A legjobb étrend-kiegészítők az étvágy elnyomására - Lorraine Evoluence
Sok fogyókúrás termék található a piacon. Különböző módon működnek, csökkentve az étvágyat, blokkolva bizonyos tápanyagok felszívódását vagy növelve az elégetett kalóriák számát.
Ez a cikk azokra a gyógynövényekre és természetes növényekre összpontosít, amelyekről bebizonyosodott, hogy kevesebb ételt fogyasztanak az étvágy csökkentésével, a teltségérzet növelésével vagy a vágyakozás csökkentésével.
Íme a 3 fő természetes étvágycsökkentő, amelyek segíthetnek a fogyásban (EDIT 10/2020: lásd a cikk végén egy teljes videót is a témáról):
1. Görögszéna
A görögszéna a hüvelyesek családjába tartozó gyógynövény. A magok szárítás és őrlés után a növény leggyakrabban használt részei. A görögszéna oldható és oldhatatlan rostokat egyaránt tartalmaz. A rostok többsége azonban a "galaktomannánból" származik, egy vízben oldódó rostból. Magas rosttartalmával a görögszéna olyan egészségügyi előnyöket nyújt, mint a vércukorszint szabályozása, a koleszterinszint csökkentése és az étvágy kontrollja.
A görögszéna a gyomor kiürülésének lassításával, valamint a szénhidrátok és zsírok felszívódásának késleltetésével működik. Ez csökkent étvágyat és jobb vércukorszint-szabályozást jelent. Ezenkívül úgy tűnik, hogy a görögszéna segíthet az embereknek a zsírbevitel csökkentésében. Például egy 12 egészséges férfi tanulmánya kimutatta, hogy 1,2 gramm görögszéna mag kivonat bevétele 17% -kal csökkentette a napi zsírbevitelt. Ez a napi kalóriabevitelüket is mintegy 12% -kal csökkentette.
Ezenkívül egy áttekintés azt is megállapította, hogy a görögszéna hipoglikémiás és koleszterinszint-csökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A görögszéna is bizonyítottan biztonságos, és alig vagy egyáltalán nincs mellékhatása.
Összefoglalva tehát: a görögszéna galaktomannán rostokban gazdag növény. Ez az oldható rost segít csökkenteni az étvágyat azáltal, hogy növeli a jóllakottság szintjét, lassítja a gyomor ürülését, és késlelteti a szénhidrátok és zsírok felszívódását. A gombafajról és a Konjac-ról szóló vélemények nagyon pozitívak a felhasználók részéről.
2. Glükomannán
A rostbevitel növelése nagyszerű módja az étvágy kontrollálásának és a fogyásnak. A legismertebb oldható rostok közül a glükomannán tűnik a leghatékonyabbnak a fogyás szempontjából. Csökkenti az étvágyat és csökkenti a táplálékfelvételt.