A legjobb gyakorlatok a fogyáshoz a combokban

Mindannyian arról álmodozunk, hogy hosszú, karcsú és jól körülhatárolható lábaink legyenek. A fitnesznek köszönhetően a combok fogyásához rendszeresen célzott mozgásokat kell végrehajtani. Tudja meg, melyek a legjobb gyakorlatok az alakjának átalakításához.

Karcsúsító combok

Fitness gyakorlat: olló

Mert karcsúsító combok, gyakorlása fitnesz a következő az ideális. Bal oldalán fekve, lábai egyenesek és a medencéhez igazodva támaszkodjon a bal alkarjára. Emelje meg a jobb lábát úgy, hogy a térde azonos magasságban legyen a csípőjével. Számoljon háromig, mielőtt leengedi a lábát. Anélkül, hogy letenné, ismételje meg a mozdulatot egy tucatszor. Szüneteltesse egy percig, és végezzen egy második ütemet, ügyelve arra, hogy szorosan tartsa a hasizmait. Ideális az elrablók megerősítésére, ez a gyakorlat lehetővé teszi az egész láb finomítását és a nyeregtáskák elleni küzdelmet.

A keresztezett ütéseknek köszönhetően a combok elvesznek

Mert karcsúsító combok,