A legjobb étrend az optimális testsúly érdekében! CSID Mi folyik doktor
A mediterrán étrend hatékonyabb módszer az elhízási járvány kezelésére, mint a napi kalóriák figyelemmel kísérése, mivel sokkal gyorsabban csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát - derült ki a közelmúltban a posztgraduális orvosi folyóiratban (PMJ) megjelent tanulmányból.
A tanulmány szerzői azt is elmondják, hogy a mediterrán étrend hatékonyabb lehet az alacsony zsírtartalmú étrendnél a hosszú távú optimális testtömeg fenntartásában - tájékoztat a bbc.com - idézi a Mediafax.
Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálatának (NHS) orvosai javasolják a napi kalóriabevitel ellenőrzését a testtömeg fenntartásának egyik módjaként.
A múlt hónapban az NHS tisztviselői szerint sürgős intézkedésekre van szükség az országban az elhízás és az azzal összefüggő egészségügyi problémák leküzdésére.
A PMJ-ben megjelent tanulmány megkérdőjelezi az NHS ajánlását a napi kalóriabevitel figyelemmel kísérésére, mondván, hogy ez nem a legjobb megközelítés az elhízáshoz, de kijelenti, hogy a szigorú diéták károsak.
A tanulmány aláírói kritizálják a fogyókúrás gyógyszergyártást, mondván, hogy a kalória-korlátozásra összpontosít, nem pedig az "egészséges táplálkozás" népszerűsítésére.
Ebből az alkalomból népszerűsítik a mediterrán étrendet, amely gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket, magokat és olívaolajat tartalmaz, mivel ezek az ételek nagyon gyorsan csökkentik a szívroham és a stroke kockázatát.
A vizsgálatot egy kardiológus koordinálta Aseem Malhotra.
Az olyan országok hagyományos éttermeinek ihletésében, mint Görögország, Spanyolország és Olaszország, a mediterrán étrend hosszú évek óta társul a jó egészséghez és a szív egészségéhez. Elősegíti a napi étrendben a friss hús, vaj és állati zsírok helyett a friss gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, az olívaolaj, a diófélék és a magvak, de a baromfi és a hal húsának bőségét is.
A tanulmány szerzői szerint a szívinfarktus után a mediterrán étrend elfogadása a halál kockázata szempontjából majdnem háromszor hatékonyabb, mint a koleszterinszintet csökkentő sztatinok szedése.