A legjobb kalóriaölők jó táplálkozással kapcsolatos fórum (2. oldal)

Fórum áttekintés

Chat fórum

A legjobb kalóriaölők | Jó táplálkozás?

A téma készítője
Tagság kezdete: 2004.10.21

Egyszer az életben, végig

Tag: 2005 óta

Nézz ide (kattintson) - biztos, hogy lesz valami megfelelő a "A legjobb kalóriaölők | Jó táplálkozás?" témában.!

Tagság kezdete: 2005.03.24

A téma készítője
Tagság kezdete: 2004.10.21

Egyszer az életben, végig

Tagság kezdete: 2005.03.24

Tagság kezdete: 2006.03.23

jelenleg blokkolva

A vas soha nem hazudik neked. A vasat találtam a legnagyobb barátomnak.

Nézd meg a fa mankót spagetti karjával.

Tagság kezdete: 2006.03.23

Tagság kezdete: 2005.03.24

Tagság kezdete: 2006.03.23

Tagság kezdete: 2005.03.24

jelenleg blokkolva

Sör és amfetaminok = még több sörfogyasztás és még több zsírégetés kevesebb pihenés, fokozott keringési aktivitás és álmatlanság révén.

Nem lehet könnyebb!
;) Üdvözlet G.

Tagság kezdete: 2006.05.14

Tehát szerintem itt mindenkinek napi 1-2 órája van a testmozgásnak. Ha ezt heti 5-6 alkalommal teszi meg, és egészségesen táplálkozik, pillanatok alatt megszabadulhat a néhány kilótól. Min. állóképességi edzés hetente egyszer. 1-2 órát is tölthet a tévé előtti ergométeren. Ehhez használja a 7. napot.

Figyelje az étrendjét. Egy sör rendben van. Minden további megszünteti a napi munkát. Aki azt mondja, hogy a sör pontosan azt tartalmazza, amire a sportolóknak szüksége van. LOL - jó vicc.

Sok gyümölcs és zöldség. De légy óvatos, a gyümölcs is hizlal.

A diéták olyan emberek számára készültek, akiknek nincs ambíciójuk fogyni. Éhezés helyett izzadás.

Csirke, hal, fehérjetartalmú ételek, dzseki burgonya, kvark, tészta, rizs és gyümölcs, gyümölcs, gyümölcs. Próbáljon meg egy kis zöldségtálat szorítani minden étkezés közé, vagy csak sárgarépát vagy banánt, almát stb.

Fontos az állóképességi sportokban a fogyás céljával: jó a fogak harapása, és csak akkor, ha nagyon fáj, vagy túllépték a maximális pulzusszámot. Szerintem minden más értelmetlen (személyesen) - mindig mosolyognom kell, mint néhány kövér srác az FC-ben, először kissé izzad, majd edzés után befordítom a zsíros italokat és süteményeket. LOL ambíció és csípje meg a "§ $" $ "$ -t, majd lefogy.

Látom. ha ez nem sikerül, szerezzen magának barátnőt, vagy ha már van ilyen: A párkapcsolati stressz is csodákra képes. * jokin *

Szerkesztette - MTnippon, 2007. augusztus 18., 20:45:52

A téma készítője
Tagság kezdete: 2004.10.21

Köszi srácok!
csak folytassa a tippekkel.
P.S: Minden nap kibaszom.
csak most. igazán kimerítő.
Már alszik, és megiszok még egy sört, mielőtt holnap munkába kellene mennem.
hálás lenne további tippekért

Egyszer az életben, végig

Tagság kezdete: 2005.03.24

Tagság kezdete: 2005.11.28

Tagság kezdete: 2007. május 3

Barnim kerület
Németország

én is hamarosan karcsúsítok egy kicsit. Tavaly májustól októberig futottam (kb. Hetente 4-szer 6-10 km), és ugyanabban az étrendben 2 kilót fogytam le az idő alatt. NAGY!

Október óta sokkal ritkábban futok, és csak kevesebbet eszem (egy zsemlét reggel nélkül, 2 zsemlét kolbásszal ebédnél, salátát, olívaolajat sötét kenyérrel vagy sovány húst rizzsel - természetesen hetente egyszer van kiugrás, mellette állok) Nem csak grillezni mellette). a siker lassú, de állandó. 10 kiló 8 hónap alatt elszámolt.

Fontos, hogy lassan fogyj, különben a jojó-hatás újra felzárkózik (pl. 2 hetes all-inclusive nyaralás után). Zsírszegény diéta némi testmozgással a fogyáshoz és normál (tudatos) étrend 4x sportolással legalább 1 óra. a hét a súly megtartására.

Munkától és testtípustól függetlenül azt mondják, hogy egy férfi körülbelül 12 000 KJ-t (KCAL x 4,2 = KJ) fogyaszthat, és állítólag ha 45 000 KJ-t spórolt meg, akkor egy kiló zsírt veszít.

Tagság: 2005.03.15

Ez nem trükk, hanem münchen!

Tagság kezdete: 2003.02.18

szia, tedd be a google inzulint elválasztó ételt. ez nagyszerű dolog, amit megehetsz, minden attól függ, hogy mikor (még a sör és a nutella tekercs is) a feleségem két terhesség után diétázik, 4 hónap alatt 12 kg-ot fogyott anélkül, hogy feladta volna 14,90 € -ot vásárolt a könyve alvás közben amazonnál. Ez az étel már a tévében volt, mert olyan embereket kerestek, akik fogyókúrásak lettek a diéta miatt, és akik nem működtek. Nem találtak egyet a diétával Nem sikerült, csak azt tudom javasolni, hogy ne legyen bosszantó kalóriaszámláló zsír. minden nem szükséges garantált.

Valahogy érdekesnek hangzik! Amit nem találtam gyorsan: Mi van az alkohollal?

És mi van az ananásszal? Nagyon jó a zsír és egyéb dolgok ellen?

És még egy: mi van a dohányzással? Olyan rossz szokásos ember vagyok

Szerkesztette - mattzer, 2007. augusztus 22. 11:43:12

Tagság: 2005.03.15

Ez nem trükk, hanem münchen!

Tagság kezdete: 2006.07.08

Szerintem itt mindenkinek napi 1-2 óra testmozgása van. Ha ezt heti 5-6 alkalommal teszi meg, és egészségesen táplálkozik, pillanatok alatt megszabadulhat a néhány kilótól. Min. állóképességi edzés hetente egyszer. 1-2 órát is tölthet a tévé előtti ergométeren. Ehhez használja a 7. napot.

Figyelje az étrendjét. Egy sör rendben van. Minden további megszünteti a napi munkát. Aki azt mondja, hogy a sör pontosan azt tartalmazza, amire a sportolóknak szüksége van. LOL - jó vicc.

Sok gyümölcs és zöldség. De légy óvatos, a gyümölcs is hizlal.

A diéták olyan emberek számára készültek, akiknek nincs ambíciójuk fogyni. Éhezés helyett izzadás.

Csirke, hal, fehérjetartalmú ételek, dzseki burgonya, kvark, tészta, rizs és gyümölcs, gyümölcs, gyümölcs. Próbáljon meg egy kis zöldséges tányért nyomni minden étkezés közé, vagy csak sárgarépát vagy banánt, almát stb.

Látom. Ha ez nem működik, szerezzen magának barátnőt, vagy ha már van ilyen: A párkapcsolati stressz is csodákra képes. * jokin *

Szerkesztette - MTnippon, 2007. augusztus 18., 20:45:52

valóban nagyon jó megközelítései vannak a közreműködésben.

Nekem azonban egy (egy) pontban ellentmondanom kell veled! Hosszú biciklizések során a G1 vagy G2 területen fogy (nem időközönként) - ráadásul a kezdő sportoló soha ne érje el maximális pulzusát a sport során.

Ez egy amatőr sportoló számára teljesen felesleges, és kevés haszna van.

Korábban mindent pontosan sportolóként tanítottak nekem (az edzőtáborokban) táplálkozási szakértők (tudósok) és orvosok.

Én sem sportolnék minden nap - csak heti 2-4 alkalommal.

Néha a kevesebb több (hosszú távon).