A legjobb alkalmazások a 2018-as felbontásokhoz - MEETNWORK
Poststrasse 2-4
60329 Frankfurt a. M.
FOGLALÁS /HOTLINE/
Freecall 0800 00 2222 8
vagy +49 69 90 02 16 33-0
VISSZAHÍVÁS/SZÍVESEN/
0800 00 2222 8
Január 11. A legjobb alkalmazások jó felbontásokhoz 2018-ban
Új év, új szerencse és ezzel együtt új elhatározások - vagy hogyan kezdte 2018-ban? Van valami terved az új évre? Vagy inkább azért hagyja, mint van, mert hiányzik a fegyelem ahhoz, hogy valóban megtartsa jó szándékát? Így általában a szilveszter estéjén (talán gondatlanul) meghozott határozatokkal. Hanyagul mondják őket, majd gyorsan újra elfelejtik és nem hajtják végre. Ennek során a saját gyengébb énje gyakran akadályozza, vagy hiányzik a motivációs segédeszköz vagy egy edzőpartner. Ebből elég! Bármit is tervezett az idei évre, ez az év más lesz, és a céljaid is megvalósulnak!
Világos célok, pontos útmutatások
Mielőtt alkalmazásokat telepítene okostelefonjára és táblagépére, kétszer is meg kell gondolnia a felbontásokat. Az új évre vonatkozó határozatok gyakran homályosak és homályosak, így könnyen kitörhetők. Ez olyan állásfoglalásokat hagy maga után, amelyeket nem tartanak be. Tehát, ha valóban meg akar változtatni valamit az életében, a viselkedésében vagy a megjelenésében, tegye a lehető legegyértelműbbé céljait. „Több testmozgás”, „egészségesebb étrend” vagy „a cigarettától egy bizonyos ponton” - ezek túl pontatlanok és homályosak. Adja meg terveit mérhető és megvalósítható célok között, például „Nyárra hagyja abba a dohányzást”, „Mostantól kezdve hetente kétszer menjen futni vagy sportoljon” vagy „Több zöldség, kevesebb szénhidrát és legfeljebb havonta egyszer gyorsétterem”. Ha pontosan kitűzi céljait, akkor korábban betarthatja azokat, és sikeresen megvalósíthatja azokat. Pontos célok esetén ezek is mérhetőek, és így könnyebben nyomon követhetők. Ezek az alkalmazások segítenek a 2018-as felbontások meghozatalában:
# 1: A QUITNOW használatával hagyja abba a dohányzást
Ha 2018-ban végleg el akarja hagyni az izzó botot, akkor van egy megfelelő alkalmazás az Ön számára, amely megkönnyíti ezt a harcot az Ön számára. A QUITNOW vagy a Smoke Free segítségével közelebb kerülhet a projekthez, mert ezek az alkalmazások vezérlik a viselkedését. Az ilyen alkalmazások nemcsak megmutatják, mennyi pénzt és időt takarított meg eddig, hanem azt is, hogy mióta adta fel a dohányzást. Ezenkívül az alkalmazások elárulják, hogyan javul az egészsége. Elég ok arra, hogy kipróbálja az alkalmazást, és valóban leszokjon a dohányzásról!
# 2: A súlycsökkentés egyszerűvé vált az alkalmazás oktatóival
A fogyás és az egészséges fogyás az idei célod, akkor a diéta nem a megfelelő módszer a fogyáshoz és az új súly tartós fenntartásához. A fitneszalkalmazások segítenek az étrend megváltoztatásában, a sport integrálásában, és így lépésről lépésre közelebb kerülni a célhoz. Más fogyókúra edzők megszámolják az Ön kalóriáit, összehasonlítják őket a mozgással és az előző eredményekkel annak érdekében, hogy megmutassák Önnek a haladást. Ha közvetlenül szeretne csatlakozni egy programhoz, és szeretne receptjavaslatokat, valamint egy közösséget, amely segít a motivációban, akkor támaszkodhat olyan fizetős alkalmazásokra, mint a WeightWatchers vagy a Tone it up.
# 3: Több sport és testmozgás - kövesse nyomon fitneszét egy alkalmazással
Aki több sportot szándékozik folytatni, természetesen ezt sokféle módon teheti meg. Egyesek konkrét problémás területekkel foglalkoznak, mások csak többet akarnak mozogni. A fitneszalkalmazások és a nyomkövetők segítenek a cél követésében, és pontosan mérik az oda vezető utat is. Ez láthatóvá teszi sikereit, ami segít a motivációban. A lépésszámlálók például segítenek abban, hogy minél többet mozogjon a mindennapi életben, és hogy elérje a napi célt bizonyos lépésekben, például annak érdekében, hogy általában fittebbek legyenek. Az egészségkövetők nemcsak a testmozgást számolják, hanem egyéni edzéscélokat is tartalmaznak, valamint biztosítják a megfelelő sportgyakorlatokat és a megfelelő étrendet. Ha a kalóriák számlálására és figyelésére kíván koncentrálni, talál olyan alkalmazásokat is, amelyek megmutatják a pontos kalóriaegyensúlyt.
# 4: Soha többé ne legyen alacsony a vízmérleg
Néhányan gyakran fejfájást és enyhe szédülést vagy keringési problémákat tapasztalhatnak, amelyek abból adódnak, hogy a nap folyamán nem fogyasztanak eleget. Ha nem érzi magát szomjasnak, vagy csak nem gondol az italozásra munka közben, letölthet egy alkalmazást, például a Trink! Wasser vagy a Hydro Coach alkalmazást, amely emlékeztetni fogja Önt és naponta figyelemmel kíséri a vízmérlegét. Nincs több fejfájás és soha többé nem túl kevés inni a nap folyamán!
# 5: A feladatokat sikeresen elvégezheti
Kicsit hiányzik a szervezet és a tervezés, amikor a teendőidről van szó? Ezután strukturált módon dolgozhat ezekkel az alkalmazásokkal, és ebben az évben jobban és hatékonyabban végezheti el feladatait. Az Evernote erre alkalmas, így jegyzeteket készíthet és listákat készíthet, és azokat eszköztől függetlenül mindenhol elérhetővé teheti. Vagy együttműködik a Wunderlist-lel, mert ott listákat hozhat létre nyaraláshoz, vásárlásokhoz, projektekhez és egyéb dolgokhoz, szerkesztheti és kijelölheti őket, kibővítheti őket minden eszközéről, és megoszthatja azokat kollégáival, barátaival és családtagjaival, és együtt dolgozhat rajtuk. A listán elvégzett dolgok apró pipái kevés értelmet nyújtanak a teljesítményhez és új motivációt a fennmaradó feladatokhoz.
# 6: Kis szünetek, hogy mély lélegzetet vegyen és lazítson
Különösen azok, akik az online üzletágban tevékenykednek, és aktívan használják a közösségi médiát szakszerűen és/vagy magántulajdonban, gyorsan észreveszik, mennyi idő veszik el. A hálózatok kis ördögi körök is, amelyekből nehéz kitörni, mivel állandó a kiküldetés, online vagy és lépést akarsz tartani. Ha szüksége van egy kis szünetre tőle, vagy csak egy mély lélegzetet szeretne venni az ebédszünetben, akkor egy kis alkalmazás a légzőgyakorlatokhoz és a rövid meditációhoz segíthet. Ha annyira stresszes, hogy az alvása már szenved tőle, vagy nem is tud elaludni, van egy gyógymód a Calm ellen. Az alkalmazás integrált légzőgyakorlatokkal és nyugtató jellegű hangokkal rendelkezik, amelyek segítenek ellazulni, és novellák segítségével nyugodtan elaludhat.
# 7: Tegyen többet a környezetért
Ecosia okos megoldást kínál a nagyobb fenntarthatóság és tudatosság érdekében, amikor az ökológiai lábnyomról van szó. A keresőmotorral fákat ültethet, miközben arra törekszik, hogy tegyen valamit a környezet érdekében. Ez az alkalmazás segít még egy kicsit megőrizni világunkat, és körültekintőbben felhasználni az erőforrásokat, különösen az élelmiszereket. Ez véget vet az élelmiszer-pazarlásnak, mert ezzel a kis segítővel megtalálhatja a résztvevő üzleteket és éttermeket, amelyek alacsony áron biztosítják az ételeket, amelyeket másnap el kell venniük az értékesítésből.
# 8: Nagyon egyéni célok elérése 2018-ban
Az idei évre vonatkozó terveit és elhatározásait nem szerepeltette, de mégis nagy tervei és céljai vannak, amelyeket el akar érni. Ehhez alkalmazhat egy alkalmazást is, hogy nyomon követhesse és ne tévessze szem elől a célt. Az Életmód segítségével megadhatja saját céljait és elhatározásait, majd nyomon követheti, hogy mennyire sikeresek ezek megvalósításában.