A legjobb hosszú távú kazeinek a tesztben
A legjobb kazein alapú fehérjeporok
Kazein rangsor
Scitec Nutrition Übermilk
- értékelésBiol. Érték: tiszta
- értékelésKémiai pontszám: tiszta
- verified_userA laboratóriumi vizsgálat tiszta
Body Attack 100 kazein fehérje
- értékelésBiol. Érték: tiszta
- értékelésKémiai pontszám: tiszta
- verified_userA laboratóriumi vizsgálat tiszta
PowerBar protein shake ProteinPlus 92%
- értékelésBiol. Érték: tiszta
- értékelésKémiai pontszám: tiszta
- verified_userA laboratóriumi vizsgálat tiszta
Felülvizsgálat
A kazein és hatásai
A kazein az emlősök tejében található fehérje. Ezért Kazein az emberi anyatejben is képviselteti magát. A kazein gyakran megtalálható az étrendben, a leggazdagabb élelmiszerek egyszerűen minden típusú tejtermék, a sajt a legfőbb hordozó, a savó pedig a sajt mellékterméke és a savó fő forrása az utolsó.
Hogyan kell kazeint szedni
Az élelmiszerként történő felhasználás mellett a kazeint különböző célokra nyersanyagként használják. Megtalálható például kötőanyagként festékekben vagy ragasztókban, és a történelem során régóta kizárólag erre a célra használják. Igen, természetesen egy ideje az élelmiszeriparban is használják, mert végül is fehérje. Mint minden más fehérje-kiegészítő, ez is Kazein adagolandó, mivel általában megtalálható az étrendben és a táplálkozásban. A kívánt testtől és a kazeinnel elérni kívánt céltól függően a bevitelt is adagolni kell.
Természetesen vannak olyan irányelvek is, amelyeket követhet a lehető legjobb eredmények elérése érdekében.
- Ha Ön sportoló és kivételesen aktív ember, aki hajlamosabb a fogyásra és a zsírvesztésre ebben a pillanatban, akkor 1,5 - 2,2 g/testtömeg kg-ot mindenképpen be kell venni. Ily módon megteremti a legjobb egyensúlyt a test fehérjéi között, és serkenti az izomtömeg felépülését is.
- Ha aktív ember vagy, aki nem akar fogyni, de a meglévő izomtömeg fenntartását tervezi, akkor a napi szükségletnek és bevitelnek 1,0-1,5 g/kg-nak kell lennie.
- Ha azonban olyan emberről van szó, aki nem akar aktívan és határozottan dolgozni a testalkatán, és nem akarja felépíteni az izmait, hanem csak gazdagítja az étrendjét, akkor csak 0,8 g/testtömeg-kilogrammot szabad bevenni.
- Azonban a túlsúlyos emberek, akiknek ezért változtatniuk kell étrendjükön, nem szedhetik ezeket az előírt és meghatározott mennyiségeket. Ezek olyan emberek, akiknek 20-30% testzsírjuk van, és még többet nyernének egy ilyen kiegészítés révén.
A kazein forrása és összetétele
A kazein a standardizált tejfehérje, amely akár 80% -ban megtalálható a tejtermékekben. Ez a fehérje, mint bármely más, jó aminosavforrás, amely a különböző bioaktív peptidekkel együtt tartalmazza az emberi test számára szükséges összes tápanyagot. Ezen kívül van Kazein értékes ásványi anyagok forrása is, így nemcsak az izmokat, hanem a csontokat is jó állapotban tartják ezzel a fehérjével.
A kazein gyártása
A kazein gyártásának szokásos eljárása csak a kazein és a tejsavó elválasztását jelenti a tejből. A tejet a koaguláns komponenssel kezeljük, így kivonjuk a kazeint. Kétféle fehérje termelődik így, a kazein kissé szilárdabb változata és a vékony savó. A kazein előállítása legtöbbször a tiszta savóhoz igazodik, így a tejsavó előállítása után a kazein külön fehérjeként.
A standardizált eljárások mellett létezik a micelláris kazein formája is. Ezt mikrofiltrálás segítségével állítják elő, és képes a kazein összes micellás komponensét koncentrálni.
A kazein ugyanaz, mint a kazein, igaz? ?
Nagy különbségek vannak a kazeinnel készült fehérje turmixok márkái és formái között is. A gyártási folyamat befolyásolja a por konzisztenciáját, és így alacsonyabb rendűséggel bír Kazein por gyenge vízoldékonyság és kellemetlen íz jellemzi. Ezért állapodtunk meg különböző vizsgálati kritériumokban annak érdekében, hogy kiválasszuk a legjobb terméket az étrend-kiegészítők tengeréből. Természetesen nem a tejsavótermelés melléktermékét javasoljuk, hanem a micellás kazeint, amely a kazein képességeit és tulajdonságait koncentrálja. Ezért például feltétlenül támaszkodunk ennek a fehérjepor olvasóinak és felhasználóinak, és leginkább rovatunkban bízunk: Jó vélemények. Ez az oszlop úgyszólván közvetlenül a tapasztalatok alapján szól, és így természetesen a meglévő tesztek mellett a legjobb tippeket kínálja a termékválasztás szempontjából.
Tejsavó vagy kazein?
Ahol a tejsavó és más típusú fehérjék felgyorsítják az izomnövekedést és ezáltal rövid erőfeszítéseket biztosítanak a test számára, a kazein egy olyan fehérje, amelyet az állóképességi edzéshez és tartós eredményekhez kell bevenni. Kazein éjszakai fehérje néven is ismert, és alacsony zsírtartalma és kevés szénhidrát miatt zsírégetésre is alkalmas. A kazeint azonban nem közvetlenül edzés után, hanem a hagyományos étrend mellett ajánljuk. A tejsavó alkalmasabb ilyen rövid erőszakokra. Ezért a fenti képlet szerint kazeint ajánlott bevenni lefekvés előtt.
Következtetés a kazeinről
A kazein mindenképpen fehérje por az állóképességű sportolók számára. Ennek számos pozitív tulajdonsága van, amelyek közül az egyiket mindenképpen megemlítenénk a zsírégetés és a tartós tápanyagbevitel. A kiegyensúlyozott aminosav-profil mellett a kazein gazdag profilú bioaktív peptideket és természetesen ásványi anyagokat is tartalmaz, így szinte tökéletes alternatívája a kiló húsnak, diónak és halnak.
Választási lehetőségek
Az okos szűrőkkel a legjobb kazeinkészítményeket gyorsan össze lehet kattintani.
A kazein kategóriában különféle szűrők állnak rendelkezésre, amelyek segítenek megtalálni a legjobb port. Noha a rangsor már a legnépszerűbb kazeinkészítményeket rendezi, az összes port itt kombinálják. Ha többet szeretne megtudni, a termékeket további jellemzők szerint rendezheti (többszörös kiválasztás lehetséges!):
Az önmagyarázó szűrők mellett a micellás kazein is megtalálható a kategóriák alatt. Itt van egy újonc a fehérjepor piacon. A micellás és a hagyományos kazein közötti különbség a por előállításának módja. Míg a megszerzésének eredeti eljárása kémiai volt, a micelláris kazeint finoman állítják elő. A mikroszűrést (a tejsavóból ismert) itt alkalmazzák, amely sokkal ízletesebb fehérjeport hagy maga után, mint korábban ismert. Az új felfedezés értéke nemcsak a jobb ízben rejlik, amelyet alig lehet megkülönböztetni a tejsavó állagától. A micellás kazein emésztése ma már közelebb áll a természetes termékekhez, például a kvarkételekhez.