A kutatók benyújtják a Sudoku receptjét, hogy lefogyjon, így van!
futó megoldás, hogy jelentősen lefogy? Mi a véleményed/tapasztalatod?
Hozzászólások
Kicsit a szenvedélyről, az őrületről, a megszállottságról
Használjuk ki a szép idő előnyeit
Alerg.ro
Kapcsolódó hozzászólások
A maszk nem kötelező a futók számára
Balkán hegyi futás
Röviden: futás, versenyzés, idők
És eltelt egy év…
6 megjegyzés
1. ha túlsúlyos, igen, egyértelműen lefogy… Izzadsz, izzadnod kell, le kell ereszkedned…
Hahaha, jó dolog Sudoku-val ... rájössz, milyen gyenge lehetsz, ha bonyolult matematikai feladatokat oldasz meg. Feltéve, hogy ezt minden nap egy órán át sportolja. 🙂
Körülbelül 10 éve nem hízott vagy fogyott ... Súlyom eltér, tehát 1 kg, kettő, nem több. És körülbelül 10 évig is mananc sanatos, jelentése napi gyümölcs és zöldség. Csak köztes kenyeret eszem minél több szál (ugyanaz a tészta esetében). Édesség ritkán. Nem vagyok teljesítménysportoló, de legalább napi 30 percet teszek. gyakorlatok. A kivétel a nyár, amikor egész nap biciklizhetek, néhány órás kajakozást vagy görkorcsolyát tehetek. És fittnek érzem magam. Nincs sudoku 🙂
Azt hiszem, akkor hízunk, amikor megfosztjuk a testet a szükséges élelemtől amikor szüksége van rá (azaz változatos ételekre szokásos időben). Válasza az, hogy lerakódik (ahelyett, hogy a vastagbélen keresztül kiküszöbölné, jobb, ha megtartja és félreteszi a vacsora feleslegét - ételt csak a következő vacsoránál kaphat, mert a tulajdonos nem szokott reggel enni és a munkahelyén gyakran túl elfoglalt ahhoz, hogy ebédszünetet tartson).
Tehát úgy gondolom a táplálkozás elengedhetetlen a normális testsúlyhoz. A futás rövid távon segít, hogy felesleges zsírt égessen el. Egy idő után a test "rájön", hogy erőforrásokat kell allokálnia arra, amit futás közben elfogyasztanak, így az általa adott élelem nagyobb része megmarad. Természetesen mindez igaz egy genetikai rendellenességekkel nem rendelkező szervezetre.
Én is szeretek futni. De ezt biztosan nem fogyás miatt teszem (szalmát kapnék), de hangnemre. És azoknak a boldogság hormonoknak. És ugyanazon két okból Folyamatosan csinálom a Sudokut.
Ezt mondtam, például a futás rövid távon segít, például teljes mértékben, akiknek felesleges a zsírjuk.
Igen, természetesen a sportolás során a test ezt követeli Rendes órákban is eszem mert különben nem tudtam ellenállni, talán innen az a 3 kg extra. De, mint mondtam, nem tettem fel több kilót. A súly stabilizálódott. Én sem fogyásért futok, hanem a hangnemért és a formamegtartásért, mert egy bizonyos kortól felkerül a kilogramm, és nem lehet olyan könnyen lefogyni. A test megváltozik ... most nagyban függ a testtől… milyen hajlamai vannak…
természetesen, a futásnak nem kell bántania, még akkor is, ha a kezdők azt mondják: "jaj, milyen nehéz", "igényes", "nekem fáj, az fáj". Fontos, hogy legyen egészséges szív és nem erőltetni kezdettől fogva mindent fokozatosan. Ma 20 perc futás, holnap 30 és így tovább, ritkább szünetek, lejtő, sebesség…
Nagyon köszönöm "én", "Cora" és "Cristian" a hozzászólásokat. Sok igaz és ésszerű dolog abban, amit mondtál.
Csak annyit teszek hozzá, hogy engedtem magamnak, hogy egy kicsit szerkesszem a megjegyzéseit, és igyekeztem kiemelni azokat a fontos dolgokat, amelyek minél több embert érdekelhetnek.
Marian
[…] Közvetítem: sportolsz, többet keresel Azt is mondtam: szeretem a különféle kutatókról szóló híreket és csodálatos következtetéseiket. Tehát nem […]