A legalkalmasabb 96 éves Charles Eugster megosztja az étrendet és a testmozgást
Ha megkérdezi Charles Eugstert (96), a "nyugdíj" piszkos szó.
Testépítő és sprinter, aki korosztályában több világrekordot döntött a 60 és 400 méter közötti versenyeken, Eugster elvileg a legerősebb 96 év a bolygón. Bár az ételek és a testmozgás minden bizonnyal beépül az öregedő népesség egészséges életmódjára vonatkozó tippjeibe, mindenekelőtt van egy másik tényező.
Charles Eugster 96 éves korában sprinter bajnok a korosztályában, és rendszeresen dolgozik azon, hogy testét közelebb tartsa egy 30 éves fiú testéhez. potoczna.com
"A nyugdíj az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz magadért" - mondta Eugster a Todaysnak a svájci zürichi otthonában.
KAPCSOLÓDÓ: Ez a 2 összetevő segíthet akár 100 évet is megélni; 10 felhasználási mód
„Ha az angliai királynőre gondol, aki éppen betöltötte a 90. életévét, csodálatos a menetrendje, ő nem valaki, aki a Buckingham-palota parkjában kocog, de hatalmas munkát végez, nem olyan, aki ül és a találkozó nem egészséges. A legfontosabb az, hogy legyen munkája. ".
Eugster csak 95 éves korában kezdett el futni, azóta több korosztályi rekordot döntött a szabadtéri és a beltéri versenyeken. alexrotasphotography.com
Eugster, aki 1919-ben született Londonban és kettős brit-svájci állampolgársággal rendelkezik, felnőtt életének nagy részében fogorvos volt, miután négy különböző egyetemen végzett. Egy kétszer házas apa 75 éves kortól 82 éves koráig fogászati hírlevelet készített. Második feleségének 14 évvel ezelőtti autóbalesetben bekövetkezett halála óta egyedülálló, és július 97-es életévének egyik célja az, hogy könyvet írjon.
"Mindent meg kell tennünk annak érdekében, hogy az idős emberek egészségesek és eredményesek legyenek, mert ha ezt nem tesszük meg, akkor óriási problémákkal kell szembenéznünk a nyugdíjkötelezettségek és az egészségügyi költségek között" - mondta. az idősek. Dobja el az emberek képességeit és szakértelmét 65 évesen, és ez teljesen nevetséges.
Eugster úgy véli, hogy a népesség elöregedése nagy előny lehet a világ számára, ha megváltozik a nyugdíj fogalma. potoczna.com
"A nyugdíjkorhatár után a depresszió ötévente megduplázódik, személy szerint szerintem sok köze van a nyugdíjhoz, óriási nyomás, ha nem járul hozzá a társadalomhoz.".
KAPCSOLATBAN: A 700 kalóriás reggeli annak az embernek, aki örökké élni akar
Eugster rámutat arra is, hogy soha nem vagy túl idős ahhoz, hogy formába lendülj. 87 éves koráig nem kezdett komoly edzéseket, és csak 95 éves korában kezdett el futni.
Eugster úgy véli, hogy "a hiúság előny az idősek számára", mert arra kényszeríti őket, hogy egészségük megőrzésére és megjelenésük megőrzésére összpontosítsanak. potoczna.com
Heti három napon kezdett edzeni egy edzőteremben egy volt Mr. Universe-vel izomépítés céljából, és 24 kilót fogyott, mielőtt 88 éves lett volna. Eugster jelenleg egy edzővel dolgozik az április 13-i lövöldözés előkészítésén.
Kapcsolódó témák: Karcsúsítás nyárra: Hogyan lehet kezelni a fogyás legnagyobb akadályát
„87 évesen kezdtem észrevenni, hogy hiába esem el a hét hat napján, a testem romlik, és rendkívül haszontalan ember vagyok, nem tetszik a kinézetem, és több izomra van szükségem. ", ő mondta. Úgy gondolom, hogy haszontalan egy idős ember számára előny.
Az izomtömeg növelése elengedhetetlen az életkor előrehaladtával, Eugster szerint, mert a természetes izom 40 év után romlani kezd. potoczna.com
"Mire eléri a 85-öt, az izomtömeg és az erő körülbelül 50% -át elvesztette, ezért úgy gondolom, hogy idős korban rendkívül fontos mindent megtenni az izomépítés érdekében.".
A 78 éves nagymamáját tekintve 245 kilogrammot fogyhat
Eugster ma néhány tippet kínált a testmozgással és az étrenddel kapcsolatban azok számára, akik életüket később szeretnék elkezdeni.
Eugster reménye, hogy megváltoztatja az idősödő népesség értékbecslését, segít mindenkinek odaérni azokban az években, amelyekről tudja, hogy az élet öregedésével még jobb lehet.
- Véleményem szerint bármilyen életkorban újjáépítheti testét - mondta. "Bármely életkorban tanulhat valami újat, vagy új életet kezdhet".