A krónikus táplálkozás egészséges és tartós módon fogy
Fogyókúrázni szeretne anélkül, hogy megfosztaná magát az aranyos őszibaracktól ? A Chrononutrition segítségével ehet sajtot, csokoládét, tésztát szószban, kenyeret és még pizzát is! Egyik kedvenc ízed sem lesz korlátlan számodra, azt fogyasztod, ami boldoggá tesz, miközben karcsú vagy. Az OSDT Santé megosztja Önnel a Chrononutrition-ról szóló összes fontos információt.
Chrononutrition: forradalmi étrend
Dr. Alain Delabos francia táplálkozási szakember, az IREN (Regionális Táplálkozási Oktatási Intézet) igazgatója készítette. Ez egy új program, amely már bevált, sok táplálkozási szakember javasolta.
A krónikus táplálkozás ígéretei:
- Fogyás és testzsír,
- A gyomor-bél traktus jobb működése,
- Jobb anyagcsere funkció,
- Kiváló égés,
- A diéta mindenki biológiai órájához igazodik.
Javasoljuk, hogy hagyja abba a diétákat, amelyek tönkreteszik testét és egészségét ... A krónikus táplálkozás lehetővé teszi, hogy egészséges és tartós módon fogyjon !
Nincs kalória korlátozás
Megosztjuk veletek a fogyás szempontjából a legjobb híreket: a krónikus táplálkozás nem veszi figyelembe az ételek kalóriaértékét ! A fentiek szerint a legfontosabb az étkezés időzítése és minősége. Több pont:
- Étel tilos,
- Nincs kalória korlátozás,
- Nincs nélkülözés vagy unalmas étkezés.
Tehát ehet, amit csak akar, amíg figyelsz az időjárásra. A krónikus táplálkozás egyetlen korlátja: tejtermékek, a laktóz miatt. A legfontosabb táplálkozási elemek:
- Szénhidrátok,
- A fehérjék,
- Zsíros anyagok,
- Rostok.
A krónikus táplálkozás: az étkezés időzítésének fontossága
Tudta, hogy az étrendje nagy szerepet játszik az egészségében? Ha két ember hasonló ételeket eszik (ugyanannyi kalóriával), de egyikük a nap későjében eszik, hajlamosak lesznek nagyobb súlyt hízni, mint a korábban evők.
A krónikus táplálkozás lényeges pontja tehát az étkezések napi ideje. Alapszabály, hogy minden ember bioritmusát alkalmazzuk a legjobb eredmények elérése érdekében, mind a testsúly, mind a test optimális működése szempontjából. Tehát ehet, amit csak akar (termék és mennyiség tekintetében), amennyiben a megfelelő időpontot választja.
Pontos számítások a jobb emésztés és elimináció érdekében
Ha úgy eszel, hogy a testének nincs szüksége konkrét ételre, vagy ha többet eszik, mint a kellő mennyiség, akkor a test nem szünteti meg a bevitelét. Ezért zsírként tárolja őket, növelve a testtömegét. Ez a súlygyarapodás egyik fő oka !
Szerinted a fogyás egyetlen módja egy vagy több kategória kizárása az étrendből? Alain Delabos ennek az ellenkezőjét mutatja be ! Nem kell eltávolítania a szénhidrátokat és a zsírokat. A javasolt program szerint minden kategóriának van ideális napszak. A táplálkozási szakemberek és az időzítés elmélete szerint ezeknek az irányelveknek a betartása megkönnyítené az emésztést, és előnyöket jelentene a testének és az egészségének.
Ezért rendkívül fontos, hogy felvegye a testének szükséges mennyiségeket, és ne többet, ha karcsú alakot szeretne fenntartani. A Chrononutrition segítségével az orvos pontosan kiszámolja, hogy a szervezet mit tud megszüntetni minden étkezés során, és konkrét ételeket javasol.
A biológiai óra: minden, amit tudnod kell
A biológiai óra fontos pontjai:
- „Cirkadián körnek” vagy „cirkadián ritmusnak” is nevezik, mert ennek a ritmusnak a mérését cirkadián órával végezzük. Ez a név az ötvenes évek Franz Halbergétől származik, "circa diem" latinul "majdnem egy napot" jelent.
- A test összes biológiai folyamatát reprezentálja, 24 órán belül megmutatja az időszakosságot és a változást.
- A test biológiai folyamatainak ezen időszakos változása a növény- és állatvilágban (de a gombákban és a cianobaktériumokban is) megfigyelhető.
- A cirkadián ritmus még endogén is képes alkalmazkodni a külső környezethez és követni a külső tényezőket (például a nappali fényt).