A legfinomabb alacsony kalóriatartalmú italok

Néhány kiló leadásához nem kell éheznie és szigorú étrendet követnie, amely vérszegénységgel jár. Okosan fogyhat, biztosítva a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, de energiát is biztosítva a nap nagy részében, finom gyümölcs-, joghurt-, csokoládé- és sajtkeverékeket fogyasztva.

Cserélje az étkezések közötti snackeket ezekre az energizáló és vitaminnal töltött koktélokra. Kevés kalóriájuk van, és segítenek megszabadulni a hasi zsírtól.

Koktél bogyókkal

A bogyók fontos rostforrások. Kakaóval és banánnal keverve nagy mennyiségű fehérjét és több mint tíz gramm rostot kínál, ami a jóllakottság érzetét kelti és segít abban, hogy sikeresen elkerülje azokat a pillanatokat, amikor szükségét érzi valaminek a rágcsálására - írja a clickpentrufemei.ro.

Sőt, a koktél azért különleges, mert zsírcsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik a hason.

Szüksége van 100 ml zsírmentes joghurtra, banánra, fél csésze áfonyára, fél csésze eperre, fél csésze málnára, fél csésze kakaó tejre és fél csésze vízre.

Keverje össze őket egy turmixgépben, és élvezze a koktélt az utolsó cseppig.

Tofu ital

Reggel sok fehérjét kell enni, ha fogyni akar. Megadják a különböző tevékenységekhez szükséges energiát, és segítenek legyőzni azokat a pillanatokat, amikor a vércukorszint csökken, és úgy érzi, hogy valami édesre van szükség.

A tofu sajt nagyobb mennyiségű rostot és fehérjét biztosít, de kellemetlen hatást, puffadás érzését keltheti. Túljuthat ezen, ha úgy gondolja, hogy a tofu könnyen emészthető és egészséges étel.

Készítsen egy koktélt 75 g tofu sajtból, egy csésze szója tejből vaníliával, fagyasztott banánból, fél evőkanál mogyoróvajból. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, amíg kellemes vanília illatú és ízű pasztát nem kap, és frissen fogyassza.

Diókrém

A fehérjében és jó esszenciális zsírokban gazdag forrásokat, például az Omega 3, a dióféléket előnyben részesítik az egészséges táplálkozás, de a fogyás is. Gyümölcsrel és gyömbérrel kombinálva a dió finom ízt ad a koktélnak.

Peter készítse elő, hogy egy csésze fagyasztott cseresznye, egy csésze eper, egy csésze főtt káposzta, egy negyed csésze dió, egy teáskanál búzacsíra, egy fél evőkanál frissen reszelt gyömbér és egy fél csésze zöld tea.

Az összes hozzávalót alaposan keverje össze, amíg ízletes és teli pasztát nem kap.