A krumpli engedélyezése fogyáskor (diéta, gyorsétterem, büfé)

Tehát most megváltoztatom az étrendemet, és többet mozgok. Ennek eredményeként már kb 3-4 kg-ot fogytam:) Sajnos holnap hosszú iskolám van, ezért a kávézóban kell ennem, ahol holnap ebédre sültkrumpli lesz Hot Dog-tal és/vagy tészta rakottal. Most spontán preferálnám a krumplit, és egyszerűen kihagynám a HotDogot (mondhatod csak) Mit gondolsz erről? Hogyan pótolhatom ezt a krumplival, vagy mit tenne? Főként azért kérdezem, mert csütörtökön megint a kávézóban kell ennem, és ismét vannak "egészségtelen" étkezések (szelet krokettel stb.), És jövő héten nyaralok, és ott sportolok, de lehet, hogy még valamivel is kedveskedem magamnak Előre;)

5 válasz

Tehát mindig a napi kcal teljes számától függ.

Ha oly magas kalóriát/szénhidrátot eszel, mint a pommer, akkor egyensúlyba kell hoznod a többi étkezéseddel

Pl. Reggel natúr joghurt, de gyümölcs nélkül (magas szénhidráttartalom) ebédidőben közepes méretű sült krumpli, este pedig lehetőleg tojás, például 4 tojásból készült omlett, zöldségekkel.

Kaphatok este salátát is, aztán reggel például kenyeret vagy valami hasonlót (egyébként holnap is kocogni megyek)

Tehát a krumpli ugyanannyi szénhidrátot ad. A saláta is meglehetősen gazdag szénhidrátban, de még mindig viszonylag rendben van.

A kenyér viszont megint sok mindent tartalmaz, ezért javasolnék valamit, ami tej/tojás/hús vagy sajt alapú.

Ha azonban nem tudsz/nem akarsz másképp tenni, akkor a lehető legkevesebbet kell tartanod, és ügyelj arra, hogy aznap még mindig sok kalóriát égethess el.

Egy év alatt 30 kilót fogytam azzal, hogy "megettem a felét". Ez heti 0,5 kiló.

De a jó öntetű saláta is nagyon finom lehet.

Nem kell semmit sem nélkülöznie. Csak egyél kevesebbet.

Dániában a Danfoss-nál dolgoztam. Nagyjából egycsillagos konyha. A főétel mellett különféle sajtok léteznek. Választott saláta vég nélkül. Halrágcsálnivalók, és a köszöntők által hívott üdvözlet a konyhából.

Paradicsom enni. Soha nem láttad.

Danfoss . a világ legjobb társasága.

Attól függ, szivárog-e a krumpli zsírtól? Akkor a hot dog lehet a jobb alternatíva.
És hát, mivel vannak hasábburgonyák vagy krokettek pár napig, ez nem változtatja meg annyira a súlyát. Ezt megteheti ebédidőben, ha a reggeli/vacsora/fizikai aktivitás egyébként megfelelő.
Uzsonna is lehet egy darab csokoládéból, nem kell bűntudatot éreznie miatta.
Fontos az önfegyelem és az "egészségtelen" ételek mértékletes fogyasztása, feltéve, hogy betartják a napi ütemezés többi részét.
Sok sikert a fogyáshoz, úgy tűnik, nagyon jó úton jársz:)

Először köszönöm a részletes választ:)

Az ott található krumpli nem szivárog zsírral, de a krumpli még mindig gyorsétterem.

Természetesen így van, de mint mondtam: ha az étkezési terv és a testmozgási terv egyébként megfelel, ne aggódjon túl sokat. Kivételként ez lehetséges.
Vagy csak hoz egy salátát vagy valami hasonlót otthonról

"Néha" te is "vétkezhetsz"! Nem kell, hogy lelkiismerete legyen. És nem fog azonnal "bosszút állni" még néhány kilóval a mérlegen.!

Készíts magadnak valamit, amit elvinnél? Valaminek a kezelése rendben van, és az egyensúly megteremtésének legjobb módja a testmozgás. A sült krumpli egy része még nem a világ vége. De mint mondtam, készítsen valamit, amivel elviheti, amit ott megehet?

Aztán a tanárok mindig bosszankodnak, és az osztálytársak teljesen hülyén spekulálnak, stb. Ezenkívül az ebéd a nap egyetlen meleg étele

PS: Köszönöm a válaszod:)

Úgyis megpróbálnám. Nem fogják kényszeríteni, hogy egyél valami egészségtelen hhh, mit köszönj meg.

hasonló kérdések

Néhány font túl sok van a bordámon, és szeretném, hogy egy kicsit egészségesebbé váljon az étrendem.

Sajnos egyáltalán nem szeretem az egészséges ételeket.
Teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcs, zöldség, saláta, rizs, és bárhogy is hívják őket, nem találok örömet bennük.
Csak nem bírom ezeket a dolgokat.

Jelenleg elég egészségtelenül eszem, vagyis sült krumplit, krokettet, fagyasztott és egyéb fagyasztott ételeket, pizzát, hamburgert, szeletet stb.

Semmit nem akarok belökni, csak azért, mert egészséges, amit egyáltalán nem bírok.

Az időfaktor is szerepet játszik számomra, nem akarok 1 órát állni a konyhában valamiért, amit 5 perc alatt megettem.

Van tippje, mit kell tennie ilyen helyzetben?
Vannak esetleg szakácskönyvek, vagy valami hasonló ember, mint én?

Hálás vagyok minden ajánlásért.

Hétfőn műtöttem bölcsességfogamat. Egy héttel később, vagyis a jövő hét hétfőjén húzják meg a húrokat.

Mennyi időbe telik, mire újra normálisan tudok enni? Tehát a hasa hasábburgonyával nagy fájdalom nélkül, pl.?

Pénteken megeszek egy 1,5 kilós szeletet. Vagy próbáld ki.
Nő vagyok, 176 cm magas és 71 kiló. Általában jó evő, de sokat sportol is. Korábban nagyon túlsúlyos voltam (153 kiló), ezért szoktam hozzá a nagy mennyiségekhez.
1000g pulykát megeszek a grilltől gond nélkül, 1 kiló zuccini szintén nem probléma. Tegnap meg mertem enni 800g kenyeret, ez sem jelentett problémát. Ehetek 500g (nyers) tésztát és egyéb dolgokat. 2 óra van hátra a szeletért, de a köretek leginkább megijesztenek.
Mihez hasonlíthatnám a szeletet? A panírozás szerintem olyan trükkös. De ha sikerül kezelnem egy kiló kenyeret, akkor a húsnak hamarabb be kell lennie, még akkor is, ha további 500 g-mal több. Egy liter jég gyorsan eltűnik velem.
Elvileg azt mondanám, hogy a gyomrom szokott nagy mennyiséget enni, mert sok zöldséget eszem.
Minek szeretné legszívesebben összehasonlítani a tömeget?

Kérjük, csak releváns válaszokat adjon meg, így reagál a test a következő problémára. Igyál alkoholt minden este, de napközben viszonylag keveset eszünk, mondjuk naponta egyszer, legyen szó uzsonnáról vagy sült krumplival. Szeretném tudni, hogy a test hogyan reagál arra, hogy több alkoholt, mint ételt kapjon, és hosszú távon.

Én (nőstény 16) tegnap este ettem onnan sült krumplit, és ma reggel óta nagyon rosszul érzem magam, teli érzésem és gyomorfájásom van. Szinte elviselhetetlen. Volt valakinek is valami ilyesmi? Mit tegyek? (Az orvosoknak muszáj)

Holnap megvan a mandulás műtétem, és már elkészült az étkezési terv, de mivel a kórház megtelt, feküdtem a gyn-n, és az étkezési terv szerint normális ételt kapok: Spagetti cabonara (vagy bármi más néven), szelet, halfilé, Koenigsberger gombóc stb. De a kérdésem megehetem holnap a mandulaműtét után is ?

Ma reggel megműtöttek (a fitymám körülmetélése), majd hazamentem. Az orvosom azt mondta nekem, hogy ma csak könnyű ételeket egyek. Miért? Jó kérdés . talán ha bármi történne, hogy gyorsan érzéstelenítőt tehessen?

Vagy egyszerűen csak az, hogy a testem még mindig irritálódik az altatás után, és ezért lassítanom kell, hogy ne hányjak. Rajtam múlik, hogy mit eszek?

A kérdés az is: mi számít könnyű viteldíjnak?

Hogy nincs pizzám vagy ilyesmi, az világos, de mi a helyzet néhány krokettel vagy sült krumplival ... Vagy egy tekercs darált hússal pl...

Nem akarok egész nap kenyeret, kétszersültet stb. Enni ... ^^ ''

Előre is köszönöm a válaszokat.:)

A következő kis problémám van, ami különösen nehéz a fejemben.

Szüleim ma egész nap hiányoztak, és ma este sült krumplit terveztek vacsorára. Krumplinkat mindig frissen vágják, és mély serpenyőben készítik. Most a következő lelkiismereti konfliktusom van: két hétig elértem ideális és kívánt súlyomat. Egyértelmű, hogy a hasábburgonya nem a legegészségesebb étel. Holnap pedig szüleim nagyobb vacsorát terveztek vasárnapra, valószínűleg szintén este felé. Hozzá kell tennem, hogy fél üveg Active O2 Cherry mellett ma nem ettem semmit, ezért éhes vagyok az ételre.

Tehát a kérdésem a következő: Hízok-e újra azonnal, miután egy este jó sült krumplit fogyasztottam mártással stb.?

Helló, jelenleg fogyok, és már sikeresen lefogytam 6 kg-ot (testmozgással és ilyenekkel). Így ma reggel almát és tavaszi tekercset ettem ebédre. Miután megettem a tavaszi tekercset, lemértem vele. Pontosan 58,5 kg-ot nyomtam. Aztán elmentem egy buliba és megettem 2 szeletet salátával és ittam kb 1 liter vizet. Már alig mentem WC-re. Aztán újra lemértem magam, és hirtelen 1 kg-mal többet, azaz 59,5 kg-ot nyomtam. Holnap reggel megint ott lesz a mérlegen az 58,5 kg? Mert nem léptem túl a kalóriaigényemet.

Ma reggel óta nagyon fáj a fejem. Ebédidőben furcsa érzés volt a gyomromban, ami aztán elmúlt. Korábban voltam egy étteremben, és hirtelen valami nem stimmelt velem. Azóta (1-2 óra) erős teltségérzetem van a gyomromban, és amikor eszem valami ennivalót, próbálja kiszorítani a levegőt vagy valami hasonlót. Akkor erős hányás érzésem van, ami mindig olyan kellemes volt eszik. Ezután otthagytam rajta a szelet felét és néhány sült krumplit, és elmentem a WC-re, és kétszer megütköztem. De egyszerűen nem merek szakítani. Mindenki azt mondja, hogy utána jobb, de én többé-kevésbé elnyomom. Nem mehetek most csak lefeküdni, és nem törni, és amikor felébredek, elmúlt, vagy megpróbálnék feldobni? Csak nem bízom magamban, mert félek, hogy kifullad a lélegzetem, és még kissé félek is a haláltól. Köszönöm a tanácsot

Helló, holnap a kistestvéremmel szerettem volna elmenni a KFC-be, de nem tudom, engedélyezett-e ott enni, mert a múlt héten mandulát távolítottak el. Ehet sült krumplit, csirkemagot stb.?

Sziasztok mindenkinek, egy hónapig számoltam a kalóriákat. Kezdetben minden rendben ment, csak számolással elvesztettem 8 cm-es derék kerületet. De most eljutottam egy olyan ponthoz, ahol nem fogyok és nem övezem. Minden nap 20 perc tornát is végzek. 1,71 m magas vagyok és 65 kg súlyú. Minden nap 1500 kalóriát fogyasztok anélkül, hogy odafigyelnék arra, hogy valójában mit eszem - így szinte mindig egészségtelen dolgokkal kezelem magam, de aztán kevesebbet eszem. Miért nem veszem fel?

Hasznos lenne, ha minden reggel megennék Kellogs-ot (Tresor), ha hízni akarok? Ez megkönnyíti a kalóriafelesleget is. Tudom, hogy egészségtelen, de mindennap eszek gyümölcsöt és zöldséget is. Nekem is volt egy ideig "étkezési rendellenességem" (nem is olyan régen), nagyon keveset ettem és vékony vagyok emiatt. Azt is gondolom, hogy nem lenne rossz, ha egészségtelen dolgokat is eszek, mivel olyan sokáig kínoztam a testemet azzal, hogy nem ettem.

Nagyon rossz, ha minden nap mértékkel eszem Kellogst vagy csokoládét, fagylaltot, chipset stb?

Kb. Heti 3 alkalommal kész müzlit eszem a szupermarketből. De épp fogyni készülök. De nem tudok és nem is fogok nélkülözni. Egyébként nagyon egészségesen étkezem és heti 5 alkalommal sportolok. Most a kérdésem. Rendben van, ha fogyás közben a müzlimmel kezelem magam? Fogyás után újra megenném.

---