A különböző mezomorf morfotípusok

különböző

A Mesomorph-ot gyakran természetes izmú test jellemzi, amelynek vállai szélesebbek, mint a medencéje. Hosszú végtagjai és úgynevezett normális emésztőrendszere van. Morfotípusa gyors fejlődést tesz lehetővé fizikai szempontból. Számos testépítőt vagy fitnesz modellt találunk, akik a mezomorfok részei.

A mezomorf: edzése

A "legszerencsésebb" kategóriába tartozik: már most is jelentős izombázissal rendelkezik, céljai (tömeg, erő, térfogat, szárazság .) szerint képes lesz a meglévő edzések minden típusára. Az erős csont- és ízületi rendszerből álló testének köszönhetően nehéz terheket képes felemelni és nagy gyakorisággal bírja az edzéseket. Emellett anyagcseréje a glikogén fontos tartalékát képezi az izmokban, megkönnyítve a hosszú és meglehetősen intenzív edzéseket, mielőtt valódi izomkimerülést érne el. Legfőbb előnye, hogy az ektomorfokkal ellentétben alapos edzés nélkül képes valódi előrelépést elérni a tömeggyarapodásban. A tömeggyarapodás gyors elérése érdekében 8–10 ismétlés sorozatra kell törekednie, 2–2 perc közötti helyreállással 30.