A legegyszerűbb étrend
A legegyszerűbb étrendet Mihaela Bilic táplálkozási szakember fedte fel. Szerinte a legegyszerűbb diéta egy falat étel, két falat víz. Az orvos azt állítja, hogy az étkezés közben ivott víz szilárd ételekkel keveredik, és egyfajta "levest" hoz létre, amely növeli a jóllakottság érzetét, vagy inkább segít a gyomor megtöltésében.
Mihaela Bilic táplálkozási szakember a legegyszerűbb étrendet tárta fel
A táplálkozási szakember, Mihaela Bilic elárulta a legegyszerűbb diéta receptjét: 1 falat, 2 száj víz. Nem, ez nem hiba! Szerinte az a kijelentés, miszerint az étkezés közben ivott víz felhígítja az emésztőrendszer nedvességét, helytelen és tudományos támogatás nélkül.
"Ha kevesebbet akar enni és gyorsabban jóllakik, igyon vizet az étkezés alatt!
Az az állítás, miszerint az étkezés közbeni ivóvíz hígítaná az emésztőrendszer nedvességét, helytelen és tudományos támogatás nélkül. A gyomornak nincs emésztési szerepe, szintjén kiválasztódik a gyomorsavlé, amely sterilizálja az ételt. Tehát az a feladata, hogy minden olyan kórokozót elpusztítson (sósavval rendelkezik !), amely étellel a gyomorba kerül.
Csak a belekben történik az emésztés és a tápanyagok felszívódása, és a csúcspont az, hogy az étel könnyebben emészthető, ha folyékony. Tehát mi történik a vízzel a gyomorban?
-ha 1-2 perc alatt éhgyomorra isszák, elhagyja a gyomrot, így nem éhezhet
-étkezés közben részeg, szilárd ételekkel keveredik, és egyfajta "levest" hoz létre, amely növeli a jóllakottság érzetét, elősegíti a gyomor gyorsabb megtöltését és lassítja ürítési sebességét.
Pontosan ezt csinálják a sovány és a skandináv gyerekek, akik minden falat után vizet isznak, mintha másképp nem csúsznának a torkukon, majd azt mondják, hogy fáradtak. Próbáljon meginni egy pohár vizet az étkezés során, és azt fogja tapasztalni, hogy sokkal kevesebb étellel érzi jól magát.
A leveshez hasonlóan az étkezés közben iszogatott víznek gyorsabb a gyomor kitöltése. Minél teltebb vízzel, annál kevesebb hely lesz más zsír-, cukor- és kalóriatartalmú termékeknek. Tehát a fogyás legegyszerűbb receptje: 1 falat, 2 száj víz.
Ami az emésztést illeti, semmi gond, testünk még köveket is tud és meg tud emészteni, víz hozzáadásával vagy anélkül "- írja Mihaela Bilic egy közösségi hálón.
Dr. Mihaela Bilic: Gyümölcsös hasat készítünk, mint a sörivók! Hogy szőlőt eszel, hogy bort iszol, alkoholnak is hívják
Mihaela Bilic táplálkozási szakértő felhívja a figyelmet arra, hogy ugyanolyan csúnyán és gyümölcsből hízhatunk, mint a sörből.
A magyarázat az, hogy a gyümölcs víz és fruktóz keverékét jelenti, a máj pedig az alkoholhoz hasonló módon dolgozza fel a fruktózt, mert a testünk sejtjeinek működéséhez nem fruktózra van szükség, hanem glükózra, ennek eredményeként a fruktóz átalakul. tartalék zsírban.
Éppen ezért a gyümölcsöt desszertként kell fogyasztani, és nem túlzott mennyiségben, mert ellenkező esetben a sörivókhoz hasonló módon hízunk majd, hasra - figyelmeztet .
"A gyümölcsöket nem szabad túlzottan fogyasztani. A felesleg azt a gyümölcsmennyiséget jelenti, amely áthalad a tenyérbe jutó gyümölcsön, ahogyan a kenyeret is a tenyérrel kell megmérni. A gyümölcs fogyasztható desszertként.
A gyümölcsök nem alapvető élelmiszerek, soha nem pótolhatják a klasszikus ételeket, mert a fruktózvízből nem működhetünk. Az ezekben található vitaminok és ásványi anyagok nem rendelkeznek kalóriabevitelsel, mikrotápanyagok, ezért nincs tápláló szerepük "- magyarázta Mihaela Bilic a Digi24 egyik interjújában.