A legjobb kiegészítők cukorbetegek számára
Táplálék-kiegészítők felhasználhatók a 2-es típusú cukorbetegség egyes tüneteinek, például a fogyás, a fáradtság és a gyakori vizelés megelőzésére. A kiegészítők kipróbálása előtt kérje ki a cukorbetegségre és az anyagcsere-betegségekre szakosodott orvos tanácsát, és kérdezze meg tőle, hogy milyen vitaminok, ásványi anyagok vagy illóolajok ajánlottak az Ön esetében.
A cukorbetegség krónikus betegség, amelynek hatására a vér glükózszintje (cukor) néha túl magas értékeket ér el. Azáltal, hogy apró változtatásokat hajt végre étrendjében és betartja a cukorbetegek étrendjét, ezek a dolgok segíthetnek a vércukorszint normális szinten tartásában. Szakértők szerint a cukorbetegeknek fontolóra kell venniük a kiegészítők - például krómot, fahéjat vagy D-vitamint tartalmazó - szedését is a tünetek némelyikének csökkentése érdekében.
króm
A cukorbetegek több vizet veszítenek vizeletükből, mint az általános populáció. Ez befolyásolhatja az inzulinrezisztenciát. Például egy tanulmány megállapította, hogy a cukorbetegséghez szájon át szedett orális gyógyszereket szedő emberek króm-kiegészítők szedésekor észlelték a vércukorszint javulását.
Növelheti a króm mennyiségét a szervezetében, ha bizonyos ételeket fogyaszt. A króm például olyan ételekben található meg, mint a hús, a máj és a teljes kiőrlésű gabona, de kiegészítőket is szedhet. Szakértők szerint a króm-kiegészítők szedése csökkentheti az inzulinrezisztenciát.
Fahéj
Jelenleg a fahéjjal végzett vizsgálatok ellentétes eredménnyel járnak. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a fahéj növelheti az inzulinérzékenységet, míg más vizsgálatok nem találtak hatást. Ha a fahéj azonban előnyös a cukorbetegeknél, előnyei minimálisak, és további vizsgálatokra van szükség.
Egyes szakértők úgy vélik, hogy egy kis adag fahéj segíthet csökkenteni a cukorbetegség tüneteit. Egy tanulmány megállapította, hogy kis adag (napi 1 g) fahéj bevétele az éhomi vércukorszint jelentős csökkenéséhez és a koleszterinszint csökkentéséhez vezetett.
magnézium
Ez az ásványi anyag számos ételben jelen van, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat, a dióféléket, a leveles zöldségeket és a zöldségféléket. Egy 2011-es metaanalízis, amely további kutatásokat tartalmazott a cukorbetegségről és a magnéziumról, kiderült, hogy a test alacsony magnéziumszinttel rendelkező embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki cukorbetegség. Az a tény, hogy magnéziumtartalmú ételekben gazdag étrendet alkalmaz, nemcsak egészséges ételeket biztosít, hanem a cukorbetegség kockázatának csökkenését is. Először is kérdezze meg orvosának véleményét, és kérdezze meg tőle, hogy megengedett-e Önnek ilyen jellegű kiegészítést szednie.
D-vitamin
A D-vitamin hiányát (hiányát) az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával társítják, ezért a D-vitamin-kiegészítők segíthetnek megakadályozni ezt a hiperglikémiával jellemezhető állapotot. Ezenkívül az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy a hiány elkerülése érdekében minden felnőtt vegyen be D-vitamin-kiegészítőt a téli hónapokban. Ne feledje: nagyon fontos, hogy orvosa tudjon az Ön által szedett kiegészítőkről.
Omega 3 zsírsavak
Ezeket az esszenciális zsírsavakat "jó" zsíroknak tekintik. Az omega-3 olyan élelmiszerekben található meg, mint a lazac (zsíros halak, általában mélytengeri diófélék), a diófélék és a szójabab. Az Omega 3-kiegészítők segíthetnek csökkenteni a szívkoszorúér-betegség kockázatát és csökkenteni a trigliceridszintet. Tehát az ilyen típusú problémákkal küzdő cukorbetegek számára előnyös lehet az Omega 3 zsírsavak használata. Legyen óvatos, mert ezek a kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszercsoportokkal, például antikoagulánsokkal. Beszéljen orvosával, és derítse ki, hogy rendben van-e szedni őket.
Zöld tea
Ez a fajta tea polifenolokat tartalmaz, amelyek antioxidánsok. A zöld tea fő antioxidánsa az EGCG. Tanulmányok szerint az anyagnak számos egészségügyi előnye lehet, beleértve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentését, a 2-es típusú cukorbetegség megelőzését és a vércukorszint-szabályozás javítását. Általában a zöld teát biztonságosnak tekintik a fogyasztásra. Ha kétségei vannak, kérdezze meg orvosát, hogy szabad-e zöld teát inni.
Teljesen megtudhatja, hogy a cukorbetegsége kontroll alatt áll-e. Ha a magas kockázatú kategóriába tartozik, ingyenes szakorvosi konzultációt kap, amely vérvizsgálatokat is tartalmazhat a cukorbetegség jelenlegi stádiumának meghatározására.!