A Kriyák
A kriyák (vagy a szatkarma: hat cselekvés) jógi tisztító technikák a test és az elme megtisztítására a fizikai és mentális méreganyagoktól. Ezeknek a technikáknak a célja a két fő energiacsatorna egyensúlya: Ida és Pingala. A kriyáknak ajánlott egyensúlyozni a dózák között. (A levegő, a tűz, a föld és a víz elemei, amelyek együtt és változó mennyiségben meghatározzák alkotmányunkat, Vata, Pita, Kapha).
A kriyák elősegítik az energia szabad áramlását és a fizikai egészséget. Tehát, a kriyák a dósákra hatnak. A nyálka eltávolító gyakorlatok kiegyensúlyozzák a Kapha doshát. Az epe célpontjai megpróbálják egyensúlyba hozni a Pitta doshát, és azok, akik a vastagbelet és a "levegőt" kezelik a testben, általában a Vata doshát békítik.
A Kriyáknak 6 csoportja van:
1 - Dhauti: az emésztőrendszer tisztítása
- Danta Dhauti: Az íny és a fogak fogmosása.
- Jihva Dhauti A nyelv mosása réz nyelvkaparóval.
- Jala Dhauti: Igyon minden reggel egy nagy pohár langyos vizet citromlével. Ideális esetben a víz megközelíti a test hőmérsékletét. A víznek nem szabad forrni, hogy ne "ölje meg" a citromban lévő vitaminokat.
2- Neti: az orrlyukak tisztítása
Tisztítás a szennyezés és a por hatásainak leküzdésére. Segít a rhinitis, sinusitis elleni küzdelemben ...
- Jala Neti: forró sós vízzel töltött edényt használunk az egyik orrlyuk megtisztítására a másik után (lásd a témáról szóló cikket).
Technika, amely segít enyhíteni a szem fáradtságát, fejfájását, és megelőző intézkedés a megfázás és a sinusitis ellen.