A legjobb gyakorlatok a hüvely tónusára és a szexuális öröm növelésére - lépés az egészséghez
Hallottál már pompoarizmusról? Talán ez a kifejezés furcsának tűnik számodra, de a keleti országok ezeréves gyakorlatára utal erősíteni a medencefenék a hüvely tónusának növelése és a szexuális élvezet növelése érdekében.
Indiai származású, de technikáit olyan országokban tökéletesítették, mint Japán, Thaiföld és Indonézia, ahol gyakorlatukat fiatal koruktól kezdve ajánlják.
A nyugati országokban Dr. Arnold Kegelnek köszönhetően ismertek. Mindegyik gyakorlatot bemutatta izomterápiákként a vizeletinkontinencia, a nemi szervek prolapsusa és a női szexualitás előnyei szempontjából.
Ez azonban nem kizárólag nők számára fenntartott edzés, mivel javíthatja a férfiak szexuális aktivitását is.
És ha figyelmen kívül is hagyjuk, idővel az izmok ezen a területen gyengülnek és fokozatosan elveszítik az összehúzódás és a pihenés képességét.
Szerencsére ezeket a gyakorlatokat a hüvely tónusára és a szexuális élvezet fokozására nagyon könnyű végrehajtani. Minden nap gyakorolhatók otthon.
Érdekelt vagy ?
Gyakorlási program a hüvely tonizálására és a szexuális öröm növelésére
A kulcsa annak, hogy e képzési programból teljes hasznot lehessen szerezni csináld mindennap, lehetőleg reggel és este.
Minden tevékenységet három, egyenként 15 vagy 20 ismétlésben végeznek.
Eleinte minden lépés meglehetősen unalmas, de nagy gyakorlattal könnyen és rövid idő alatt elérhetők.
1. Feladat
- Üljön le egy padra, kézzel tegye a lábát és egyenes hátat.
- Győződjön meg arról, hogy a lábai párhuzamosak és 20 centiméterre vannak egymástól.
- Összehúzza a hüvely izmait, mintha valamit szorítana odabent.
- Számoljon néhány másodpercet és lazítson.
2. gyakorlat
- Ugyanabban a helyzetben, folyamatosan és gyorsan összehúzza és ellazítja a medence területének izmait.
- A tempó növelése érdekében kíséri gyors légzéssel.