A legjobb 5 öregedésgátló étel Carmen Bruma
Az öregedés jórészt a genetikai öröklődésnek köszönhető, de természetesen mindannyian szeretnénk lelassítani ezt a folyamatot. Úgy tűnik, Jane Fondának sikerült. Azt mondja, hogy a szép és lassú öregedés egyik összetevője a kiegyensúlyozott és helyes étrend. Az öregedésgátló ételek csúcsát készítettük Önnek ...
1. HELY
Az öregedésgátló ételek tetején az első helyen a fekete szőlő található. A héjjal és a magvakkal elfogyasztva a szervezet resveratrolt, tanninokat, ellagsavat és izoflavonoidokat biztosít, amelyek semlegesítik a szabad gyökök káros hatását, a sejtek öregedését okozó fő tényezőket. A szőlő lassítja az öregedést, segít fenntartani a bőr és a porc rugalmasságát, gátolja a nikotin hatását, méregtelenítő szerepet játszik és megtisztítja a szervezetet az anyagcsere-hulladéktól.
2. HELY
A tetején a 2. helyet egy olyan étel foglalja el, amely fontos szerepet játszik az öregedési folyamat lelassításában; zsíros hal, azaz lazac, tonhal, szardínia, hering vagy makréla. Omega 3 esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amelyek biztosítják a sejtmembránok áteresztőképességét, lehetővé téve a tápanyagok bejutását a szervezetbe, és mérgező anyagok elhagyva a sejteket. Ezenkívül segít fenntartani a dermiszben lévő zsírlerakódásokat, amelyek rugalmasságot adnak a bőrnek és megvédik a ráncok megjelenésétől.
3. HELY
A paprika, legyen az vörös, zöld vagy sárga, nem hiányozhat az öregedésgátló étrendből. Bioflavonoidjai és fitonutriensei vannak, amelyek megakadályozzák a retina öregedését és az öregedés okozta csökkent látásélességet. Ne feledje azonban, hogy a piros paprika kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a zöld paprika, és ha dohányzik, a C-vitamin iránti igény 70% -kal magasabb, mint a nem dohányzók esetében.
A tojás a 4. helyet foglalja el. Ez egy teljes értékű élelmiszer, amely az összes esszenciális aminosavat tartalmazó standard fehérjék mellett ásványi anyagokat és zsírban oldódó A-, D- és E-vitaminokat tartalmaz, amelyeket a szervezet könnyen felszív.
A bogyók nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, de fitotápanyagokat is, amelyek megakadályozzák a rákkeltõ anyagok és szabad gyökök képzõdését a szervezetben. Frissen fogyaszthatók, de a fagyasztóban történő tárolás után is, mert megtartják a tápanyagok nagy részét.