A legjobb izomtömeg-fehérjék - ajánlás 2020 novemberében
Ezt a weboldalt olvasók támogatják. Amikor egy terméket vásárol a webhelyünk linkjein keresztül, akkor kis társult jutalékot kaphatunk. Itt talál további információt rólunk.
Hogyan válasszunk jó fehérjét az izomtömeghez
Vásárlói útmutató
Sokan rajonganak az erőnlétért, a testépítésért és a sportért, és most úgy döntenek, hogy támogatják az izomfejlesztés étrendjét, amelyet testépítő kiegészítők és az edzőterem fehérjealapú termékei tartanak fenn. Jóllehet az 1950-es évek óta népszerűek, az izomtömegre szolgáló természetes fehérjék csak viszonylag nemrégiben váltak tendenciává Romániában.
Ezek olyan termékekbe tartoznak, amelyek egyre könnyebben megvásárolhatók, és szerepet játszanak az izomtömeg regenerálásában és az egészséges testsúly fenntartásában. Ezek az anyagok valójában számos élelmiszerben (hús, tejtermék) megtalálható makrotápanyagok, amelyek esszenciális aminosavakat tartalmaznak az izmok, a csontok, a bőr, sőt a körmök és a haj szerkezetének megerősítésében.
Ha tudni szeretné, hol találhatók a legjobb izomtömeg-fehérjék és melyeket vásárolhat, javasoljuk, hogy elemezzen néhány fontos kiválasztási kritériumot, mielőtt megvásárolná egyik vagy másik terméket.
tipológia: ezeket a termékeket három szegmensre osztja: súlygyarapodáshoz, étkezés pótlásához és fehérjéhez speciális étrendhez. Ha meg akarja oldani a túl alacsony testindex problémáját, fehérjére van szüksége a hízáshoz. Ezek segítenek a gyors hízásban, mivel 20% fehérje és 80% szénhidrát kombinációját tartalmazzák.
Ha betartja az edzés rutinját, és meg akarja tudni, hogy melyeket javasoljuk izomtömeg-fehérjéknek a kezdőknek, használhatja az "Étkezés pótlás" típust, amely körülbelül 40% szénhidrátot és több aminosavat tartalmaz, ami a megfelelő formula a kiegészítéshez táplálkozási igény egy hagyományos étkezéshez.
Csak miután átjutott a szállás első szakaszán, máris kiválaszthatja a legjobb jó fehérjéket az izomtömeg növelése érdekében, amelynek gyors hatása lesz, biztosítva nemcsak a fizikai szinten látható változásokat, hanem az erőfeszítéssel szembeni fokozott ellenállást is.
eredet: A fehérje-kiegészítők származhatnak: tejsavó, kazein, tojás, szója, rizs, kender vagy borsó. Ha szüksége van jó fehérjére az izomtömeghez, amely gyorsan növekszik, olcsó és támogatja a szív- és érrendszer egészségét, akkor tejsavófehérjével rendelkező termékeket választ. Edzési rutinok elvégzése után az izomrostok regenerálására is felhasználják őket.
Nem ajánlottak azonban laktóz-intoleranciában szenvedőknek. Ha inkább lefekvés előtt fogyaszt egy alapértelmezett protein shake-et, akkor leggyakrabban kazein-alapú variánsokat ajánlunk, mivel ezek késleltetett asszimilációval rendelkező makromolekulákat tartalmaznak. Ha olyan vitamint és ásványi anyagokat tartalmazó étrendre vágyik, válassza a tojásfehérjéket, de azért eleget fektet be, mivel ezek viszonylag drágák.
Ha immunproblémái vannak vagy érzékenyebb a csontrendszer, akkor a szójafehérjék ajánlottak, különösen azért, mert meglehetősen olcsók. Ezeket a vegánok értékelik, a rizsből, borsóból vagy kenderből származó fehérjével együtt.
Kategória: háromféle lehet: izolált, hidrolizált és koncentrált fehérjék. Ha allergiás problémái vannak, vagy laktóz-intoleranciában szenved, akkor a legalkalmasabbak olyan termékek, amelyek izolált fehérjéket tartalmaznak, különösen azért, mert nagy mennyiségű aminosavat is tartalmaznak.
Azoknak az embereknek, akik ezeket a tápanyagokat a lehető leggyorsabban szeretnék elsajátítani, hidrolizált anyagokat tartalmazó példák ajánlottak, mivel ezek a legnagyobb felszívódási rátával rendelkeznek, mivel ezek a fehérjék a gyors izomtömeghez.
Végül, de nem utolsósorban azok, akik inkább a lehető legkevesebb pénzt költenék, értékelik a koncentrált változatokat, mert olcsóbbak eladni, mint bármely más példánál. Meg fognak bizonyulni, hogy alkalmasabbak lesznek az Ön számára, ha éppen az edzés rutinjának elején jár
Forma: lehetővé teszi a megoszlást shake-ekben és fehérjetartókban. Amikor úgy döntött, hogy diétát kezd az izomtömeg növelése érdekében, a legjobb izomtömeg-fehérjékről szóló legtöbb vélemény szerint mindkét lehetőséget használhatja megfelelő testmozgással kombinálva.
Azok számára, akiknek a fő célja a fogyókúrás fehérjére épülő étrend, szénhidrát nélküli és adalékanyagok nélküli turmixok megfelelőek, lehetővé teszik az izomtömeg jó állapotban tartását, az éhség gyorsabb megszüntetését és a zsírsavak ketózis révén történő feloldását, a test zsír felhasználásával elsődleges energiaforrásként, ha hiányzik a szénhidrát.
Ha inkább a gyors harapnivalókat részesíti előnyben, és az idő nem teszi lehetővé minden alkalommal a fehérjeturmix elkészítését, akkor tájékozódjon arról, hol találhat fehérjeszeleteket jó áron, de nem ajánlott feleslegesen fogyasztani, mert a piacon sok termék nem csak fehérjét tartalmaznak, de elég nagy mennyiségű szénhidrátot is, amelyek nem annyira ajánlottak.
Összegzésként elmondhatjuk, hogy most egy megfelelő vásárlásra összpontosíthat, és ha további ajánlatokra kíváncsi, javasoljuk, hogy online rendelje meg őket. Az árak előnyösebbek az interneten, a termékek pedig a lehető legkülönfélébbek. Itt van egy tájékoztató felső:
Ajánlott fehérjék 2020-ban
Isostar Powerplay Whey
A testépítésért vagy bármilyen sportért rajongó embereknek, akik hízni akarnak és az izomtömeghez a legjobb fehérjére van szükségük, ez az Isostar termék. Por formájában kerül forgalomba, amely kulcsfontosságú alkotóelem a fehérjében gazdag diétás ital megszerzéséhez.
A Powerplay Whey tejsavófehérje, esszenciális aminosavak és szénhidrátok keverékét tartalmazza, amely tökéletes formula az izomtömeg fejlesztésére. Ezenkívül a termékkel kapott rázkódások segítik az optimális helyreállítást az edzés közben végzett intenzív erőfeszítések után.
A port fejlett technológiai eljárással nyerik, amelynek eredményeként 73% -os tejsavófehérje koncentrációja magas, biológiai minőségű, a szervezet könnyen beolvasható. Mivel elsősorban sportolóknak szánják, a gyártó garantálja a doppinganyagok minőségét és hiányát.
Az italt 15 perccel az edzés befejezése után kell fogyasztani, és változatos és kiegyensúlyozott étrendbe kell beletenni. Ez az izomtömeg-fehérje 570 grammos tartályokban, remek áron kapható.
A fehérjében, esszenciális aminosavakban és szénhidrátokban gazdag formula elősegíti az izmok fejlődését és az optimális helyreállítást edzés után
A terméket egy fejlett technológiai eljárással állítják elő, amelynek révén kiváló minőségű tejsavófehérjéket préselnek össze.
Sportolók fogyaszthatják, mert nem tartalmaz doppingszereket