A különféle étrendeket be kell tartanunk
Az elhízás adatai immár 5 éve többé-kevésbé stabilak, és ez nem megnyugtató, mert az elhízás jelentős kockázati tényező olyan betegségek esetében, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák.
Az elhízást számos tényező okozza, amelyek miatt az ember még mindig azon gondolkodik, hogy betegségnek kell-e tekinteni vagy sem. A túlsúly negatív hatásai személyenként nagyon eltérőek. Általában azonban figyelembe kell venni a fogyókúrás étrendet, vagyis a fogyókúrát. Azonban az első ok az ilyen étrend megkezdésére, a legtöbb esetben, nem az egészséggel, hanem az esztétikával függ össze. Valójában a fogyókúrás étrendet folytató emberek többségének nem kellene fogynia. !
Gyakran szigorú diéták
Másrészt azoknak, akiknek fogyniuk kell, nagyon összetett cselekvés áll szemben: fogyókúrás étrend. nagyon szigorú diétákat kínálnak, nehéz követni, részben a társadalmi életre gyakorolt hatás miatt. Számos tanulmány azt mutatja, hogy nehéz fenntartani az idő múlásával elért eredményeket, és ez különösen igaz, ha a követett étrend különösen korlátozó.
Az első pozitív eredmények felemelő hatást fejtenek ki, de gyakran a stabilizációs szakaszban visszanyerik a súlyt. Azt mondják, hogy "a hízás legjobb módja a diéta megkezdése". Ez részben azért van, mert a túlságosan korlátozó étrendeket nem lehet (és nem is szabad) azonosítani az étkezési szokások tartós változásával. Energiahiány miatt, testünk olyan biokémiai mechanizmusokat aktivál, amelyek energiát takarítanak meg és csökkentik az alapanyagcserét. Az eredmény az, hogy a diéta leállítása után sokkal könnyebb hízni. Ezután a "yoyo-szindrómába" esünk, amelyben a csökkenés és a súlygyarapodás időszaka váltakozik, ami fizikailag és pszichológiailag egyaránt káros az egészségre.
Általánosságban ezért fontos hangsúlyozni, hogy az elhízás terjedésének csökkentése és a várható élettartam növelése érdekében sokkal hatékonyabb a megelőzés, mint a fogyókúrás kezelések, például a diéták alkalmazása.
A különböző rendszerek
Bármilyen fogyókúrás étrend előírja a az igényekhez képest kevesebb energiafogyasztás valós személy. Valójában, ha a szükséges mennyiségnél kevesebb energiát tölt be étrendjében, akkor nyilvánvaló, hogy a szervezetnek elégetnie kell a készleteket, amelyek főként zsír formájában vannak, hogy rendelkezzen a szükséges energiával. Ami megkülönbözteti az egyik étrendet a másiktól, az az, hogy kiválasztja-e a csökkentendő élelmiszerek és tápanyagok kategóriáit: mit kell eltüntetni, mit szabad enni és milyen mennyiségben.