A legjobb Hunk test karcsúsító telefonos alkalmazás
Az utóbbi időben rengeteg e-mailt kaptam tőled, amelyekben elmondtam a fitnesz céljaid nyomon követésére használt mobilalkalmazásokat, amelyek segítenek a kalóriákkal való „pályán tartásban”.
Ajánlásaimmal együtt ezek az alkalmazások segítenek a hasi zsír elvesztésében, a zsírégetésben és a fittségben maradásban.
Az összes alkalmazás közül egyet említenek a leggyakrabban.
Ez körülbelül "Elveszít".
Én személy szerint soha nem voltam nagy rajongója a "kalóriaszámolásnak", mert eléggé aprólékosnak és unalmasnak tartom.
De azt mondtam, hogy próbálja ki ezt az alkalmazást, hogy lássa, mi van ezzel a "felhajtással". Van egy androidos okostelefonom, de azt hiszem, megtalálhatja az iPhone-hoz is.
Ha nincs okostelefonod, akkor nekik is van egy oldaluk, ahol ugyanezt megteheted, ingyenes fiókkal: http://loseit.com/
Szerintem? Nagyon nehéz alkalmazás. Ezért:
1. Ez egy INGYENES alkalmazás (ennyit mondtam).
2. Mindig nálam van a mobil, így könnyebb leírni, hogy mit eszek, mint naplóba vagy a számítógépre.
3. Nagyon könnyen használható, sőt szórakoztató is - mint egy JÁTÉK.
4. A paraméterek (aktuális súly, kívánt súly, életkor, magasság stb.) Megadása után pontosan megmondja, hogy naponta hány kalóriát fogyaszthat.
5. Amint beírja az elfogyasztott ételeket, megmondja, hogy mennyi kalóriája maradt aznapra (olyan, mint egy játék, ahol nem kell túlzásokba esni).
6. Sávolvasóval is rendelkezik, és minden ételt beolvashat, és megtekintheti annak teljes táplálkozási profilját. Ezt túróval, tejjel, hússal tettem. Nagyon cool.
7. Szinte MINDEN élelmiszerről - még a gyorséttermekről is - rendelkezik adatbázis. Végezzen keresést, megtalálja.
8. Edzés közben kiválaszthatja, hogy milyen gyakorlatokat hajtott végre (és mennyi ideig), és ez megmondja, hogy mennyi kalóriát égetett el. Ezek a kalóriák hozzáadódnak a napi "kalóriaelosztásához", így többet ehet. edzeni).
9. Felveheti ismerőseit és támogathatja egymást.
10. Nézze meg pontosan, mennyi fehérjét, szénhidrátot és zsírt eszik naponta, így a százalékos arányt a céljának megfelelően állíthatja be.
Számomra azonban a legnagyobb előny a TANULÁS és OKTATÁS arról, hogy mit eszel naponta, valamint a kalória- és makrotápanyag-tartalomról.
Például 3-4 sárgarépát ehetek csak kb. 60 kalóriáért ... de ha süteményt eszem, akkor látom, hogy 200 kalóriája van. Tehát segít jobb döntések meghozatalában és az adagok ellenőrzésében.
Ezenkívül látni fogja, hogy sok testmozgás szükséges 250 kalória elégetéséhez . és milyen egyszerű enni 250 kalóriát néhány korty alatt. Vannak olyan gyorséttermi saláták is, amelyek 700 kalóriát tartalmaznak.
Fontos: Ne feledje, hogy nem minden a kalóriákról szól. Nem akarna reggel két szelet csokoládétortát enni és éhezni a nap hátralévő részében.
A titok a kiegyensúlyozott táplálkozás, az egészséges ételek változatos választékával. Például arra törekszem, hogy a napi kalóriáim körülbelül 30% -át fehérjéből, 40% -át összetett szénhidrátokból és 30% -át egészséges zsírokból fogyasszam. (A "Lose it" követi ezeket a százalékokat számodra).
A kiegyensúlyozott megközelítés gyorsabb eredményeket hoz Önnek, és ezt követően könnyebben tudja fenntartani önmagát.
Most egy kis figyelmeztetés: Ha Ön az a típus, aki inkább panaszkodik, ahelyett, hogy valamit tenne a hasa csökkentése érdekében, NE használja ezt az alkalmazást. Ahelyett, hogy őszinte lennél magaddal szemben, és MINDENT követsz, amit eszel (nem csak azt, amit választasz), inkább maradj nyugodt. Ha még mindig határozott, ez az alkalmazás segít fekete-fehérben látni, miért nem éri el a kívánt eredményt.
A valóság az, hogy az eredmények eléréséhez több kell, mint "megpróbálni egészségesen táplálkozni". Kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit elfogyaszt ... és az olyan alkalmazások, mint a „Lose It”, valóban segítenek abban, hogy mit és hogyan.
További hasonló alkalmazások a "Daily Burn" és a "Calorie Counter", bár ezek kissé bonyolultabbnak tűnnek.
PS: Amikor az Android Marketen (újabban a Google Playen) kerestem az alkalmazást, nem találtam. Aztán rájöttem, hogy volt egy üzenet, amely azt mondta: "Ez az elem nem telepíthető az eszközöd országába."
Ha problémája van, az alkalmazást közvetlenül innen töltheti le:
Próbáld ki. Mondja el alább, hogy tetszik. Ha más alkalmazásokat használ, hagyjon nekem egy megjegyzést az alábbiakban, és mondja el nekem. Nagyon kíváncsi vagyok, hogy mi marad, és segít-e.
PPS: Ha saját okostelefonos alkalmazást szeretne (ingyenes tanácsadás, tervezés, fejlesztés, tesztelés), hívjon bizalommal ITT .