A lassú fogyás baromság. A kutatók eloszlatják az egyik nagy diétamítoszt - a Business Insider-t
A fogyás lassan nonszensz: A kutatók eloszlatják a nagy diétamítoszt
Csökkenjen a hasi zsír néhány nap alatt, vagy csak két hét alatt érje el a tökéletes bikini-alakot: A radikális étrend-szolgáltatók igazi csodákat ígérnek termékcsomagjaikon. Az egészségtudatos emberek azonban általában hanyatlanak: Végül is röviddel a diéta után ismét kétszer annyi van a bordáján a közhiedelem szerint. Sokáig a fogyni vágyók azt hitték, hogy csak a zsír lassú lebontása lesz hosszú távú ígéret. Az ausztrál orvosok nem értenek egyet ezzel a nézettel. Vizsgálatuk szerint a radikális étrend ugyanolyan ígéretes, mint a lassú fogyás.
Összességében az orvoscsoport 204 18 és 70 év közötti tesztelőt vizsgált meg, akiket mind túlsúlyosnak tekintettek, 30 és 45 közötti BMI-vel. Kísérletükhöz az orvosok ezeket a tesztalanyokat két csoportra osztották. Az egyik csoport tizenkét héten át tartó diétán esett át, amelynek során minden alany csak 450-800 kalóriát fogyasztott diétás italok formájában. A második csoport kicsit lazábban vette. A résztvevők 36 héten át napi egy-két ételt diétás itallal helyettesítettek. Ellenkező esetben az egészséges étrendre támaszkodnak.
Minden résztvevőnek fogynia kell súlyának 15 százalékát az étrendből. A második csoportban a résztvevők 50 százaléka elérte ezt a célt. A baleset-diétázóknak nagyobb sikere volt: 81 százalékuknak sikerült elérnie a megcélzott súlyt.
A fogyókúrás módszer azonban nem befolyásolta a diéta sikerét. Minden alanyot arra kértünk, hogy tartsa fenn a súlyát 144 hétig. Ez idő alatt táplálkozási és dietetikusoktól kaptak segítséget. Ennek ellenére a résztvevők átlagosan az elvesztett súly kétharmadát nyerték vissza. Függetlenül attól, hogy lassan vagy gyorsan lefogytak-e.