A legjobb étrend a tökéletes bőrért
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A kávé eltávolítja a vizet a testből, a tej pattanásokat, a zsíros dolgok pedig bőrpírt okoznak. Ez néhány általános mítosz arról, hogy az étrend hogyan hat rád. Egy dolog biztos: megtudhatja, ha megnézi, mit eszünk. "A véráram ellátja a bőrt azokkal a tápanyagokkal, amelyeket az ételből veszünk fel" - mondja dr. Christian Merkel a müncheni Bőr- és Lézerközpontból, aki közvetlenül megerősíti az egyik tézist: az egyszerű cukrok, mint például a gyorséttermekben és az édességekben, valójában szennyeződésekhez vezetnek. "A cukorfogyasztás növeli a szervezet inzulinszintjét, amely aktiválja az inzulinreceptorokat a bőr faggyúmirigyében." A faggyú túltermelése többek között a zsíros bőrt és a pattanásokat is érinti.
Ezek a diéták egészségesek a bőr számára
Fogyasszon jobban: alacsony glikémiás indexű ételek (annak értékelése, hogy a vércukorszint milyen gyorsan emelkedik a szénhidrátok bevitele után). Ide tartozik sok hüvelyes, zöldség és gyümölcs is. Különösen az áfonya gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, amelyek ellensúlyozzák a bőrpírt. A zsíroknak gyulladáscsökkentő hatása is van - ha a megfelelőt választja. A nyugati étrend gyakran túl gazdag omega-6 zsírokban, amelyek kókusz- vagy napraforgóolajban találhatók és gyulladásos hatásúak. Az omega-3 zsírok viszont gyulladáscsökkentő hatásúak. A bevásárló listához: olajos hal, dió, avokádó, chia, szezámmag és lenmag.
Ez az ápolás még szebbé teszi a bőrt
Mindazok számára, akik kerülik a tejet, mert állítólag rossz az arcszín, dr. Merkel mindent egyértelműen adott, mert ezt a feltételezést nem lehetett tanulmányokkal igazolni. Ha laktóz nélkül akarja csinálni: a szójatermékek helyett válasszon zabot. - Mert az inzulin mellett a faggyúmirigyek hormonreceptorokkal is rendelkeznek. A szójában lévő ösztrogén miatt a hormonális egyensúly nagyon ingadozik, ami több pattanáshoz vezet ”- mondja dr. Merkel. Ha ezek megvannak, ideálisak a szalicilsavat és cinket tartalmazó ápolószerek. Professzionális peeling is ajánlott. Feniger Anika, orvosi kozmetikus azt tanácsolja: „A mikrodermabrázió eltávolítja a felesleges bőrsejteket. Ezenkívül, ha beavatkozik a sejtnövekedési ciklusba, a faggyútermelés csökken. "
Ha a bőr száraz és feszes, a hialuronsav és a karbamid kívülről megkönnyebbülést nyújt. Hatékony belülről: igyon legalább két liter vizet naponta. Eddig annyira ismert. Nem igaz, hogy a kávé eltávolítja a vizet a testből. És: "Élelmünkkel naponta akár 800 milliliter vizet is beviszünk" - mondja dr. Merkel. Az uborka és a görögdinnye nem csak speciálisan hidratáló, olyan hatóanyagok, mint a K-vitamin (uborka) és az antioxidánsok (görögdinnye) javítják a bőr rugalmasságát.
Ez pedig csökkenti az anamotikusan előidézett sötét árnyékok megjelenését a szem alatt, amelyek különösen akkor láthatók, ha folyadékhiány van. Feniger Anika szintén javasolja a „C- és K-vitamin, retinol és édesgyökér szemápolását. Segítenek a szem körüli bőr vastagabbá tételében és a kapillárisok finom hálózatának kiürítésében. "