A legfontosabb tippek az egészséges harapnivalók kiválasztásához

Ha a főétkezések között szokott különböző harapnivalókat enni, akkor ez a cikk mindenképpen nagyon hasznos az Ön számára. Mert ez a szokás a választott falatoktól függően lehet jó és egészséges, vagy nagyon veszélyes az egészségre.

És mivel egyenesen szeretnénk belemenni a témába, íme az első tipp, amelyet szem előtt kell tartani a harapnivalók kiválasztásakor: kerülje az üres és táplálkozási szempontból alacsony kalóriatartalmú snackeket. Ezért kerülni kell a finomított gabonafélékben és hozzáadott cukrokban gazdag snackeket. Ezenkívül a választott rágcsálnivalóknak kalória-kiegyensúlyozottnak kell lenniük, a fizikai erőfeszítéstől és ezért implicit módon a napi kalóriafogyasztástól függően; ebben az esetben nem járulnak hozzá a felesleges kilók felhalmozásához, hanem éppen ellenkezőleg, segítenek a testsúly kezelésében.

Mi a magyarázat? Nos, a nap közepén, az étkezések között elfogyasztott snack képes szabályozni az étvágyat és a túlzott mennyiségű étel fogyasztását, amikor eljön egy főétkezés ideje. És ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nap végén az étvágy nem hatalmas, mint abban a helyzetben, amikor az étkezések között semmit sem fogyasztottak volna. Valójában egy nagyszabású vizsgálat (5000 nő és férfi, akiknek átlagosan 35 kilogrammot sikerült leadniuk) kiderítette, hogy az alanyok többsége gyakran 3 étkezés helyett mérsékelt mennyiségű ételt fogyasztott. gazdag naponta.

A reggeli és ebéd, illetve ebéd és vacsora között elfogyasztott harapnivalók célja a szükséges energiamennyiség biztosítása, ha fennáll annak a veszélye, hogy csökken a vércukorszint, az így veszélyeztetett személy termelékenysége és koncentrációs ereje. . Ezenkívül egy egészséges snack számos szükséges tápanyagot biztosíthat a szervezet számára, például fehérjét, rostot, vitaminokat vagy ásványi anyagokat. Ezenkívül az egészséges, dióban gazdag snackek csökkentik a rossz koleszterint (LDL) és a vérnyomást, azzal az előnnyel, hogy a 2-es típusú cukorbetegséget távol tartják.

De ezek a dolgok természetesen csak akkor történnek meg, ha a rágcsálnivaló a vércukorszintet csak az optimális határokig emeli, minél hosszabb ideig stabilan tartja. Ebben az értelemben nagyon fontos, hogy a harapnivalóknak alacsony a glikémiás indexük és alacsony a glikémiás terhelésük is. Lassan metabolizálódnak, az energiát fokozatosan szabadítják fel, a test szükségességével, hosszabb idő alatt.

Sajnos a piacon gyakran előforduló, finomított gabonafélékkel és hozzáadott cukorral teli snackek (rúd, perec, perec, keksz stb.) Nagyon magas glikémiás indexűek, ami a normál határokon túl gyors növekedést okoz. a vércukorszint és az inzulinszekréció, az energia növelése nagyon rövid ideig tart (ennek következménye az, hogy nagyon hamar újra kell enni).

Javasoljuk, hogy bárhová hosszabb időre elmegy (munkahelyen, iskolában stb.), Vigye magával az uzsonnát, elkerülve ezzel, hogy futás közben egészségtelen falatokat vásároljon. A snackeknek nemtől, kortól vagy az elfogyasztott energia mennyiségétől függően 150 és 250 kalória között kell lenniük.

Ezért egészségünk szempontjából nagyon fontos, hogy körültekintően és okosan válasszuk az uzsonnáinkat, csak a legtermészetesebbeket válasszuk kiegyensúlyozott tápanyagtartalmúakkal, elkerülve ehelyett az erősen feldolgozott, tápanyagban szegényeket. üres és kémiai kalóriák.

Ebben az értelemben az egészséges és nagyon finom alternatívát javasoljuk a hétköznapi, egészségtelen falatokhoz; Ez körülbelül nyers vegán bárok Nakd, ami nagyon egyszerű és praktikus lehetőség tápláló és egészséges ételek fogyasztására anélkül, hogy kompromisszumot kötnének az íz tekintetében.

A Nakd bárok csak természetes összetevőkön alapulnak, diófélék és gyümölcsök keverékét tartalmazzák, amelyek különleges vitamint, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak a napi étrendben. A Nakd portfóliójában található termékek nem tartalmaznak állati termékeket, cukrot, hozzáadott szirupokat, glutént vagy más rejtett adalékanyagokat, ráadásul nem hőkezelik, így az összes tápanyag aktív marad, ami egészséges, szuper finom snacket és igazi energiaforrás az étkezés vagy a reggeli között. A Nakd nyers vegán rúd kiválóan alkalmas felnőttek, aktív emberek, de gyermekek számára is, akik imádni fogják e termékek puha, ropogós állagát és édes ízét.

Miben különböznek a Nakd termékek? Ez egyszerű. Ha egy tipikus gabonapelyhek legfeljebb 30 összetevőt tartalmazhatnak, amelyek közül sok teljesen ismeretlen, mások pedig valójában csak különböző típusú cukrok, a Nakd rudak "teljes táplálék" megközelítéssel készülnek, amely minimális feldolgozást igényel. valamint a hozzáadott cukor, szirupok vagy adalékanyagok hiánya, ennek eredményeként 100% -ban természetes és egészséges termék, gluténmentes, a legjobb minőségű természetes alapanyagok alapján készül.

Romániában a Nakd bárok két csoportja létezik. Klasszikus kínálat a legegyszerűbb és legismertebb sávokat tartalmazza. A diófélék és a nyers gyümölcs keveréke alapján különleges ízűek és csak természetes összetevőket tartalmaznak, hozzáadott cukor, szirupok, búza, tej vagy glutén nélkül. Ezenkívül puha és kellemes textúrájúak, csak az úton, az iskolában, az irodában vagy az étkezések közötti uzsonnaként alkalmasak. Másrészről, fehérjetörés fehérjében gazdag, ízletes, tápláló és ellenállhatatlanul ropogós rúdakat tartalmaznak, amelyek tele vannak természetes összetevőkkel, a hosszú ideig tartó ízlelőbimbók aromája és kielégítése érdekében. A ropogtatási tartományban található bárok tejmentes, búza- vagy gluténmentesek, és többlet (nem genetikailag módosított) szójafehérjét tartalmaznak.

A Nakd termékeket boltokban lehet megvásárolni MEGA IMAGE Konceptüzletek, Carrefour, Kaufland (Bukarest), DM, Selgros, Naturalia, Carturesti, Diverta, a Plafar üzletekből, valamint online AlimenteSpeciale.ro és Unicorn-Naturals.ro.

Abban a reményben, hogy javaslataink valódi hasznot fognak hozni Önnek, az Unicorn Naturals csapata felkéri Önt, hogy kövesse mind blogunkat, mind a Facebook oldalunkat, ahol mindent megteszünk azért, hogy minél több értékes és hasznos információt kínálhassunk Önnek.