A legjobb diéta zsírégetéshez izomvesztés nélkül a tudomány GQ France szerint
Ha azt akarja, hogy a diéta elveszítse a zsírt izomvesztés nélkül, csak hallgasson ránk és egyen jól.
Mi a legjobb étrend a zsírvesztéshez? Van-e olyan étrend, amely kiküszöböli a zsírt az izmok fenntartása mellett? Vitathatatlanul ez a két leggyakrabban feltett kérdés azoktól az emberektől, akik fogyni, étrendjüket gyógyítani vagy testüket formálni szeretnék. A válasz ? Megpróbáljuk ma megtalálni ebben a sorozatban kollégáinktól a GQ España-nál, amelynek célja, hogy segítsen javítani edzéseit és étrendjét a tudomány révén. Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy nincs olyan általános diéta, amelyről azt mondhatnánk, hogy jobban működik, mint mások. Minden szervezet különbözik, és mindig, mindig, mindig (ezt háromszor megismételjük) profi táplálkozási szakember kezébe kell adnod magad, hogy az étrendet egyedi igényeidhez és sajátosságaidhoz igazítsd. Bármi legyen is a teste és bármilyen körülményei, a szakértő által ajánlott étrendnek biztosan van közös filozófiája, olyan varázs képlete, amely mindig az összes maradék zsír elvesztése érdekében működik, és két részből áll: kalóriahiányból és testépítésből.
Kalóriahiány, a fogyás kulcsa
A kalóriahiány arról szól, hogy csökkentse az elfogyasztott kalóriák számát az egyensúly fenntartása érdekében. Vagy, más szavakkal, azzal, hogy többet éget, mint amit eszel, így nem hízik meg, sőt nem is fogy. És hogyan jut el oda? Három egyszerű szabályt kell betartani, amellett, hogy jól hidratálunk, több fehérjét eszünk és természetesen nem iszunk alkoholt.
1) Kerülje a feldolgozott ételeket, és természetesebb ételeket vegyen igénybe
Az ultra-feldolgozott élelmiszerek azok, amelyeket ipari eljárások során más élelmiszerekből származó anyagokból állítanak elő, amelyekhez aromákat, adalékanyagokat és színezékeket adnak. Ebbe a kategóriába tartoznak például az előfőzött ételek, az ipari sütőipari termékek vagy a cukros italok. Annak ellenére, hogy nagyon finomak, el kell távolítani a kosárból.