egyik különbség a Kreml étrendje és más szigorúbb adagok között az, hogy az étlap nagyon változatos, és az ételek nem nélkülözik a megszokott ízüket.
Nagyon fontos árnyalat
Az egyik héten a fogyás a Kreml diétáján egy nap legfeljebb 2 pontot engedhet meg magának a második szénhidráttáblán 2 hét alatt - legfeljebb 30 pont naponta a táblázatban szereplő szénhidrátok és az alábbiak szerint 2-3 hét - legfeljebb 40 pont naponta.
De a fehérjetartalmú ételeket (különösen a húst), kérjük, egyél annyit, amennyit csak akar. Fehérjetartalmú ételek, fűszerek és fűszerek megengedettek.
[1]