A legjobb fitnesz webhelyek az interneten ›
Ha fittnek és sportosnak akar lenni, akkor nem feltétlenül kell a legközelebbi drága fitneszközpontba hurcolnia, vagy leporolnia az 1990-es évek poros edzéskazettáját. Gyakran elegendő néhány kattintás az egérrel, és számos edzésgyakorlatot találhat otthon vagy a szabadban lévő jóga szőnyeg számára. Ez időt és pénzt takarít meg - de nem kevésbé hatékony. Közelebbről megvizsgáltuk az internet legérdekesebb fitnesz webhelyeit az Ön számára.
Sajnos vannak olyan kétes tippek a leendő tanácsadóktól vagy az interneten látszólag ingyenes ajánlatok, amelyek később pénzcsapdáknak bizonyulnak. Ezért alaposabban megvizsgáltuk, és a legérdekesebb szolgáltatókat hoztuk elé - természetesen nem állítjuk magunkat teljesnek, és további érdekes tippeket várunk érdekes oldalakon, amelyeket aztán szívesen bemutatunk Facebook-oldalunkon.
Itt megtalálja a sport, fitnesz és táplálkozás legjobb fitneszportáljait, rövid ismertetéssel az előnyökről és hátrányokról, így gyorsan elindulhat.
www.fitforfun.de
Függetlenül attól, hogy szilárd fenékre vagy meghatározott hatos csomagra vágyik - az „Edzés” kategóriában számos erő- és állóképességi gyakorlatot talál, amelyek megizzasztják az egész testet. A gyakorlatokat képsorok és videók segítségével magyarázzák el pontosan és érthetően. Ez egyszerűsíti a megvalósítást és csökkenti a sérülések kockázatát. Annak érdekében, hogy a képzés ne maradjon egyszeri dolog, a képzési terveket több héten keresztül online feltöltik. Ez megőrzi a motivációt még a hosszabb távú fitnesz célokhoz is. Az edzések egyszerűek és kevésbé sportos emberek számára is alkalmasak, szoros ütemezéssel.
A weboldal könnyen elérhető okostelefonon keresztül. Azonban, ha azt szeretné, hogy még kényelmesebb legyen, letöltheti a mobilalkalmazást, amely részben ingyenes, részben díjköteles.
+ széles skála (edzések, táplálkozási és edzéstervek)
+ saját képek és videók
+ alkalmas kezdőknek és haladóknak
+ többnyire ingyenes
- részben zavaros vagy túlterhelt
- Hibák az alkalmazásban
www.fitness-experts.de
Kicsit kevésbé ismert, de ugyanolyan átfogó és professzionális ez az oldal. Itt talál megalapozott utasításokat a gyakorlatokhoz és átfogó edzésterveket - amelyek megfelelnek az Ön által kitűzött céloknak. Minden eddigi ismeret nélkül az edzéstervek első ránézésre meglehetősen bonyolultaknak tűnnek, olvassák el és tartsák be magukat. Az utasításokat a képsorozatoknak és a videóknak köszönhetően kissé könnyebben megértik. A weboldalon ingyenes alaptanfolyamok találhatók kezdőknek, de fizetett speciális tanfolyamok is találhatók haladók számára - amelyek egyértelműen megjelölve vannak.
Ezen kívül vannak olyan gyakorlati eszközök, amelyek nagyon hasznosak a képzés során. Például kiszámíthatja saját testzsírszázalékát vagy kalóriafogyasztását. De légy óvatos! Csak a sportorvos marad igazán megbízható. A megfelelő táplálkozás nélküli sport értelmetlen, csakúgy, mint a weboldal üzemeltetőjének tudása. Ezért a táplálkozási tippek szinte ugyanolyan kiterjedtek, mint az edzések. A fitneszportál sokat kínál, de nincs saját alkalmazás, és az oldal nem mindig működik zökkenőmentesen okostelefonon keresztül.
+ megalapozott információk (edzések és táplálkozás)
+ alkalmas kezdőknek és szakembereknek
+ Képek és videók
+ igényes edzéstervek és speciális eszközök
- meglehetősen alkalmatlan okostelefonokra
- Nincs elérhető alkalmazás
- részben költségekkel
www.menshealth.de és www.womenshealth.de
Akár neki: mindkét oldalon rengeteg információ található a sportról, a fitneszről és a táplálkozásról. A képsorok és a videók különösen könnyen érthetővé teszik az edzéseket - így akár sok, előzetes ismeretek nélküli újonnan érkezők is könnyedén elindulhatnak! A több héten át tartó edzéstervek általában mindkét fél számára költségesek, de más szolgáltatókhoz képest olcsók. Heti tervek kezdőknek körülbelül két-négy euró között állnak rendelkezésre, a több hónapig tartó fitnesztervek nyolc euróba és feljebb kerülnek. Mindkét oldal könnyen tölthető okostelefonon keresztül is. Azonban, ha azt szeretné, hogy még kényelmesebb legyen, letöltheti a mobilalkalmazás verzióit. Ezek azonban díjkötelesek, és nem mindig működnek zökkenőmentesen!
+ széles választék
+ egyszerű gyakorlatok
+ alkalmas kezdőknek és haladóknak
+ Képek és videók
+ olcsó edzéstervek
- részben költségekkel
- Hibák az alkalmazásban
www.fitness-trainingsplan.de
Ez az oldal a sportoló szívét is gyorsabban dobogtatja. Itt ingyenes edzésterveket és tippeket talál a táplálkozással és az erőnléttel kapcsolatban - ezeket gyakran más szolgáltatók fizetik az interneten. Az utasítások különösen világosak és egyértelműen fel vannak építve. Az ember azonban hiába nézi a kép- és videósorozatokat. Ezért itt előzetes ismeretekre van szükség a crunches & Co. Egyes gyakorlatoknál nem lehet megtenni edzőeszközök, például súlyzók nélkül. Ezért ez az információs oldal alkalmasabb a stúdióban való edzéshez vagy a saját négy falában lévő felszereléshez.
+ ingyenes ajánlat
+ világos edzéstervek
+ alkalmas edzésre a stúdióban
- Nincsenek képek és videók
- Inkább alkalmatlan okostelefonokra
- Nincs elérhető alkalmazás
Link: www.fitness-trainingsplan.de (jelenleg offline)
www.freeletics.com/de
Igényes, de motiváló! Így néz ki a Freeletics edzése. A weboldalon fontos információkat és tippeket talál a mobilalkalmazással kapcsolatban - mert ez az igazi mag. Az ingyenes alkalmazásban talál néhány rövid gyakorlatot és öt nagyon intenzív edzést video utasításokkal, amelyek kényelmesen lejátszhatók az okostelefonon. Az alkalmazás a közelmúltban futtatásra is alkalmas volt. A legtöbb gyakorlathoz nincs szüksége felszerelésre, ami különösen a szabadtéri rajongók és a szobakerékpárok számára jelent előnyt. A nehézségi szint változtatható, de a gyakorlatok nagyon intenzívek és igazi kihívást jelentenek, különösen a teljesen kezdők számára!
Minden elkészült egységért kapsz pontokat, amelyeket megosztasz más felhasználókkal. Ez "verseny légkört" teremt, és játékos módon növeli saját fitneszét. A táplálkozással és a motivációval kapcsolatos kisebb tanácsok rendszeresen ingyenesen elérhetőek e-mailben. A kiterjedt edzések, edzés- és táplálkozási tervek díjasak, de különösen hatékonyak.
+ nagy intenzitású gyakorlatok
+ Képek és videók
+ felhasználóbarát alkalmazás
- nagyon kihívó, néha elsöprő
- alkalmatlan idősebb és nagyon képzetlen emberek számára
- részben költségekkel
Fitness csatornák a Youtube-on: Rafa InFitness TV és StrongandFlex TV
Ha fitneszgyakorlatokat keres az interneten, akkor alig hagyhatja figyelmen kívül a Youtube videóplatformot. Itt gyorsan megtalálhat számos fitnesz videót otthon vagy útközben - közvetlenül, regisztráció nélkül és ingyenesen. De sokáig kell keresnie, vagy kockáztatnia kell a laikusok tippjeit, amelyek súlyos következményekkel járhatnak, különösen a sportban.
A Rafa InFitnessTV az egyik leghíresebb csatorna. Itt átfogó edzéseket és edzésterveket talál, de hasznos táplálkozási tippeket is. A StrongandFlexTV csatorna két személyi edzője ismét értékes tippekkel és trükkökkel szolgál mindenféle gyakorlat pontos végrehajtásához. A két sportfiú videói kiegészítik a helyes táplálkozással kapcsolatos videókat.
+ regisztráció nélkül ingyenes
+ változatos ajánlat
+ kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmas
+ Alkalmazás elérhető
- részben zavaró
- részben amatőr