A legjobb fogyókúrás recept - 21. oldal - Softpedia fórum
Helló ! Szeretnék mondani valamit a fogyásról, mert nagyon nehéz időszakot éltem át a fogyással. 15 évesen körülbelül 1,70 és 120 kg-ot nyomtam. Ez volt a legkellemetlenebb dolog. rájössz. az emberek általában teltebb embereken nevetnek. amúgy iszonyatosan nézünk ki, a zsír lóg tőlem. Nagyon szörnyen nézek ki. Egy nap úgy döntöttem, hogy szigorú diétát követek ... ami azt jelentette, hogy minden nap csak almát eszek. Kb. 1 hétig sikerült betartanom ezt a diétát, majd feladtam, mert mentálisan nem tudtam, még mindig ideges, ingerlékeny voltam. hát feladtam. Aztán egy este nagyon rosszul éreztem magam a szívemben. a szüleim az orvoshoz siettek, aki azt mondta nekem, hogy túl kövér vagyok, és fogynom kell, mert a zsír eltakarja a szívemet. Azonban nem akartam megtartani ezeket a szigorú diétákat, mert nem hiszem, hogy képes lennék rá, és emellett a gyomromat is tönkretettem, így elkezdtem saját étrendemet készíteni. .
-Feladtam az édességeket és a szénsavas italokat.
-Futni kezdtem. (fokozatosan nem kell a kezdetektől maximálisan erőltetnie magát)
-6 óra után felhagytam az evéssel (nagyon fontos)
-A nappali étkezést kis mennyiségben és a lehető leggyakrabban kell bevenni (nehéz, amíg a teste nem szokja meg)
-Elkezdtem edzőterembe járni
-Minden nap 10-15 perc hasizom
Nagyon gyorsan lefogytam és szerencsém volt felkelni .
Most 18 éves vagyok 1,84 és 85 kg, és elmondhatom, hogy nagyon jól nézek ki. Nehezen sikerült lefogynom, több hónapig tartott, míg teljesen elfogadtam a diétát . utána nagyon könnyű folytatni
Ezzel a "diétával" körülbelül 7 kg-ot fogyhat havonta.
Szeretném megemlíteni, hogy nem mondtam le a kenyérről, a tésztáról. ami állítólag meghízik, továbbra is csak kisebb mennyiségben ettem ezeket a dolgokat. és egy tanács: ne kövesse azokat a szigorú diétákat, amelyek csodával határos módon gyengítik. mert gyakran ezek a diéták gyomorproblémákat okoznak. Az a véleményem, hogy lassan és biztonságosan, mint gyorsan fogyni. és akkor problémáim vannak .
A túlsúly olyan probléma, amellyel a legtöbb ember szembesül, de ambícióval fogyhat. EGÉSZSÉGES ÉS BIZTONSÁGOS. készítse el saját étrendjét, kezdje el könnyedén ... és folytassa addig, amíg el nem ér egy olyan funkcionális rendszert, amely eredményt ad és boldoggá tesz. És ne aggódj azok miatt, akik sértegetnek, hogy kövér vagy;) a világ rossz. Remélem, hasznosnak találja a tanácsomat. és próbálj lefogyni nincs más vesztenivalód, mint hízni. Sok sikert és sikert .
Szerkesztette andreipi, 2010. április 6. - 16:50.