Kávé turmix - 8 finom recept reggelire, tele energiával

A reggeli csillag a kávé és a turmix, és jó oka van annak, hogy ne adjuk fel őket. Míg a kávé biztosítja a szükséges energiát, addig a turmix a jóllakottság érzetét kelti ebédig. Ahelyett, hogy külön élveznénk őket, kombinálhatjuk őket, hogy egészséges receptet kapjunk kávé turmix, tele energiával és ízzel.

A kávés turmix tökéletes választás reggelekre, amikor későn ébredsz, és nincs időd elkészíteni a reggelit, vagy megállni egy kedvenc kávézóban egy csésze kedvenc kávé mellett. Pár perc múlva elfogyaszt egy egészséges italt, amely amellett, hogy éhes marad, a koffein miatt energiát is ad.

Az általam ajánlott kávé turmix receptjei nagyon egyszerűen elkészíthetők, és garantálom, hogy miután kipróbálta őket, újra és újra el akarja majd élvezni őket, reggel után reggel. Ha ma túl sok kávét főzött, beteheti a hűtőbe vagy a fagyasztóba, és másnap reggel felhasználhatja a turmixban.

1 turmix kávéval, kókuszdióval és kesudióval

Minden alkalommal, amikor sikerül elkészítenem egy turmixot, amely ízesíti a turmixot, de cukor hozzáadása nélkül, ez számomra igazi győzelem. Ez az alacsony kalóriatartalmú, alacsony cukortartalmú recept inkább hasonlít egy vaníliás shake-hez, de a banán vagy az édesburgonya miatt vastagabb, krémesebb állagú.

Egészséges zsírokat és fehérjéket tartalmaz, amelyek minimálisra csökkentik a vércukorszintet, és jóllakottság érzetét kelti. Turmix gazdag és ízes kávéval, ideális reggelire, desszertre - használhat koffeinmentes kávét edzés előtt vagy után. A következőkre van szüksége:

kb. 200 ml kész kávé (vagy csak 150 ml kávé + 50 ml kókusztej)
1 csésze vanília ízű fehérjepor
30 g kesudió
2 teáskanál (15 g) cukrozatlan kókuszpehely
1 kis banán vagy 3-4 kocka édesburgonya (kb. 100 gr)
1 lg vanília kivonat
egy kis tengeri só
3 jégkocka
Választható: 1-5 kávébab adható a gazdagabb ízért vagy étrend-kiegészítőkért - 2 font maca por vagy lucuma por

Adja hozzá az összes hozzávalót nagy teljesítményű turmixgépbe, és keverje addig, amíg sűrű és krémes italt nem kap. Javaslom, hogy ne keverjen túl sokat, mert a készülék által kibocsátott hő befolyásolja az állagot. Díszítsd a turmixot kókuszreszelékkel, szemes kávéval, mogyoróvajjal, apróra vágott mogyoróval vagy kesudióval stb.

2 turmix eszpresszóval és mogyoróvajjal

Az eszpresszó és a mogyoróvaj szerelmeseinek ezt a teljesen őrült ízű kávés turmixot ajánlom. Mindössze 5 perc alatt elkészül, az ital reggelire és délutáni snackre egyaránt tökéletes.

A választott alapanyagok annyira jól passzolnak egymáshoz, hogy a végeredmény igazi élvezet, glutén és finomított cukor nélküli finom és egészséges turmix, amelyet még a vegánok is elfogyaszthatnak.

Keverjük össze néhány percig turmixgépben a következő összetevőket:

1 fagyasztott banán
1-3 lg mogyoróvaj
1 lg eszpresszópor a legjobb ízért (vagy egy csésze hideg eszpresszó)
100 - 200 ml mandulatej (vagy bármilyen típusú tej). Állítsa be a tej mennyiségét a választott ételek szerint
1 lg kakaóbab mag díszítéshez
választható: 1 l juharszirup, 1-2 l zabpehely, 1 l fahéj, 1 lg chia mag, 1 l szerecsendió

3 turmix mokkakávéval és sós karamellával

Ez a turmix csodálatos és finom módja a nap kezdésének. A kávé íze és a csokoládé gazdag íze, sózott karamellával kombinálva, egy különleges ízű egészséges italt alkot.

Annak érdekében, hogy kevesebb ideig tartson, az összes hozzávalót hidegben vagy a fagyasztóban tárolhatja (a dátumokat leszámítva), és amikor el akarja készíteni, csak adja hozzá a turmixgéphez. Kísérletezhet úgy, hogy ehhez a turmixhoz mokkakávét és néhány spenót- vagy kelkáposztalevelet ad hozzá.

½ csésze hideg kávé
½ csésze cukrozatlan mandula tej
1 lg szerves kakaópor
1 kis fagyasztott banán
1 lg vanília kivonat
1 csésze fehérje por vanília vagy csokoládé ízzel (* opcionális), hogy az ital teltebb legyen
egy kis só
1-3 jégkocka
3 dátum (15 percig forró vízben áztatva, ha nem elég puha)

4 turmix mokkakávéval és mentával

Könnyű recept, amely nagyon hasonlít egy csokoládé mentolos frappuccinóra, egy sűrű italra, amelyet egész évben elkészíthet. Mindössze 5 hozzávalóra van szükség a turmixgéphez, hogy gluténmentes vegán kávé turmixot kapjon, amelyet még a Paleo diéta iránt érdeklődőknek is ajánlunk.

Használhatja kreativitását, és játszhat a dekorációkkal: apróra vágott kókuszdió, reszelt csokoládé, cukorka stb.

½ csésze hideg kávé (vagy előre fagyasztott kávekocka)
1 közepes méretű banán apróra vágva és fagyasztva
½ csésze cukrozatlan mandula tej
1 lg szerves kakaópor
½ teáskanál mentakivonat

5 turmix jeges kávéval, fehérjében gazdag

Szüksége van egy kis időre az elkészítéséhez, de hidd el, hogy megéri. Töltsön ki egy jégkocka formát a ma reggel maradt kávéval, és tegye a fagyasztóba. A jeges kávé turmix nagyszerű egy havas téli reggelen, valamint egy forró nyári reggelen.

Nemcsak koffein tartalmú reggelije lesz, amely egész nap tölti az akkumulátorait, hanem egy finom, nagyszerű ízű ital is. Éhes maradhat egy kis görög joghurt, chia mag vagy kendermag.

1 csésze kemény kávé jégkockák készítéséhez
1 banán
2/3 csésze mandulatej
1/3 csésze görög joghurt vaníliával vagy klasszikus
1 lg chia mag vagy 1 lg kendermag

Adja hozzá az összes fenti összetevőt egy turmixgépbe, és keverje addig, amíg krémes kompozíciót nem kap. A turmixot a lehető leghamarabb tálaljuk.

6 turmix kávéval és zabpehellyel

Egy ilyen kávés turmixban minden megtalálható, ami a teljes reggelihez szükséges: zabpehely, gyümölcs, koffein és egy nagy csésze fehérje, ha azt szeretné, hogy a lehető legtáplálóbb legyen. Sokkal sűrűbb textúrával, mint a többi turmix, az ital nagyszerű azok számára, akik nem reggel vannak, mert növeli az energiaszintet és egész nap fitté tesz.

Hozzáadhat egy evőkanál tetszőleges típusú mogyoróvajat, vagy néhány előre fagyasztott karfiolpattogatott kukoricát.

1 banánt vágunk és tegyünk a fagyasztóba
½ csésze hideg, hűtött kávé
½ csésze tej, amit csak akar
25 g csésze zabpehely

Kombinálja ezeket az összetevőket egy erős turmixgépben, amíg sűrű textúrájú készítmény nem képződik. Ha túl sűrűnek találja, annyi tejet adhat hozzá, amennyit csak akar. Opcionálisan díszítheti az üveget reszelt csokoládéval, és a lehető leghamarabb tálalhatja.

7 turmix kávéval, csokoládéval és chia maggal

A kávé turmix a legfinomabb, krémes és egészséges reggeli, amit el tudok képzelni. Ha étcsokoládét ad hozzá olyan szuperételek mellé, mint a chia mag, a kakaópor vagy a zabpehely, akkor egy tápláló, cukormentes italt kap, tápanyagokban gazdag és tökéletes azok számára, akik tervezik a plusz kilók leadását.

Mandulatejet tartalmaz, alacsony kalóriatartalmú, fehérjében és rostokban gazdag, nem tartalmaz laktózt, koleszterint vagy telített zsírokat. Sőt, a dió íze kiválóan alkalmas a turmixok ízesítésére.

½ csésze mandulatej
½ csésze hideg fekete kávé
1 banán nagyon jól megfőzve és fagyasztva
4 lg gluténmentes zabpehely
1 lg chia mag
1 lg kakaó nyers szerves por
1 lg datolyaszirup
1 lg vanília kivonat
további: kókusztejkrém vagy kakaóbab mag

Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és alaposan keverje össze, ha szükséges, adjon hozzá még egy kis tejet a kívánt állag elérése érdekében. Ha édesebb kávéval ellátott turmixot szeretne, adhat hozzá egy teáskanál mézet vagy szirupot is. Azért ajánlom, mert káliumban, kalciumban és vasban gazdag.

8 turmix kávéval, kókuszvízzel és mandulával

A kávé turmixból származó koffein csodákra képes, ha nem aludtál eléggé tegnap este, és kiderült, hogy sok fizikai előnye van. A kávé az antioxidánsok egyik fő forrása, és a kókuszvízzel, a banánnal és a mandulával együtt káliumban gazdag és tápanyagokban gazdag erős italt kap.

Tegye a következő összetevőket egy turmixgépbe, és keverje addig, amíg a kívánt állagot el nem éri:

1 banán a lehető legérettebb, szeletekre vágva és előre lefagyasztva
1 lg chia mag
125 ml kókuszvíz
1 lg őrölt mandula
1 csésze ízesített eszpresszó

Az évszaktól függetlenül a kávé turmix igazi csemege, amely helyreállítja testünket, javítja a temperamentumot és a hangulatot, és gyanútlan energiát ad nekünk. Az ital fantasztikus aromával rendelkezik, és tökéletes reggelekre, amikor nincs ideje főzni.