A kutató szerint ennek a 4 trükknek köszönhetően minden étrend sikeres
Kipróbáltad már az összes diétát, de még mindig távol állsz az álom súlyától? Szakértők tanácsát vettük fel, és 4 értékes tippet gyűjtöttünk össze egy idegtudósoktól, hogy megkönnyítsük a fogyást.
Úgy tűnik, hogy a monoétkezések, a falközi böjt és az alacsony szénhidráttartalmú diéták nincsenek a kívánt hatással rád? Egy amerikai tanulmány szerint ez teljesen normális. Az összes teszt során a kutatók azt találták, hogy az elhízott emberek által követett étrend 99 százaléka kudarcot vall. De ne essen pánikba, néhány trükkel a jövőben a sikeres 1 százalék egyike leszel! 😎
Susan Peirce Thompson, az amerikai idegtudós elárulja, hogy a diéta helyes hatása szigorúan összefügg az agyunkkal. A szakértő szerint az utóbbit kellene átprogramozni, például, hogy már ne vágyakozzunk olyan cukrot tartalmazó élelmiszerek után, amelyek mellesleg tiszta méregként hatnak a testünkön. 😱
Őszi zöldségek: Ezek a szezonális fajták tökéletesek a fogyáshoz
Egy dolog biztos: ha sikeres akarsz lenni a diétáddal, akkor ehhez következetesen ragaszkodnod kell. Elméletben egyszerűen hangzik, de a gyakorlatban ez nem olyan egyszerű, mint várták! Amit nem tudtunk, az az, hogy az agyunk központi szerepet játszik a fogyás folyamatában, akárcsak az étrend és a testmozgás. Ezt most Susan Peirce Thompson amerikai idegtudós is megerősítette. Az orvos szerint minden diéta csak akkor sikeres, ha az agyunk ehhez igazodik, és teljes mértékben támogatja az új, egészséges életmódot. Ezen az alapon a szakember 4 lényeges tippet tárt fel, amelyek megfordítják az agy polaritását, és így a fogyást gyermekjátékká teszik.
Minden étrend így működik - az idegtudós szerint
Az oka annak, hogy a gondosan megválasztott étrend a legtöbb ember számára kudarcot okoz, az elégtelen akaraterőnek köszönhető. Gyakran előfordul, hogy vágyakozunk álom testünk után, de agyunk nem áll készen a nagy változásra. Szerencsére Susan Peirce Thompson idegtudósnak van megoldása erre a dilemmára - vagy inkább 4 megoldás:
Csináld cukor nélkül! Mert amikor a fogyásról van szó, a legfontosabb alapszabály a "távol maradni a cukortól". Nem olyan könnyű, ha a sok csábító édességre gondol, amelyet minden sarkon megvásárolhat. Az orvos elárulja MINDEN típusú cukor tabu - a fruktóz kivételével. ó, drágám.
A lisztből készült termékek károsak lehetnek az étrendre is. Ide tartozik például a kenyér, a pizza, a hamburgerek és társai, mivel ezek gyorsan növelhetik az inzulin tartalmat és egyúttal megakadályozhatják a leptin termelését. Hogyan készítesz minden finom ételt a gondolataidból, dr. Thompson egyébként gyerekjáték: Csak ne gondolj tovább rajta.
Nem csak ezt a két összetevőt kell letiltania a menüjéből, hanem napi 3 étkezésre is korlátoznia kell. Fontos, hogy tápláló reggelivel kezdjük a napot, és mindig élvezzük az ebédet és a vacsorát az asztalnál - ahelyett, hogy mozgalmas munkával zabálnánk, vagy rágcsálnánk a tévé előtti kanapén.
Végül, de nem utolsó sorban: Mit szabad enni egyáltalán? A válasz erre a kérdésre teljes mértékben a választott típustól és étrendtől függ. Az amerikai idegtudós szerint fontos, hogy pontosan tudja, mennyit fogyaszt. Beszél: Minden, amit eszel, előzetesen mérlegelni kell. A mérlegre támaszkodók mentesítik agyukat a diétás stressztől, mivel a készülék pontosan és pontosan meghatározza, hogy mit esznek.
Ezeket a cikkeket is érdekelhetik: