A legjobb 3 legfinomabb sütemény extra kalória nélkül - válassza ki diétás desszertjét
Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb 3 legfinomabb diétás süteményt. A legegyszerűbb alapanyagokból és kis készséggel finom, házi készítésű, alacsony kalóriatartalmú süteményt készíthet. Különösen finomak és illatosak, megjelenésük a leghíresebb cukrászdákhoz méltó. Örülj szeretteidnek ilyen örömmel, és a dicséret nem sokáig vár rá.
1. recept - torta túróval és mákkal
összetevők
- 300 g fölözött tehénsajt
Az elkészítés módja
1. Verjen 3 tojást 3 tojásfehérjével, amíg sűrű habot nem kap.
2. Keverje össze a mákot a zabkorpával. Hozzáadjuk a tojáshabban kapott keveréket.
3. Adja hozzá az édesítőszert és keverje össze.
4. Egy tepsit béleljen ki papírral. Öntsük bele a tésztát, és kanállal vagy spatulával egyenlítsük ki.
5. A tetejét előmelegített sütőben, 200 ° C-on 7-8 percig sütjük. Hagyd hülni.
6. Keverje össze a tejet 2 tojássárgájával, amíg homogén masszát nem kap. Tegye a keveréket a tűzre. Készítsen egy kis tüzet, és folyamatosan keverje.
7. Reszeljük le a citromhéjat, és engedjük le belőle a levet. Adja hozzá a reszelt héjat és a levet a tejszíntálba, folyamatosan kevergetve. Forraljuk 10 percig. Hagyja a krémet kissé kihűlni.
8. Keverje össze a túrót konyhai robotgéppel, amíg homogén pasztát nem kap.
9. Adja hozzá a tejszínt és az édesítőszert a sajttálhoz. Addig keverjük, amíg krémszerű keveréket nem kapunk.
10. Vágja hosszában a munkalapot, és kenje meg mindkét oldalát krémmel. Szerelje össze a tortát, és tetején és oldalán fedje le krémmel.
11. Díszítse a tortát ízlés szerint, és egy éjszakán át tegye hűtőbe.
Jegyzet: Tápérték 100 g-on - 99,14 Kcal, fehérjék/zsírok/szénhidrátok - 9,91/4,94/3,38.
2. recept - Diétás torta sárgarépával és zabbal
összetevők
- 130 g őrölt zabpehely
- fahéj, őrölt gyömbér és szegfűszeg (a kés hegyén)
Krém összetevők
- 150 g fölözött tehénsajt
- 4 teáskanál természetes joghurt
Az elkészítés módja
1. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
2. Egy tálban keverje össze a zabpelyhet a sóval, a fűszerekkel, a mézzel és egy csepp olajjal.
3. Hámozzuk meg és reszeljük le az almát és a sárgarépát. Ha szükséges, engedje le a levét.
4. Keverje össze a tészta hozzávalóit, amíg homogén masszát nem kap.
5. Kenj meg egy sütőformát olajjal, és szórj meg őrölt zabpelyhet.
6. Süsse a pultot 30-40 percig. Hagyd hülni.
7. Verje fel a krém hozzávalóit, amíg sima és bolyhos keveréket nem kap.
8. Vágja végig a munkalapot. Kenje meg az összes pultot krémmel, és állítsa össze a tortát.
9. Fedje le a torta tetejét és oldalait krémmel.
10. Díszítsük gyümölcsökkel, és egy éjszakán át tegyük hűtőbe a tortát.
Jegyzet: Tápérték 100 g-on - 133,45 Kcal, fehérjék/zsírok/szénhidrátok - 5,42/2,62/22,79.
Recept No.3 - Torta túróval és bogyókkal
összetevők
- 150 g fölözött tehénsajt
- 150 g bogyó (áfonya és eper)
Az elkészítés módja
1. Oldja fel a zselatint forró vízben. Hagyja az elegyet szobahőmérsékleten, hogy a zselatin megduzzadjon.
2. Egy tálban keverje össze a túrót a joghurttal és az édesítőszerrel. Használjon konyhai robotgépet, és addig keverje, amíg sima keveréket nem kap.
3. Hámozza meg és mossa le a gyümölcsöt. Tegye őket egy szűrőbe, hogy a felesleges lé kifolyjon.
4. Adja hozzá a zselatint a sajtkeverékhez. keverd össze.
5. Adja hozzá a gyümölcsöt a sajtkeverékhez, és keverje össze egy kanállal vagy spatulával. Óvatosan keverje össze, hogy ne károsítsa a gyümölcsöt.
6. Öntsük a keveréket egy formába, és tegyük hűtőbe legalább 3-4 órára.
Jegyzet: Tápérték 100 g-ra - 65,34 Kcal, Fehérjék/Zsírok/Szénhidrátok - 9,98/0,63/4,68.
Csapatunk sok szerencsét kíván szeretteihez!