A legjobb gyógynövények az idegek és a jó alvás érdekében
A foglalkozási feszültség, az idegi nyugtalanság és az ingerlékenység gyakran nemcsak napközben teher, hanem gyakran megfoszt bennünket az éjszakai alvástól. Ördögi kör! Mivel elegendő alvás nélkül a mindennapi kihívások nehezebbek. A természetes gyógyszertár megbízható segítséget nyújt a belső egyensúlyt helyreállító gyógynövényekkel kapcsolatban. Bemutatjuk őket.
A levendula enyhíti a szorongást és javítja az alvást
Az orvosok nagy dózisú levendulát javasolnak a belső nyugtalanság, a fokozott félelem és az ebből fakadó alvászavarok ellen. Illóolajai az izgalmas hírvivő anyagok termelésének csökkentésével szabályozzák az agyban az ingerek feldolgozását. A hatás: kevesebb inger áramlik az idegekre. Tanulmányok ezt megerősítették. A levendulát szedő betegek néhány nap múlva kiegyensúlyozottabbnak érezték magukat, és jobban tudtak aludni. Egy másik előny: A levendula készítmények nem tesznek fáradtá vagy függővé, és nem okoznak kölcsönhatást más gyógyszerekkel.
Lasea® a belső nyugtalanság ellen - a nyugodt alvásért *
A nyugtalan állapotok kialakulását és az ebből fakadó alvászavarokat a testünkben lévő biokémiai folyamat magyarázza: az agyban a hírvivő anyagok egyensúlya egyensúlyban van.
* A félelem érzésén alapuló nyugtalanság és alvászavarok.
A komló elűzi a belső nyugtalanságot
A szenvedélyvirágok nyugtató és kiegyensúlyozó hatásukról ismertek. Összetevőik ellenállóbbá tesznek bennünket, különösen a fokozott feszültség idején, erősítik az idegeket és elősegítik az alvást. A homeopátiás kivonatokkal ellátott komplex gyógymódok, például passióvirágból és cinkből, gyorsan helyreállítják a belső egyensúlyt.
A női komlónövény kúpjainak hatóanyagait (beleértve a keserű humulont és a lupulont is) a belső nyugtalanság, szorongás és alvászavarok pihentető gyógymódjaként ismerik el. A legjobb, ha egész nap két vagy három csésze friss teát iszol.
Recept egy komlóteához
Öntsön 150 ml vizet egy vagy két teáskanál szárított komlótobozra. Letakarva hagyjuk állni tíz percig, majd szűrjük le. Tipp: A tea nagyon jól kombinálható más alvást elősegítő növényekkel, például valeriannal vagy passióvirággal.
Az orbáncfű erősíti az idegeket
Az orbáncfű növény sárga virágainak összetevői erősítik az idegeket és felemelik a hangulatot. Az orbáncfű enyhe vagy közepesen súlyos depressziós epizódok esetén is alkalmazható. A hatás érvényesüléséhez azonban kellően nagy dózisú készítmények szükségesek.
Tippünk: Ha a szakmai és a magán stressz elveszíti az erőtartalékokat, az erőteljes ásványi anyag magnézium elegendő bevitele szintén hozzájárulhat a stresszel szembeni jobb ellenálláshoz és a stabilabb idegrendszerhez. A magnézium biztosítja, hogy a sejtek energiát nyerhessenek az élelmiszerből, és szabályozza a központi idegrendszer működését. Az egészséges vérnyomás és a szívverés döntően a jó magnéziumellátástól függ.