A legegyszerűbb trükk a fogyáshoz
Azt mondták neki, hogy étkezés közben a vízivás hígítja az emésztőrendszer nedvét, ezért nem ajánlott, de Mihaela Bilic táplálkozási szakember azt állítja, hogy ez az állítás helytelen és tudományos támogatás nélkül.
OLVASSA EL AZ EGÉSZ ÉLŐ FOLYÓZATOT! JÚNIUS, INGYEN, ITT!
„A gyomornak nincs emésztési szerepe, szintjén gyomorsav választódik ki, amely sterilizálja az ételt. Tehát az a feladata, hogy minden olyan kórokozót elpusztítson (sósavval rendelkezik !), amely étellel a gyomorba kerül. "- írja Dr. Bilic az Instagram-on.
"Csak a belekben történik az emésztés és a tápanyagok felszívódása, és a csúcspont az, hogy az étel könnyebben emészthető, ha folyékony. Tehát mi történik a vízzel a gyomorban?
-ha 1-2 perc alatt éhgyomorra isszák, elhagyja a gyomrot, így nem éhezhet
-ha étkezés közben részeg, szilárd ételekkel keveredik, és egyfajta levest hoz létre ”, ami növeli a jóllakottság érzetét, segít gyorsabban feltölteni a gyomrot és lassítja az ürítés sebességét.
Pontosan ezt teszik a sovány és skandál gyerekek, akik minden falat étel után vizet isznak, mintha másképp nem csúsznának a torkukon, akkor azt mondják, hogy fáradtak ”- mondja Mihaela Bilic.
Ha étkezés közben megiszik egy pohár vizet, sokkal kevesebb étellel érzi jól magát. Mihaela Bilic orvos szerint az étkezés közben elfogyasztott víznek az a szerepe, hogy gyorsabban feltöltse a gyomrot.
Minél teltebb a gyomor vízzel, annál kevesebb hely lesz más zsír/cukor/kalóriatartalmú termékek számára. "Tehát a fogyás legegyszerűbb receptje: 1 falat, 2 száj víz" - zárta szavait az orvos.
Olvassa el még:
A fehérje hiánya arra késztet minket, hogy több szénhidrátot fogyasszunk
A fehérjék rendelkeznek a legnagyobb kielégítő erővel. Amikor együnk tojást vagy húsdarabot, csak fehérjénk van, egy gramm szénhidrát sem, de ha böjtölünk, növényi fehérjét csak hüvelyesekben találunk: babban, borsóban, lencsében, csicseriborsóban, szójában. Sajnos szénhidrátokkal érkeznek, vagyis nálunk valahol 10-20 százalék fehérje van, de van szénhidrátunk is. Elégítő erejük alacsonyabb, ezért hajlamosak vagyunk kenyeret tenni mellé ”- mondta Mihaela Bilic.
A böjtben és az étrendben egyaránt létezik életmentő étel, amely rendkívül hasznos és nem utolsó sorban bárki számára elérhető. ’Sokan demonstrálnak vagy fogynak, ami mélyen helytelen. Azt mondanám, menj vissza a leveshez, ami messze az ideális táplálék mind a koplalásban, mind a fogyásban. A vízben a leggazdagabb, van néhány darab rizsünk vagy burgonyánk, de az a tény, hogy sok vízben hígítjuk, megtölti a gyomrot, tele és fűszeres.
Csendben ehetünk levest és szerzetes edényeket. Ha viszont zacusát eszünk, vagy mindenfélét, amit kenyéren is fogyasztanak, akkor nehéz nem elkapni "- mondta a táplálkozási szakember.