A legendás 3D-s diéta Fogyjon le, mint Karl Lagerfeld
Karcsú, bármilyen életkorban: Karl Lagerfeld Bella Hadiddal
Karl Lagerfeldet divattervezőként és ikonként nem felejtik el, de a szélsőségek embere egy másik okból is írt történelmet: Például amikor három hónap alatt felére csökkentette testméretét, a 2000-es években több mint 40 kilogrammot és egy pluszot fogyott - vékony szabású, fekete kabátot készített (Hedi Slimane a Dior Homme számára), magas inggallérral, aláírással. A következőkben pontosan elmagyarázzuk az úgynevezett 3D diéta működését, és az orvosok miért tanácsolják továbbra is a legendás fogyókúrás étrendet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyni: A 3D-s étrendhez vezető út
A legendás étrendet a párizsi celeborvos, Dr. Jean-Claude Houdret, háziorvos, homeopata, étrendszakértő és kozmetikai sebész. Míg olyan sztárok, mint Yves Saint Laurent és Catherine Deneuve fokozatosan dolgoztak az alakján az ő tanácsai alatt, Karl Lagerfeld néhány hónap alatt beleolvadt az új XS-sziluettbe. A kiváltó ok állítólag az volt a vágya, hogy Hedi Slimane legendás, sovány öltönyét viselhesse. Ennek a célnak a lehető leggyorsabb elérése érdekében vasakaratra, lemondásra és szigorú étrendi tervre volt szükség.
Karl Lagerfeld és Hedi Slimane a Dior kulisszái mögött
A 3D-s étrend alapja
A 3D-s étrend egy jelentősen csökkentett táplálkozási terv három szakaszban; A 3D azonban nem a diéta három szakaszára vonatkozik, hanem a tervezőt, az orvost és az étrendet jelenti. Elvileg naponta legfeljebb három étkezés engedélyezett, az étkezések között nem lehet snacket fogyasztani. A táplálkozási terv hasonló az Atkins-éhez vagy az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez, és alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet tartalmaz sok gyümölcs és zöldség mellett; A cukor, az alkohol és a szénhidrátok az első két szakaszban tabuk, míg a harmadikban a teljes kiőrlésű termékek megengedettek. Karl Lagerfeld napi menüjének elengedhetetlen része a fehérjeturmix volt, amelyet dr. Houdret összeállt neki.
Fogyjon le három 3D fázisban
Annak érdekében, hogy ne csak gyorsan fogyjon sokat, hanem tartósan megőrizhesse az újonnan karcsú alakot, dr. A Houdret három fázisú étrend-tervvel rendelkezik: Az első szakasz csak körülbelül három hétig tart, és hasonló a radikális összeomlási étrendhez, mert a napi kalóriákat 900-ról 1000-re csökkenti, és csak növényi és fehérjeturmixokat nyújt. A második szakaszban napi 1200 kalória megengedett, a zöldségek és turmixok mellett most a baromfi, a sovány hal, a tojás és a kvark kerül a tányérra. A második szakasz több hónapig tart, és célja, hogy hatékonyan hozzájáruljon az állandó fogyáshoz. A harmadik szakasz a végső célsúly eléréséig tart, majd hosszú távon segíthet az új szám megtartásában. Naponta körülbelül 1600 kalória megengedett; a szigorú táplálkozási terv most kibővíthető a teljes kiőrlésű termékekkel és a gyümölcsökkel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A 3D diéta következtetése
Milyen jó, hogy Karl Lagerfeld dr. Houdretet végigkísérték a fogyókúrás étrenden, és mindig tudta, hogy a lehető legjobb orvosi ellátásban részesül. A 3D-s étrend első fázisa különösen egészségügyi kockázatokat rejt magában, például keringési gyengeséget és hiánytüneteket, és utánzáshoz nem ajánlott. A jelentősen csökkentett kalóriaszám miatt (a normál irányértékek a 25–51 éves nőknél napi 1900 kalória körül mozognak) a 2. és a 3. fázis vas-akaratot és fegyelmet igényel, de alapvetően hasonló az alacsony szénhidráttartalmú vagy az Atkins-féle étrendhez megfelelően kiegyensúlyozott.
A testmozgás és a sport azonban teljesen elhanyagolja a 3D-s koncepciót, és figyelembe kell venni azokat a költségeket is, amelyek a fehérjeturmixok napi adagjából adódnak. Más étrend-koncepciók nemcsak modernebbnek tűnnek, hanem jelentősen egészségesebbek is.