A legjobb és legrosszabb ételek rendelhetők egy japán étteremben - Terrafemina
Amikor benyomjuk egy japán étterem ajtaját, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy bármit is rendelünk, szükségszerűen jobb lesz az alakunknak és az egészségünknek, mint egy hamburger és krumpli. Pedig nem egészen igaz.
Természetesen a japán ételek, amelyek a nyers halat, zöldségeket és rizst részesítik előnyben, kiegyensúlyozottak és táplálkozásilag egészségesek maradnak. Az olyan olajos halakban, mint a tonhal és a lazac, magas a fehérjetartalom és az omega-3-tartalom, az ecetes rizsben kevés a szénhidrát. De ez nem azt jelenti, hogy büntetlenül megtömheti magát kaliforniai tekercsekkel, anélkül, hogy megsértené a diétáját. Igen, a sushi magas kalóriatartalmú.
Hogy ötletet adjon neked, 6 sushi 300 Kcal-ot ér. Annyit, mint egy pain au chocolat vagy egy vajas kifli.
Tehát nyilvánvalóan nincs értelme bojkottálni a japán éttermeket azzal az ürüggyel, hogy a menük miatt hízhat. Mindez à la carte választás kérdése. Ha aggasztja, hogy egy menü túl magas kalóriatartalmú (különösen, ha sült ételeket tartalmaz), ne habozzon, rendeljen a menüből.
A legkönnyebb ételek
A választás megkönnyítése érdekében itt található a kínai éttermek menüjének "legkönnyebb" ételeinek listája. Ne habozzon rendelni alacsony kalóriatartalmú kíséreteket:
- 1 miso leves: 40 Kcal
- 1 káposztasaláta: 85 Kcal