A lapos hasú Domyos titkos labdája a Decathlon által
Mi az a testrész, amit mi összetett a legtöbb? Kétségtelen, hogy az has… Ha a hatékony módszerek hogy csökkentse a kerekségeket és jobban érezze magát a testében, íme: tornaterem.
Miért hatékony a tornaterem labda?
Amikor egy sport újraindításáról van szó, hogy kiküszöböljük a kis felhalmozódott túlkapásokat, gyorsan elkedvetlenedhetünk. Mert hogy átalakítsa a sziluettet, hasi ülések nem a legkellemesebbek ... Ebben a tekintetben van egy egyszerű megoldás a hogy meghatározzuk a sziluettünket más módon: a tornaterem labdája. Ami? A nagy fitneszlabda amelyet a mély izmok erősítésére használnak. Segít meghatározni a hasi öv izmait, tonizálja az alakot és csökkenti a hátfájást.
Következtében torna labdák, újra meglesz lapos has! A labda mozgása a hasán ugyanazokat a hatásokat produkálja, mint a masszázs. Az eredmény? Serkenti a vérkeringést és lassan megszabadul plusz kilók. Segítségével testét egészében tonizálni fogja, még akkor is, ha hasizmok a legkeresettebb izmok. A labda használatával megtanulod irányítani az egyensúlyodat is. Ezenkívül javítja testtartását, fejleszti a koncentrációt, és előrelépést nyújt a testedzések fenntartásában és nyújtásában. Napi gyakorlással gyors eredményeket érhet el.
Hogyan válasszuk ki a tornaterem labdáját?
Helyesen választani tornaterem, figyelni kell a mérete, nak nek szilárdság és itt törőerő.
A tornaterem az Ön számára lehetővé kell tennie, hogy maradjon láb a földön, amikor ülsz a labdán és hogy megőrizze egyensúlyát mikor a lábak 90 ° -ra emelkednek. Általános szabályként:
Ha 1,55 és 1,70 m között van, válasszon tornateremlabdát 55 cm
Ha 1,70 m és 1,85 m között van, válasszon tornateremlabdát 65 cm
Ha meghaladja az 1,85 m-t, van egy tornaterem 75 cm
Elvben, tornaterem jól duzzadtan használják. De minél duzzadtabb, annál nehezebbé válik a gyakorlat. Ha kezdő vagy, válasszon kissé rugalmasabb labda és felfújja, amikor a gyakorlat túl egyszerűvé válik. Edzéshez fedezze fel a tornaterem labda segítségével elvégzett videó gyakorlatokat.
Most már tudja a tornaterem báljának titkait. Vélemény azoknak, akik szeretnék hogy alakítsa át alakját és hogy látható eredményeket érjünk el, a saját tempójában!