A legegyszerűbb zsírmentes pizza recept - sovány vagy zsíros
Ha fogyni akar, akkor valószínűleg eleget tanult azokról az ételekről, amelyeket szabad enni. A valóságban az étrend alatt fogyasztható ételek listája rendkívül hosszú, a korlátozások csak az elkészítésük módjára és az elfogyasztható mennyiségre korlátozódnak. Az egyik étel, amelyre diétánk során vágyunk, a pizza. A jó hír az, hogy fordulhatunk hozzá zsírmentes pizza, könnyen emészthető, kész és finom készítmény.
Derítsük ki együtt, mi a receptje annak a pizzának, amely nem hizlal.
Hogyan készítsünk nem hizlaló pizzát?
Mint tudják, ezt a készítményt két fő összetevőből állítják elő: a pultból és az összetevőkből. A diétás pizzához cserélje ki a hagyományos vagy leveles tésztát vékony tetejére, vagy ami még jobb, egy bottal. Ezután kövesse az összetevőket, a legfontosabbakat, amelyeket gondosan kell megválasztani. A hagyományos pizzával ellentétben, zsírmentes pizza főleg zöldségeket kell tartalmaznia, és nem szabad olajba fulladni. Ezért az utóbbinak kevés a kalóriája. Különféle zöldségeket választhat: paradicsom, paprika, gomba, cukkini, padlizsán, hagyma, brokkoli. Hozzáadjuk a felszeletelt olajbogyót.
Ha nem tetszik a vegetáriánus pizza ötlete, akkor adhat hozzá prágai sonkát vagy grillezett csirkét a zöldségek mellé, amelyekről a bőrét eltávolították. Ez az étel ugyanolyan ízletes, ha a halat választja: tonhal vagy szardella. Ne felejtsd el a fűszereket sem! Javasoljuk az oreganót és a tárkonyt. Hozzáadhat sajtot is, de nagyon figyeljen a választott fajtákra, nehogy a pizza kalóriabomba legyen. Válasszon alacsony zsírtartalmú sajtokat, például ricottát, 0% zsírtartalmú túrót vagy mozzarellát, amelyet sütőbe téve készítenek elő.
Zsírmentes pizza egy korábban vajjal kikent tálcába helyezzük, majd közepes lángon, 25-30 perc alatt a sütőbe tesszük.
Zsírmentes pizza diéta
Ezzel a típusú pizzával helyettesítheti a főétkezést, lehetőleg az ebédet. Ha mégis inkább élvezi este, vigyázzon, hogy a következő 3 órában ne feküdjön le, hogy legyen ideje teljesen megemészteni. Zsírmentes pizza egy kielégítő és finom étel, amely körülbelül 300 kalóriát tartalmaz. Beépíthet egy fogyókúrás étrendbe, de ez nem tarthat tovább egy hétnél. Ebben az időszakban akár 3 kg-ot is leadhat. Így néz ki a napi menü:
Reggeli: egy tál tej (vagy alacsony zsírtartalmú joghurt) teljes kiőrlésű gabonával, 2 szezonális gyümölcs
Ebéd: diétás pizza
Vacsora: grillezett csirkemell/enyhén grillezett hal/diétás sajt zöldségsalátával
Ha éhségérzet van az étkezések között, használhat egy kis joghurtot vagy gyümölcsöt. Ne felejtsd el a megfelelő hidratálást és a testedzést.
hizlalatlan pizzakalóriák, pizzadieetta, hizlalatlan pizza
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.