A leggyorsabb fogyókúra
Ez az egészséges étrend azoknak szól, akik fontos események (esküvő, keresztség, nyaralás stb.) Előtt gyorsan szeretnének fogyni. Ez a gyors étrend nem segít abban, hogy lapos hasa legyen, de a sokat álmodott has felé vezető úton.
A gyors fogyókúra egészséges ételeket tartalmaz, és segít kiegyensúlyozottabb életmódban. Ez nem része a nagyon korlátozó, hosszú távú fogyókúrás recepteknek. Bár gyors étrendről van szó, ez egy egészséges étrend, amely nem befolyásolja negatívan az egészségét.
A leggyorsabb étrendben megengedett fogyókúrás szabályok és ételek
- A diéta ideje alatt nem szabad alkoholt fogyasztania
- A cukrot eltávolítják az étrendből, vagy egészséges kalória-mentes változatokkal helyettesítik (stevia)
Reggeli - turmix banánnal, sovány tejjel, jéggel és kevés édesítőszerrel (opcionális)
Ebéd - grillezett vörös hús (marha vagy borjú) tök körettel, kevés olívaolajjal vagy könnyű krémsajttal. Desszertként egy tál különféle gyümölcsökkel.
Vacsora - Grillezett csirkemell vegyes salátával (paprika, paradicsom, saláta és hagyma) és vízzel, gyümölcsökkel
Reggeli - Egy csésze sovány tej, 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós és egy kis könnyű krémsajt
Ebéd - párolt zöldségek, főtt tojás, kevés olívaolaj, bors. Desszertként - gyümölcssaláta
Vacsora - Sült csirkemell zsemlemorzsával, néhány paradicsommal, könnyű krémsajttal és hideg teával
Reggeli - Egy csésze sovány tej, keksz és 2 kocka alacsony zsírtartalmú sajt
Ebéd - Zöldség- és spenótleves
Vacsora - Két tojás, sajt, saláta, hagyma és paradicsom omlettje
6. és 7. nap
Manapság szabadon választhatja ki azokat az ételeket, amelyek az első 5 napban tetszettek.
Ennek a leggyorsabb étrendnek az alkalmazásával egy hét alatt 5 kilogrammot fogyhat.
Lásd még mi ez diéta fogyni kortól függően