A legalacsonyabb kalóriatartalmú zabkása

legalacsonyabb

A táplálkozási szakemberek biztosak: a zabkása a legjobb étel a nap megkezdéséhez. Lágy felépítésűek és kellemes ízűek, ezért a gyomor-bél traktus munkába való bevonása természetes, nyugodt módon történik.

Melyik gabona kalóriaszegény?

Ha megnézi szinte az összes gabona csomagolását, akkor látni fogja, hogy 100 g termék legalább 300 kcal-t tesz ki. Ez sokakat megijeszt - ez nagyon magas szám. Ne felejtsük el, hogy a szokásos zabkása háromszor forr - és ha 100 gramm gabonát főz, 300 gramm kész zabkását kap. Nem nehéz kiszámolni, hogy a termék kalóriatartalma is 3-szorosára csökken!

Ne felejtsük el, hogy a száraz és a késztermék energiaértéke jelentősen eltér, és képes lesz megfelelően kiszámolni az étrendet, az alacsony kalóriatartalmú gabona kiválasztásával.

Legalacsonyabb kalóriatartalmú zabkása

Szinte minden granolából elkészítheti a legtöbb kalóriatartalmú zabkását a vízen. A titok nagyon egyszerű: ne adjon sót, cukrot, vajat, tejet és egyéb adalékokat a zabkeverékhez, hanem öntsön a szokásosnál több vizet az üvegre, és lassú tűzön párolja a zabkását. Ennek eredményeként vékony, viszkózus pépet kap, amelynek kalóriatartalma körülbelül 80 egység/100 g késztermék.

Alacsony kalóriatartalmú diétás tabletták

Vegye figyelembe a különféle gabonafélék (figyelem, dara, nem gabonafélék) kalóriatartalmát, és a késztermék kalóriatartalmának kiszámításához, ha a zabkását hagyományos módon főzi, el kell osztania a számot 3-mal.

  1. árpagyöngy 100 g-ban 324 kcal-t tartalmaz. A tudósok úgy vélik, hogy ez jelentősen javíthatja az anyagcsere működését.
  2. Kukoricafenyő 325 kcal-t tartalmaz, és ha bő vízben forralják, nagyon könnyűnek, de kielégítőnek is bizonyul

alacsony kalóriatartalmú

tápláló étel.

  • búzadara 326 kcal-t tartalmaz, és a módszertől függően a főzés is egyszerű és hasznos lehet. Nem tartalmaz rostot, kevés hasznos anyagot tartalmaz, de ideális a gyomorbetegségek súlyosbodása esetén.
  • Hajdina 329 kalóriát tartalmaz. Plusza, hogy szinte soha nem eszik édeset, ami azt jelenti, hogy az elkészített étel ízletes és könnyű lesz.

    • Ha érdekli az alacsony kalóriatartalmú zabpehely, akkor egyszerűen cukor nélkül és sok vízzel főzheti - elvégre 100 gramm gabona körülbelül 345 kcal. Mint jól látható, az összes kása általában azonos kalóriatartalommal rendelkezik - így reggelire teljesen lehetséges választani az ízlésének megfelelő lehetőséget.