A legjobb étrend reggeli titka

"Kelj fel és ragyogj", ahogy mondják:) A Northwestern University Feinberg, Orvostudományi Egyetem kutatóinak a PLOS ONE folyóiratban megjelent új tanulmánya szerint néhány reggelfény elkapása, amint reggel felébredünk, segít a fogyásban.

Mit kell tenni reggel, hogy lefogyjon

"Kelj fel és ragyogj" ahogy mondják:)

A feinbergi Északnyugati Egyetem kutatóinak, az Orvostudományi Kar kutatóinak a PLOS ONE folyóiratban megjelent új tanulmánya szerint a reggeli ébredés után néhány napsugár elkapása segít a fogyásban.

A kutatók 54, átlagosan 30 éves életkorú résztvevőt kértek fel, hogy monitort viseljenek a csuklójukra, hogy 7 egymást követő napon keresztül figyeljék a reggeli fénynek való kitettséget. Ugyanakkor arra kérték a résztvevőket, hogy tartsanak étkezési naplókat a kalóriabevitel rögzítéséhez. Kiderült, hogy azok az emberek, akiknek reggel több fényük volt, életkoruktól, aktívságuktól és mit ettek, függetlenül a testük súlyától.

Tehát azok az emberek, akik jobban kihasználják a napsugarakat, kevesebbet nyomnak?

Két magyarázat lenne: Először is, a kora reggeli expozíció a későbbi helyett szinkronizálja a belső biológiai órát, ami természetes és állandó alvási programhoz vezet. Viszont ez az állandó alvási program segíti a hatékonyabb anyagcserét, ami, mint tudom, fogyáshoz vezethet.

A második magyarázat az elsőből származik. Normális esetben a reggeli fény sokkal fényesebb, mint a délutáni vagy esti fény. És ez azért van, mert nagyobb mennyiségű kék fényt tartalmaz, és a kék erősen befolyásolja a cirkadián ritmust - vélik a kutatók.

Mindössze 20-30 percre van szüksége a reggeli napfényben, hogy megjelenjen a varázslat.

Diéta. egy lista, ahol megtalálhatja saját étrendjét. Te, aki választasz?

Olvassa el a következő étrendeket:

10 jel arra, hogy méregtelenítésre van szüksége

Mindig fáradt vagy? Szüksége lehet méregtelenítőre. Az orvosok úgy vélik, hogy minden egészséges embernek bizonyos szintű toleranciája van a toxinok hatásával szemben, hogy fenntartsa…

Az izraeli hadsereg étrendje

Az 1970-es években hozták létre az izraeli hadsereg diétáját, amelyet az izraeli védelmi erők újoncok számára használt étrenden alapítottak. A diéta nyolc napig tart, és az

9 mítosz a méregtelenítésről

A méregtelenítés széles körben használt szóvá vált. és amelytől sokat várnak. Nők milliói remélik a méregtelenítést. A méregtelenítés mítosz? Szóval ...

Fórumok és támogató csoportok fogyni vágyók számára:

Femina Intim .
Közöttünk nők. Kozmetikumok, diéták, tamponok, intim dilemmák.

szerző: Mihaela Vilcu szerkesztő - Minden jog fenntartva Desprecopii.com (c) 2015