A legjobb házi gyümölcslevek fogyáshoz
Saját gyümölcslevek, házi készítésű gyümölcslevek készítése a leggyorsabb és leghatékonyabb módszer az összes egészséges ásványi anyag, vitamin, antioxidáns és enzim megszerzésére, amelyet modern étrendünk nem biztosít. Ha fogyni akar, próbálkozzon házi lé receptjeinkkel.
Ezek a gyümölcslevek nagyon táplálóak és ízletesek. Ezek lehetővé teszik, hogy pillanatok alatt elveszítse a fontokat. Valójában sok ember legalább két kilót fogyott, miután csak két héttel végzett létisztítást. !
A házi gyümölcslevek számos előnyének egyike, hogy a folyadékok nagyon kevéssé terhelik az emésztőrendszert. Más szavakkal: energiát fog szerezni, és remekül érzi magát, miközben nagyon egészséges étrendet követ.
A gyümölcscentrifugálás lehetővé teszi a normálnál több gyümölcs és zöldség fogyasztását is (de ettől függetlenül vigyázzon, ne tegyen túl sok gyümölcsöt). Segítenek elnyomni az éhségérzetet is. Más szavakkal, elkerülheti, hogy engedjen a gyorsétel kísértésének, amely plusz kilókat ad.
Segíthet a házi gyümölcslevek fogyasztása a fogyásban? ?
Röviden: igen! Számos jól részletezett példa, sőt dokumentumfilm is bemutatja a gyümölcslevek erejét a fogyás során.
Még akkor is, ha még nem áll készen arra, hogy olyan szélsőségekbe kerüljön, mint például a lé-diéta, a házi készítésű gyümölcslevek segíthetnek a fogyásban és az étrend javításában.
A házi gyümölcslevek a következőképpen segítenek a fogyásban:
- Éhséget vágnak: a gyümölcslevek megadják a testnek az összes szükséges tápanyagot! Ha a szervezetnek nincs tápanyaga, éhesnek érzi magát. Ez segít kevesebbet enni, és kevésbé vágyik az egészségtelen ételek megérintésére.
- Ez praktikus: a mi A modern, túltöltött életmód arra késztet minket, hogy rossz ételeket válasszunk, a gyorsétterem pedig egyre kényelmesebbé válik. A gyümölcscentrifugálás csak néhány percet vesz igénybe, és egészséges, friss és finom gyümölcslevet kap, amely teli marad. Más szavakkal, kevésbé egészségtelen termékeket fog fogyasztani.
- Minden természetes: mivel a gyümölcslevek teljes ételeket használnak fel, korlátozhatja a gyorsétel fogyasztását. Az ilyen típusú élelmiszerek vegyi anyagai és adalékanyagai aktívan hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. A természetes, főleg organikus természet megakadályozza, hogy vállalja ezt a fajta kockázatot. Ráadásul a házi készítésű gyümölcslevek nem tartalmaznak tartósítószert, mivel pontosan ellenőrzik az egyes italok tartalmát.
- Íz: Mindannyian ehetnénk több zöldséget az egészségünk érdekében. A gyümölcslevek segítenek abban, hogy élvezhessük minden előnyüket, de sokkal finomabb módon, mint a nyers zöldségek fogyasztása. Azt is lehetővé teszik, hogy tartsa be a napi 5 zöldség és gyümölcs ajánlását, hacsak ezt még nem teszi meg.
- Több energia: házi gyümölcslével energiát érez. Nagyon valószínű, hogy aktív lesz, és ki akar menni a szabadba, amikor a lé a mindennapi élet része.
- Méregtelenítő: a klorofillban gazdag zöld gyümölcslevek különösen méregtelenítenek. Lehetővé teszik a máj és a vesék tisztítását a testben. A hírességek rendszeresen végeznek ilyen gyógymódot a fogyás után némi visszaélés után. De nem kell több ezer dollárt költeni ahhoz, hogy kihasználhassa a gyümölcslevek előnyeit. Most bárki megteheti saját otthonának kényelméből.
A házi gyümölcslevekkel történő fogyásnak két alapvető megközelítése van:
# 1 a lé diéta
Ez a legszélsőségesebb lehetőség. Akaraterőre van szükség, mivel mindent megváltoztat, amelyet a teste korábban ételhez vett.
Ez magában foglalja az étrend néhány napra történő korlátozását csak házi készítésű gyümölcslevekre.
Ez magában foglalja az orvos tanácsának kikérését is, mielőtt igénybe veszi.
# 2: alkalmi házi gyümölcslé
Ez a megközelítés nem kényszeríti a szilárd táplálékról való lemondásra, és lehetővé teszi, hogy lédúsítson, amikor kedve tartja.
Ha a napi ételek egy részét a házi levének alapanyagaként veszi fel, számos alapvető tápanyagot biztosíthat a testének.
Sokkal több energiád lesz, és sokkal kevésbé leszel éhes a nap folyamán.
Amíg ésszerű étrendet fogyaszt egyszerre, ezzel a módszerrel nagyon sokat fogyhat.
Gyümölcsök és zöldségek
Általában a zöldségek jobbak neked, mint a gyümölcsök. Nem mondom, hogy a gyümölcs rossz, de tartalmaz fruktózt, egyfajta cukrot (ami azonban milliószor egészségesebb, mint a ma szódavizek legtöbb kukoricaszirupjában található fruktóz).
Ennek ellenére a nedvek rigyümölcsös ches reggel vagy edzés előtt kell bevenni. Segítenek a testednek a cukrot zsírrá alakítani, majd tárolni. Ne aggódjon, ha nem tetszik a zöldségek íze, ezt az ízt teljesen eltüntetheti, ha egy almát vagy egy kis citromot ad hozzá a gyümölcslé készítőjéhez.
A legjobb zöldségfélék a keresztesvirágúak. Köztük rukkola, kínai káposzta, brokkoli, gallérzöld és kelkáposzta. Ügyeljen arra, hogy a nap folyamán több zöldséglevet igyon. Természetesen bármilyen gyümölcsléhez hozzáadhatja. Valójában különösen ajánlott erre.
Azok az emberek, akik házi gyümölcslevekkel fogyottak, általában 70-80% zöldséget tesznek a levükbe. Ma a modern facsaróknak köszönhetően könnyű hozzáadni néhány gyümölcsös összetevőt, hogy elfedje a zöldségek ízét.
Hogyan készítsünk házi gyümölcsleveket ?
Kétféle gyümölcslé készítő létezik. Az első a függőleges centrifuga. Gyümölcsöket és zöldségeket reszel, hogy pépet készítsen, miközben gyorsan forog, hogy kivonja a maradék folyadékot.